patrynio0147

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Rutkowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2015 (16:53)

Data rejestracji 12.05.2012 (18:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból a ćwiczenia witam w czerwcu 2013 roku doznałem kontuzji braku.a mianowicie gdy grałem w siatkówkę bez rozgrzewki coś strzeliło mi w barku.przez 2 miesiące smarowałem maścią lecz dopiero w listopadzie ból odpuścił.lecz chyba nie do końca bo gdy ćwiczę na bardzo	3	2014-04-26 13:50
Trening dla początkujących	30 min na rowerze witam chciałbym ćwiczyć nogi dlatego postanowiłem, że będę jeździł na rowerze stacjonarnym.chciałbym jeździć po 30 min dziennie co dwa dni normalnym tempem ponieważ po wysiłku fizycznym typu noga,siatka,kosz strasznie boli mnie głowa.ale czytałem,	6	2013-09-24 14:44
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam moja historia zaczeła się w czerwcu tego roku.wtedy od ok.3tyg.nie ćwiczylem. byłem na siłowni i parę razy zrobiłem jak dla mnie ćiężkie ćwiczenie.następnego dnia nic mi nie było zero bólu.i postanowiłem zagrać w siatkówkę przy pierwszym	2	2013-09-18 21:36
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha witam od paru miesięcy czuję dyskomfort w mięśni skośnym brzucha. byłem u lekarza a on powiedział ,że to dlatego że jestem chudy i muszę przybrać trochę masy bo ważę 68 kg na 190 kg (16 lat). dyskomfort pojawia się np.kiedy leżę na boku.wtedy	11	2013-06-23 16:43
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia czworobocznego witam od ok. dwóch miesięcy zaczął mnie boleć mięsień czworoboczny dolna część (mięsień wewnętrzny przed łopatką).ból nie jest stały boli tylko w niektórych pozycjach.zrobiłem nawet miesięczną przerwę ale ból nie znika.co to może być ???	4	2013-06-22 15:38
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego witam miałem miesięczną przerwę na siłowni-ból kręgosłupa. tydzień temu byłem na siłowni ale nie ćwiczyć,zobaczyć tylko. wziąłem hantle i zrobiłem parę powtórzeń na sucho. po paru dniach zacząłem odczuwać ból mięśnia naramiennego lecz tylko	10	2013-06-21 11:24
Trening dla początkujących	Trening na hantlach witam mam 16 lat na siłownię chodzę od 15 miesięcy.od 2 miesięcy zaczął mnie boleć kręgosłup(odc.lędźwiowy).ortopeda powiedział mi że to dlatego że rosnę i powiedział że nie powinienem obciążać kręgosłupa.mam już tydzień przerwy i kręgosłup już	9	2013-05-23 17:20
Odżywki i suplementy	Suplementy od kiedy witam chciałbym się dowiedzieć od jakiego wieku można bezpiecznie zażywać różne suplementy. mam 16 lat,waga 66 kg i 192 cm .na siłowni ćwiczę 13 miesięcy.niezamierzam brać w moim wieku lecz chcę wiedzieć kiedy można.	5	2013-03-14 15:29
Trening dla początkujących	Jaką stosować dietę ? witam mam 15 lat i od 22.02.2012 ćwiczę na siłowni. chciałbym wiedzieć jaką dietę moge stosować w moim wieku. mam 15 lat,187 cm,63 kg ?	1	2012-05-12 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból a ćwiczenia	2014-04-26 14:38
Zdrowie i Uroda	Ból głowys	2014-04-26 14:24
Zdrowie i Uroda	Ból głowys	2014-04-26 14:23
Trening dla początkujących	30 min na rowerze	2013-09-24 17:37
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-24 12:29
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 17:44
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 17:33
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 17:28
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 17:27
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 17:14
Zdrowie i Uroda	Mięsień skośny brzucha	2013-06-23 16:43
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia czworobocznego	2013-06-22 22:42
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia czworobocznego	2013-06-22 22:41
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2013-06-22 15:33
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2013-06-22 15:29
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2013-06-22 15:28
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego	2013-06-21 14:25
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego	2013-06-21 14:22
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego	2013-06-21 14:19
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego	2013-06-21 14:17
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia naramiennego	2013-06-21 14:13
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2013-05-23 20:59
Trening dla początkujących	pierwszy kontakt z siłownią, zrzucenie kilogramów.	2013-05-23 20:59
Trening dla początkujących	pierwszy kontakt z siłownią, zrzucenie kilogramów.	2013-05-23 20:36
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2013-05-23 20:35
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2013-05-23 20:19
Trening dla początkujących	pierwszy kontakt z siłownią, zrzucenie kilogramów.	2013-05-23 20:17
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2013-05-23 19:59
Trening dla początkujących	Trening na hantlach	2013-05-23 19:58