MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Tomaszu @@@@@ dziekowa z gory

Tomku , kiedy ujrzymy jakiś filmik z treningu ? :D

cyclone czytałem i jutro Ci odpiszę.
Racker nagram coś w tygodniu to wrzucę.

Jezu co za dwugłowe Kolega z prawej co na basenie masz zdjęcie to za to masakryczne czwórki ma , basen chyba opustoszał jak weszliście

Kolega z prawej to brązowy medalista Mistrzostw Europy-Marek Olejniczak,a w środku Paweł Jabłoński finalista Mistrzostw Europy.

To się nazywają znajomości Pozazdrościć tylko niestety

Marek Olejniczak wielki jest, widywałem go parę razy w Swarzędzu na siłowni, masakra.

Panowie te zdjęcia nie oddają wielkości tych Panów.

Tomku co twoim zdaniem jest lepsze na robienie siły w wyciskaniu leżąc progresja procentowa co serie przykładowo 5x5 100,105,110,115,120 czy 5x5 stałym ciężarem i zwiększać go co tydzień ? zresztą może napisałbyś jakiś trening pod kątem siły w wyciskaniu :)

Pierwsze rozwiązanie będzie dużo lepsze.O trening typowo siłowy na klatkę poproś Grabeusa On jest teraz bardziej w temacie wyciskania.W każdym razie musisz starać się robić ćwiczenia na wolnych ciężarach z małą ilością powtórzeń.
Cyclone wyślij mi jeszcze raz pytania na @ bo niechcący wczoraj skasowałem.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-03-23 22:18:07

no Marek zrobił wrażenie .......szok b duży i mięśnie bardzo widoczne.