SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj spining 1 godz.tętno max.180.kcal.1084.po rowerach basen-relax.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 07:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bieg-(kros pasywny 10km.)czas-1:03:47sek.tętno-148/165max.kcal-1104. przez cały bieg padał deszcz,szaro i ponuro,błota na całej trasie tony następnie około czterech godzin odpoczynku i basen: pływanie-2600m. 200m.-rozpływanie kr. 3x400m.-(100nn.kr./100rr.kr./100kr./100ćw.kr.) 100m.-gleich. 400m.-kr. 100m.-gleich. 400m.-kl. 200m.-zluzowanie kr.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 22:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekonstrukcja ACL metodą LARS

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrobic mozliwie szybko po urazie,zanim kolano zacznie pracowac w patologicznych wzorcach,no i po zabiegu duzo pracy na rehabilitacji-kumpel jezdzil sobie po zabiegu na basen i to byla cala jego rehabilitacja,takze nic dziwnego,ze okolo rok pozniej ponownie je zerwal.o wiele wiele bardziej grozne dla kolana jest chodzenie z zerwanym [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 09:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś poszło 10 km biegu w 55.30 ;) Dobry czas jak dla mnie. Trasa średnia. Chodniki i płyty. Od poniedziałku ruszamy takim schematem : 1 x push, 1 x pull, 1 x bieganie, 1 x basen, 2 x CF. W przypadku braku czasu bądź zmęczenia będzie odpuszczany jeden dzień CF prawdopodobnie. Push : Przysiady RAMPA 8 Wyrkoki 4 s Wyciskanie lawka Płaska 4s [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2014-05-18 13:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12-15 gryf suwnica Zaczynałem każdą minutę zestawem następnie po 6 rundach zwiększyłem na 1.15. Po tym bieganie 10 minut. Plank na brzuch i situps. Dziś w planach jeszcze basen lajtowo na powrót do pływania. 20-30 długości z przerwami. Dieta nadal trzymana a raczej racjonalne odżywianie bez dokładnego liczenia ;) Jutro dzień wolny i rano [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2014-05-20 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS - TEMAT KONSULTACYJNY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie pójdę, ale nie spać tylko pobiegać i na basen

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 15:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najszybciej zdobyć kondycję??

    Post
    Trening dla początkujących

    w profilu masz 177cm i 58 kg, więc nie jesteś otyły, nie masz przypadkiem duszności. Może masz astme czy coś (sam ją mam ale takich problemów nie mam). "Tak więc co mam zrobić na zbudowanie potężnych płuc, serca i przygotować organizm do ćwiczeń siłowych??" Biegaj!!! Skakanka!!! Basen!!! Trening domatora. Siedząc przy kompie nic nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12539 Data: 2009-08-21 22:26:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] czasówki na 25 i 50 m. po skoku. Sprawdź czy nie za bardzo męczysz się płynąc drugą długość grzbietem, po pierwszej na maxa kraulem, wybierz lepszy/bardziej efektywny styl na drugą długość i szlifuj go już do końca, a jak będziesz miał z czymkolwiek problemy pytaj (na egzaminie masz nie tylko basen...). among the blind a one-eyed man is king

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-19 08:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    Hi A więc próbowałem tak jak mi powiedziałeś. Niestety nadal mam około 30-35 sekund grzbietem. A muszę zmieć przynajmniej jakieś 25 sekund. Ja jeden basen na bezdechu kraulem mogę przepłynać. Radzisz mi abym tak trenował? Pierwszy kraulem na bezdechu a drgui grzbietem ile mam tylko pary? Jak jest z ruchem nóg w kraulu i grzbiecie? Cze Sidor

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-01 14:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja duzy no przy nim to pudzian bylem i ciagle walkowal mi glowe a jak to trzeba robic ale i tak zaraz robil po swojemu i nie wiem czemu ale jakos tak dziwnie potrzasal glowa a tak wogoel on chcial mase robic pfff opowiadal nam to jak zap*****la 2 razy w tygodniu na pinponga dwa na silownie dwa na basen czy na bieganiae nie pamietam i rob mase

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 23:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomoc]Krótko i zwięźle

