basen

dzisiaj w planach basen - 45min głównie technika - same nogi do kraula, na placach rece na zmiane/2 rownoczesnie, pływanie na "boku", dokładanka a na koniec z 10-15min żabką

nie zakwasy,a mikrouszkodzenia, gwoli ścisłości;-) ale tak, przy nogach tak powinno być - ciepło-zimne prysznice, masaże, większa ilośc snu, rozciąganie i sauna/basen mogą pomóc;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-27 10:38:49

No mam bardzo dużo czasu przy dwojce dzieci i chacie do ogarniecia,, dodatkowo silka albo basen codziennie %-) po prostu porzadne zorganizowanie

No mam bardzo dużo czasu przy dwojce dzieci i chacie do ogarniecia,, dodatkowo silka albo basen codziennie %-) po prostu porzadne zorganizowanie no organizacja na pewno ale ja nie ma tutaj tyle sprzetu do gotowania co na chacie... a Malinowa co moze polecasz z kury tak zeby czsochlonne nie było ?

A co ma praca do czego. W tamtym roku po 12h znajdowałem po pracy czas na silke, basen, saune i bieganie

A:siłownia+basen+sauna B:bieganie +witaminki i jesteś władcą zimy /-)

exe exem, ale każda wizyta moja w saunie to nowe bombeczki. jak chodziłem na basen na redukcji i zawsze po nim na saunę, to dopiero grzbiet jak godzilla miałem ;-) chlor powinine robić swoje, ale w moim przypadku się nie udało

Pojechala teraz nad morze, jakis oboz to jest czy jaki chvj ( na tydzien ) i mi pisze ze wstaje o 8 rano i jest gimnastyka a pozniej basen a wieczorem biegi po plazy co to kvrwa jest ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-09-01 10:13:37

[...] nie przestawi się tak bardzo na tłuszcze, że wszelkie ww będą powodowały jakieś dolegliwości, i będą odkładane odrazu w fat. Nie będę ćwiczył siłowo, ale za to biegał, basen, ćwiczenia z lekkimi hantlami żeby wypracować technikę. I za te 2 lata na pewno będę chciał robić masę, więc czy jak teraz przejdę na LC na tak długi czas to będę mógł [...]

godzina 1,5h czy coś do tego nie powinno, gorzej gdyby to było parenaście godzin:) a skoro boisz się o zepsucie rób po prostu na wodzie, ja różnie ja basen zabieram w butelce pływam 1,5h i potem pije a w chacie 7,8 godzin w lodówce trzymam spokojnie

s.m.p.a jaki przyklad 1 posilku polecisz w dzien ciezkich testow?(bieganie silownia basen)?

Jezu co za dwugłowe Kolega z prawej co na basenie masz zdjęcie to za to masakryczne czwórki ma , basen chyba opustoszał jak weszliście

U mnie teraz 3 tygodnie roztrenowania treningi w tygodniu na totalnym luzie,następnie 10 dni wolnego od siłowni(tylko basen i 3x w tygodniu aeroby) .Potem kolejne 2 tygodnie zabawy na siłowni 3x w tygodniu lekkie treningi.W Sylwestra robię "RESET" :) I od nowego roku ostra jazda bez trzymanki.

U nas sie wlasnie sloneczko przeciera, a ja ogarniam domostwo zeby zaraz wyjsc na spacer, dzis znow mi sie babcie udalo namowic i wyskocze na basen %-)

Od rana zjadlam 3.5 pączka, porcje sledzia w jogurcie greckim plus 2 ziemniaki i garstke chipsow, lacznie ponad 2tys. czyli moj bilans juz poszedl sie j**ac, mialam isc na basen ale tak sie na spacerze wymarlam ze sie trzese + te paczki i cala reszta i tylko mi sie spac chce... @-) i po co i po co!

jo, koleżanka ma nam to jakoś pozałatwiać do końca tyg. A jak nie to zrywam i trudno. Aczkolwiek wszystko w jednym miejscu mi pasuje, bo idąc powiedzmy gdzieś na basen na saune 3x w miesiacu to juz wychodzi 60 zl A tak to 4zł dodatkowo będziemy musieli dopłacać m-cznie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 10:06:18

Wsiadam na rower, mialam isc dzis na basen ale maz mial rano biegc, tymczasem chrapie w najlepsze...

Jutro ide na basen rozpływac domsy mam nadzieję że pomoże Miska dzisiejsza. (postawiłem na kreatynę z naturalnego źródła) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb139f1242054d2eb6b77a3ce28e4af3.png

Bilans tygodnia: 3:17 rower 0:30 basen 1 trening ze sztangą a 2 kalisteniczne. Zabrakło niestety biegania. Będzie lepiej :) Pierwszy raz od wielu lat pływałem na basenie. Owszem, chodzę czasem, ale z córką i nie ma mowy o pływaniu samodzielnym. A więc, 30 min ciągłego pływania, na nawrotach kilku oddechowe prezerwy. Na przemian 1 długość żaba i 1 [...]

[...] przez cały dzień w pracy, 1,5 litra wody z dwoma kopiatymi łyżkami vit C. Powiem wam, że jest git. Wygląda na to, że niedomaganie odeszło. Więc może zaplanowany na weekend basen i bieg zrobię. Może chociaż jedno z nich. Testuję Endomondo bo Strawa nie pokazuje mi wszystkich aktywności w kalendarzu,a chciałbym wiedzieć ile godz. przetrenowałem i [...]