basen

[...] i bede sie opierac na treningu dla poczatkujacych, ktory znalazlem tu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html, czyli 3 razy w tygodniu (w domu). Trening obwodowy. Dodatkowo jeden dzien w tygodniu chodze na basen - plywanie ok. godziny. Prosze dajcie znac co mozna zmienic i dodac, albo usunac. Pozdro

znaleźć ! ja mam basen zaraz, ale czy pojde..;d

nie zdążyłem edytować. Możesz też kondycje wzmocnić na basenie. Mój pierwszy wypad na basen -> 10 długości w 40 minut i miałem dość. Każda następna wizyta (raz na tydzień) i za każdym razem 2,4 lub nawet 6 dłg więcej i nagle okazało się, że robię 60 w 40min.

Na basen na razie nie raczej. Skurcze lydek i ud tak mnie biora ze ani stac, ani isc ani siedziec a jak w ten skurz uderzalem w lydce toreka mnie bolala. Jak kamien ten skurcz. czyli dzis np zalozmy ze biegne 20min starczy i o 5-10min zwiekszac co tydzien?

silownia: poniedzialek, sroda, piatek basen: sobota, niedziela bieganie: pewnie niedziela A powiedz, nie bedzie tak duza aktywnosc fizyczna hamowala moich postepow na silowni :D Chce jakos wygladac, by za dwa lata, nie byc chuchrem na triathlonie :D Dzieki za odpowiedz :D

Która opcja lepsza : czwartek - trening siłowy piatek - trening siłowy sobota - trening siłowy niedziela - odboczynek + basen 30 min poniedziałek - trening siłowy czy czwartek - trening siłowy piatek - trening siłowy sobota - trening siłowy niedziela - trening siłowy poniedziałek - odpocznek bez basenu Zmieniony przez - lukasz0172 w dniu [...]

a ten basen nada się na dzień przerwy ?

Mam pytanie mianowicie, liczę sb teraz moje zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem jaką aktywność wybrać: duża aktywność czy b.duża aktywność. Chodzę na basen 2 razy w tygodniu oraz dojdzie siłownia 3 razy w tygodniu no i wiadomo jak to w szkole wf też 3 razy w tyg + ektomorfik. Jak myślicie?

inaczej W zakładzie dla downów w dyrektor ośrodka kupił downom basen.. cieszą się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -mmmmm cieszymy się cieszymy... -To może by wam wody nalać? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-13 13:56:51

[...] oczywiście to nie masa a lepsze wyniki w sprawnościówkach (sprinty, drażek...) treningi mam takie: trening siłowo-crossfitowy 3x w tygodniu, interwały biegowe 2x w tygodniu, basen 1x w tygodniu. interwały biegowe też traktować jako trening i brać mono w ich okolicach? jeżeli to istotne to ww trening siłowo-crossfitowy wyglada tak (5 post na tej [...]

A tu Cię zaskocze - trening będzie dziś. A jutro basen. Nogi symetrycznie ok, normalnie aż mi się dziwnie chodzi ;-D A fotki wrzuć, fachowo ocenimy, czy sa zmiany ;-D

Dobry:-D Melduję, że byłam na basenie i podejrzanie fajnie było :-D Basen zostaje na stałe w grafiku.

Cześć Deja :-) Basen - fajna rzecz..

hyhy :) Deja! uwielbiałam basen dopóki każde wejście do zimnej wody nie kończyło się zapaleniem nerek. I dopóki nie wiedziałam, że to forma sportu %-)

hyhy :) Deja! uwielbiałam basen dopóki każde wejście do zimnej wody nie kończyło się zapaleniem nerek. I dopóki nie wiedziałam, że to forma sportu %-) W basenach komercyjnych woda ma temperaturę w granicach 30*C.

A Andrzej z Gosią Ania przyjdz na basen machają przez szybę, zaraz tylko skończe bieg#-P#-P\-)

Sforcia, ok :-)) Ale jak ja chodziłam po siłće na basen, to siłę miałam tylko na pomachanie chwilę nogami i dżakuzi ;-)

Ja teraz własnie mam zamiar chodzić na basen w DNT i jako aero traktować :-)) W pt. wyjątkowo po siłowni ide. Zawsze w okresie jesień/zima korzystam z basenu. Ale jedynie aqua aerobic maja, niestety zajęc na rowerkach u mnie nie uświadczę :P

duchota straszna, basen u nas dopiero 20-tego otwierają w szkole progresowałem, byle do przodu :-D trzeba zaraz zrobić małe cardio do sklepu po jakieś zimne piwko

Piękna pogoda,na basen by się przeszło a tu opona jak od Stara %-)