basen

ja tam na zime zarzucam bieganie i basen jedynie jako rekreacja. na silowni chce zbudowac troche masy a na wiosne kondycje :> zreszta mi do selekcji jeszcze ze 2 lata ;)

masz Tribbiani rację; ja niestety przeciążyłam sobie trochę kolano m.in. pewnie przez bieganie po asfalcie; pozytywne w tym jest to, że przerzuciłam się teraz na basen

No to musze Ci powiedziec porter ze sporo wydales sianka na plywalnie. U mnie najtnajszy basen oscyluje w granicach 10/13zl/h. I z tego tytulu musialbym jezdzic do lezacego poza granicami Wrocka Jelcza za 7zl/h Ps. Ostatnio rozgladalem sie za plecakiem min. na S, i bralem pod uwage glownie model ktory mial Misiorek, tj. Bergson Attack 35. Co o [...]

Porter robisz pompki w seriach czy jedna seria na max? jakiś drogi u was ten basen. w warszawie płaciłem za ok 12 wejść 80zł to karnet ulgowy a za pojedyńcze wejście 10zł, ale za normalny, jedno wejście to pół godz pływania. moim zdaniem półgodzinne intensywne treningi na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na [...]

[...] i drazek - minuta przerwy na relaxik, uspokojenie oddechu i dalej jazda. Porter, masz niewatpliwie racje, za kazdym razem kiedy sie trafi pieniazek staram sie pojsc na basen, ale zdaje sobie z tego sprawe ze jest go za malo . A co do nastepnych 9 tygodni to ja rowniez sie zastanawialem jak bedzie wygladalo 20x20 pompek po biegu i [...]

[...] kolejnych 9 tygodniach biega sie juz 5 raz dziennie). Ja wykonywalem ten trening 5 razy w tygodniu, ale chyba teraz zmienie troche ten rozklad. Mam mozliwosc chodzic za darmo dwa razy na silownie i w te dwa dni odpuszcze sobie trening silowy i bieganie, natomiast postaram sie zalatwic jakis basen na miejsce biegania, przynajmniej raz w tygodniu.

No dobry pomysl Trib. Mam nadzieje ze ja rowniez w koncu zalapie sie na jakis tani basen. W ewentualnosci kupie sobie pianke i bede plywal w Odrze :D

Pozbieralem informacje o basenach u siebie i okazuje sie ze na najblizszy basen jest wejsciowka za 7 zl Wjk, nie przejmuj sie, kiedy patrza sie na ciebie jak na d****a. Zeby wybierac sie na taka impreze jak Selekcja, trzeba byc lekko poje**nym

"Zeby wybierac sie na taka impreze jak Selekcja, trzeba byc lekko poje**nym" Zgadzam sie. Czasami kiedy ide na szosta na basen, to zdarza mi sie tak pomyslec.

[...] np. "modlitewnik", ale efekty nie sa takie jakie bym chcial A tak poza tym to ekstra. Poprzesowalem sobie zajecia i systematycznie chodze raz w tygodniu na basen, noi udalo mi sie zalatwic silownie 2 razy w tygodniu za darmoche, instruktor ulozyl mi caly plan cwiczen pod Selekcje Poza tym jeszcze cwicze w domu Tak wiec nie [...]

[...] interferencje, magnetotron), ich efekty sa odczowalne i juz niedlugo wroce do treningu biegowego. Natmiast trening silowy malymi krokami, ale idzie do przodu. Na basen ciagle chodze raz w tygodniu, moze niedlugo zwieksze ilosc wyjsc Balem sie, ze juwenalia podkopia moja kondycje, ale mimo lekkiego kaca wykonalem zaplanowany trening [...]

Dzsiaj jeszcze ostatni raz wykonuje trening biegowy, potem do czwartku juz tylko basen, a piatek i sobota zostaja calkiem wolne. Na preselekcji jestem pewien jedynie delfinkow, pompek i brzuszkow. Jesli chodzi o reszte, to musimy sie zdac na pomyslowosc Kupsa. Jason, a Ty masz jakies podejrzenia? Pozdrawiam

[...] silowni, a tylko podtrzymuj wydolnosc poprzez bieg i plywanie, dolacz do tego scianke i trening tygodniowy w pelni dostosowany pod katem eski. Wg mnie raz w tygodniu bieg i basen w tym okresie z zupelnosci wystarczy, zakladajac ze w miare dobrze plywasz... NS trwa 18 tygodni i najlepiej zaczac go wtedy, aby po tym okresie zostal tydzien lub dwa [...]

[...] zle. Bylem w Gorcach ostatnio na 2 dni z kumplem z uczelni. Wyjazd wszedl w nogi. Poza tym udalo mi sie za free zalatwic silownie. Tyle, ze narazie jeszcze nie chodze na basen Gryfino, mysle ze najlepszymm sprawdzianem jest ten zlozony z cwiczen, ktore sa pewne na preselekcji. Czyli 1 min delfinkow, 1 min brzuszkow i 1 min pompek. Robione [...]

[...] brniecie dalej nie przyniesie rezultatu poniewaz nie wykonasz planu... Z bieganiem faktycznie lepiej dac sobie czas i zwiekszac dystans stopniowo... gdy zaczniesz chodzic na basen wytrzymalosc zwiekszy sie znacznie, ale tam tez trzeba napierac ostro. Przy biegu zmierz sobie tetno w momencie gdy czujesz ze to kres mozliwosci, porownaj ze swoim [...]

Na wazne sprawy zawsze sie w pracy znajdzie czas Cwiczylem wedlug planu, ale robilem za dlugie odpoczynki, no i ni mialem drazka, zero basenu i biegania, wiec 60% trenigu brakowalo. W takim razie wracam do 2 tygodnia i wlaczam basen. Powinienem byc juz w formie na tyle dobrej zeby zaczac pelny trening od dwojki. Jesli chodzi o tentno, to wczoraj [...]

[...] stojac, 100 wykrokow(kolana zginane do 90 stopni max), powtorka wspiec i uniesien palcow. Problemem jest, ze wraz z rozciaganiem to wszystko zabiera juz 1,5h. Gdzie zmiescic basen i bieganie? Przestalem biegac w swieta(kolano,biodro), wlasnie koncze opakowanie glukozaminy i zaczynam od zera. Nareszcie koniec asfaltu, przeprowadzilem sie niedawno [...]

jabolcok dawalabym ostro jakbym jeszcze na basen pojechała cwiczyc delfina bieganie i rower to standard, jestem nerwowa, jak sie nie zmęczę tak że padam na pysk to nie mogę spać a w poniedzialek np biegalam 40 min, przejechałam 30 km na rowerze i zrobiłam 200 brzuchów Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-05-11 22:14:01

[...] wrócic zamierzam dopiero po wakacjach ;) ... ale mysle ze duzoo z kondycji nie starciłem bo cały czas jestem w ruchu (rower, rower rower głownie rower, no i czasami jakis basen czy biegi w parku) ale do tych testów to specjanie sie nei pzygotowywałem ... jedynie co to sie rozciagam codziennie od niedawna .. nie wiem jak mi pójda - ma nadzieje [...]

podobno najlepsze miejsce na 1 randke to basen zeby zobaczyc z kim naprawde sie czlowiek umawia:)