basen

Z tego co sie orientuje to basen wplywa dobrze na regeneracje Orientujecie sie moze czy w angielskim jest odpowiednik naszego zwrotu"dobry samarytanin"? Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2007-02-24 11:33:34

trening tylko w domu. Do końca września całymi dniami praktycznie siedzę w domu, więc moge ćwiczyć ile wlezie. Jedynia od 17.08-21.08 jadę pod namiot. Tam z dietą i ćwiczeniami trochę ciężko, ale będzie basen :)

[...] nie wspominając). Moja mama też miała podobne dolegliwości jak twój tata i taka dieta jej bardzo pomogła. W tej chwili to takie śmieciowe żarcie bardziej szkodzi niż te białko. No i ruch bardzo wskazany, nikt nie każe twojemu tacie od razu biegać czy skakać. Spacer, jazda na rowerze, basen, jak się rozrusza można kombinować z czymś cięższym.

Tia... mam taką samą budowę ciała i niestety ten sam problem. Mogę Ci polecić ćwiczenia na orbitreku od 1-1,5h + rozciąganie i dodatkowo basen jeśli Ci taka forma pasuje. Dla odmiany ćwiczeń polecam również rolki - świetna sprawa! Mnie w ten sposób udało się zmniejszyć obwód w udach czasem też dodawałam aerobic, zumbe, step.

[...] slodyczy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiaczka regularnie.. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line II (gdy bylam na glodówce 2tyg) Stosowane wcześniej diety : żadna.. dziewczyny Przeczytałam juz wiele rzeczy na [...]

jest tak: 3x 45min siłownia 4x 45min aeroby (rower i basen) przed chwilą naczytałam się o HIIT-ach-czy powinnam zmienić trochę trening i dodać HIIT? Co o tym uważacie ?

Wcześniej pisałaś: 3x 45min siłownia 4x 45min aeroby (rower i basen) więc jak jest? Powinnas mieć przynajmniej jeden dzień wolny.

26.06.2013 - plywanie Czas: ~40 min Caly dzien poza domem. W drodze powrotnej wypilem WPC i zajechalem na basen bo na bieganie to specjalnie nie czulem wiekszej motywacji. Malo ludzi, 30 minut intensywnie. Glownie kraul, rozne odcinki - po 50/100/200m z przerwa 25/50m zaba/ grzbiet. Potem 10 minut zabawy dla rozluznienia zaba z dlugim wylezeniem [...]

Dzięki , zaczynam się wgryzać w temat diety . Mam takie pytanie jak ma sie base do tego wszystkiego , czy jeśli poważnie myślę o rzeźbie to czy basen jest ok ?

jak ze sportem?bylem piłkarzem i gram jeszcze od czasu do czasu, raz na tydzień na basen i do tego wf'y wiec nie jest zle... Rozpietki: Dżings pisał ze raczej nie umiem wczuc sie tak dobrze w miesien i przy tym cwiczeniu to raczej prawda - nie jestem przekonany zeby je robic "biceps tez, aczkolwiek dodalbym cos izolowanego np sztange robilbym [...]

ok dzieki za odpowiedz, ale dlaczego mam nie brac krety przed basenem ? basen mam o 8 w poniedzialki a wstaje okolo 6 30 wiec i tak wypda porcja naczczo

[...] mam jakiegoś określonego celu ćwiczę bo lubię i i fajnie jest dobrze wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : jakiś rok*********e inne sporty : teraz tylko siłownia wcześniej boks basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zmieniony przez - boxing-AŚ w dniu 2012-09-06 20:54:30

1. W podciąganiu ostatnio złapałem stagnacje, postępy są słabo widoczne, mimo dłuższej regeneracji mam problem z przeskoczeniem treningu, często atakuje go po kilka razy(jeśli wykonam cały ale uznam że nie był do końca poprawny to powtarzam). co może być tego przyczyną? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), [...]

[...] (około 30 min czy to będzie rowerek czy skakanka to już Twoja sprawa) 4. Wtorek i Czwartek zrób HIIT'a ,wydaje mi sie ze lepsza opcja bedzie rowerek. Co do intensywnosci HIIT'a po prostu masz sie pozadnie zmeczyc 5. W sobote relaksyjnie idz na basen ,a w niedziele zrob sobie wolny dzien 6. zmien godzine treningu bo 21 to raczej tak srednio

:) Napewno wypelnie ten profil ale to dopiero jak wroce bo wlasnie wychodze na basen i solarium :) ale obiecuje ze to zrobie specjalnie dla Ciebie Karo0olku (a tak apropo co co ja mam to wypelniac jak na nie miesze sobie bicepsa itp.:):) TOPOR :) ryba_:) Zdzisiu: ladnie spiewasz:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja [...]

[...] nie miec :) wkoncu to o mnie spiewaja:P heheh Cichy-figa: to bardzo milo :) ciesze sie :) ARNII:)) Wszyscy odemnie dostajecie sogna( czy jak to sie tam pisze):) BUZIAKI DLA WAS:) Do zobaczenia pozniej teraz zmykam sie troche zrelaksowac(basen, solarium itd.:) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

[...] i znieść w kawałkach do piwnicy 2 szafy, zajęło mi to 40 min a tętno było pewnie wyższe niż przy aero więc nie biegałem. Wieczorem wybrałem sięjeszcze na godzinkę na basen,troszkę popływałem, ale większość czasu grzałem d*pę, przed chwilą wróciłem, zaraz jajecznica i spać. DIETA: Zamiast kurczaka wieprz, z racji tłustości wieprza trochę [...]

tak, mozna sie przetrenowac aerobami ale jak za szybko biegasz troche trudno uchwycic granice, wiec po prostu uwazaj a basen osłabia wyciskanie

[...] i teraz mam mega ochotę na aktywność, z tym że na drugiej wizycie lekarz zmienił zdanie...powiedział, że mam problem z kosmówką (drobna szparka)to nic groźnego ale mam wogóle nie dzwigać, nie biegać i najlepiej nic nie robić, ćwiczę z hantelkami, pośladki i uda ale nic przy czym bym napinała brzuch no i basen..i czekam do kolejnej wizyty

[...] myślę do kasacji, wiem już wszystko co mi trzeba, to mod może usunąć, żeby archeologów nie było, ja już do niego i tak nie ziajże (Krzykasz wiem, ze były podobne, ale chciałem się upewnić pod siebie konkretnie :D ) Dzięki jeszcze raz za rozwianie mi wątpliwości, teraz czas iść na basen i zobaczyć jakie byki są w łodzi Pozdrawiam i żegnam ;)