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja bym Ci polecił na spalenie tkanki tłuszczowej basen. Jest bardzo pomocne , sam chodzę 3 xtyg i są na prawdę dobre efekty. Za jakiś czas się nimi pochwale;D możesz dorzucić do tego w domowych warunkach jeśli posiadasz rowerek, wioślarza czy steper ćwiczenia na nich tak od 30-45 min w jakim tempie oraz z jak wielka intensywnością to musisz sam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-02-26 13:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomoc]Krótko i zwięźle

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ile przeznaczasz czasu na sen?? Bo sen jest bardzo ważny. Akurat do witamin Ci nie pomogę. Ale jeszcze co do obolałych mięśni to znowu kłania się basen:) no i również polecam saunę, oczyszcza organizm z toksyn co sprawia, że organizm działa o wiele lepiej;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-02-26 18:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomoc]Krótko i zwięźle

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy w jakie dni, przeciętnie od 8-9 godzin, są oczywiście wyjątki gdzie jeździ się ze znajomymi gdzieś. Basen mam zamiar się udać, przyda się również na moje skrzywienie kręgosłupa :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-02-26 18:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomoc]Krótko i zwięźle

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie no rozumiem no to sen całkiem ok , no basen pomaga, na wiele rzeczy;) to nie wiem , może masz jakiś niedobór i dlatego czujesz zmęczenie mięśni. Zmieniony przez - Kucin93 w dniu 2013-02-26 18:23:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-02-26 18:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siedzialem oczywiscie :) w szkole troche pilki, pingponga, siatkowki :) w domu kilka minut mobilizacji (dzis z plecami troszke lepiej niz wczoraj) po szkole pojechalem na basen, fuul ludzi jeszcze pol godziny czekania na miejsu poniewaz otwarcie 17:45 na 1 torze kilka osob wiec swobody nie bylo... plywac stylowo nie potrafie lecz plywalem tak [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 2017-03-09 21:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Plan??????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwiczę tylko w domu, więc nie mam do dyspozycji maszyn. Mam stojaki na sztange, ławeczkę, hantle, gryf prosty i łamany i obciążenia do 100kg. Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy chodzę na basen. Chce jeszcze dorzucić HMB mega caps Olimpu jakies białko typu SP80 albo Provit85 i Thermo Speed.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2005-11-12 13:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc...bardziej niz poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze od tygodnia ale to wyglada tak ze przychodze pobiegam 20 minut, pochodze na tym gadzecie z raczkami 20 minut i ide na basen na okolo 30 minut, sauna i steam room. przez ten tydzien glownie jednak zaznajamialem sie z silownia, jakie przyrzady i gdzie sie znajduja i jak sie nimi poslugiwac jako ze po raz pierwszy jestem na silowni tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2007-01-30 11:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 kg, do schudnięcia! Może boks?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać odżywki. Pomóżcie!!! Ćwiczenia ? Hmmm zamiast biegów rowerek stacjonarny... lepiej zapisz się na jakąś siłownie na której jest full sprzęcior ... możesz chodzić na basen,rowerek,spacery i wiele wiele innych ... Suple ? Zapomnij ... nic Ci to nie da bez dobrze dobranej diety i narazie są zbędne bo z samą dietą pójdą Ci kg w dół ... Moje [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11582 Data: 2008-08-05 21:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 kg, do schudnięcia! Może boks?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dziala na krotka mete. co do cwiczen. silka boks okej, ale nie zapominaj o aerobach tak 60min dziennie. przez caly tydzien. najlepiej rowerek stacjonarny. moze chodz na basen? biegi odrzuc bo stawy poleca. z dodatkow sprawdz Olimp - Vita-Min Multiple Sport. witaminki dla dobra ogolu. narazie tylko tyle. z czasem jak zrzucisz juz te 15kg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11582 Data: 2008-08-07 01:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 42 lata i sterydy

    Post
    Doping

    [...] ze duza robote w tej kwestii robi celowana suplementacja i miska Szczerze mówiąc, to z tą energią i libido nigdy nie było u mnie źle;) Prowadzę aktywny tryb życia, rower, basen, a od siłki to chyba jestem uzależniony. Nikt mnie nie musi przekonywać, jak ważny jest sen i np. picie wody. Miska - nie mam ciśnienia na syf-żarcie typu kebaby, czy [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2022-04-17 08:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)