basen

Witam. Mam takie pytanie odnosnie basenu a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? [...]

Witam. Mam takie pytanie odnosnie basenu a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? [...]

nie wiem tak napisalem basem jako aeroby? troche nie bardzo.. sauna/basen - odnowa biologiczna w dnt basen bardzo ok na odwrot hmm na poczatku ma sile wiec moze zaperdalac potem sie meczy

Witam, to mój pierwszy post jednak od jakiegoś czasu śledzę dokładnie forum. Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu do tego siłownia 3 razy w tygodniu no i basen raz w tygodniu. Obecnie rozkłada się to u mnie tak : poniedziałek - MT wtorek - siłownia środa - z rana siłownia wieczorem trening MT czwartek - siłownia piątek - z rana basen wieczorem [...]

Tak jak mowilem stworzylem split i prosilbym o ewentualne korekty i rady. Przypominam ze jezeli chodzi o brzuch to daze do wykonania piramidy 50pow w 60 s,min przerwy40 pow w 60 s,min przerwy30 pow rowniez w 60 s.I jezeli chodzi o podciaganie na drazku to chce osiagnac zakres 20 pow,w tej chwili jest to ok 14 i nie wiem czy nie za malo tego [...]

[...] 3x10 Pompki na poreczach3xmax PIĄTEK Podciąganie na drazku 6xmax Wznosy barków 4x10 spinanie ze skretem 5xmax w kazdy wolny dzien od silowni bede wrzucal bieganie badz basen,moga sie zdarzyc takie dni ze rano bedzie basen a wieczorem silownia(praca)zalezy mi tylko na poprawie brzuszkow,podciaganie drazek i pompki na poreczach z reszta jest [...]

NO mma ale mam lipe z treningami bo narazie cwicze raz w tygodniu Do tego robie FBW 3 razy i raz basen+sauna. Docelowo to bedzie wygladac tak Poniedzialek wolne wtorek FBW sroda basen+sauna czwartek fbw piatek trening mma nastawiony na uderzanie i kopanie sobota sparingi niedziela mma Jak bedzie wszytsko oki to w maju bede sie bil :D

[...] kilogramy) 5x15 5x25 5x35 5x45 5x55 (tutaj już cięźko było) 7. Unoszenie nóg wyprostowanych na podporach 3x10 powtórzeń Rowerek z oparciem z pedałami z przodu 14:45 a potem basen, sauna i jakuzzi DIETA odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) 2 banany 3 nektarynki orzechy nerkowca suszone sliwki migdały karczek pieczony udko wędzone 2 [...]

[...] Stwierdziłam, że będę robić co drugi dzień trening siłowy, a w miarę możliwości, pomiędzy tymi dniami, treningi dodatkowe, wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe, basen lub bieganie http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img836.imageshack.us/img836/1873/dieta20120306.png [...]

siemanko siemanko wszystkim forma powiedzmy ze z 70% mam nadal problemy z kolanem i oszczedzam mailaem keidys skierowanei na artroskopie ale nie poszedlem animal flex,basen,bieganie i pomoglo chcialem po wakacjach na mate wrocic i nie wrocilem obecnie silka + basen+ kick boxing diete chce znow dopiac n amaxa ogolnie tragedia

Oo pływanie fajna sprawa :-) sama się wybieram na basen już z 5 rok ;-) :-D

[...] i zatrzymaniem 5s. 12/12/12+ 4. Triceps na wyciągu 12/10/10/12+ + skakanka B 1. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 2a. Power fly na skosie + 10/10/12+/12+ 2b. Podciąganie podchwyt 4s. 3. Narciarz 12/10/10/12+ 4. Wyciskanie kettla jednorącz 10/8/10+/10+ 5. Brzuch + skakanka Planuję chodzić 2x tygodniu, bo do tego jeszcze będzie basen i lodowisko.

[...] z tego i nie dojde do formy. ROZWIAZANIE: powtarzanie sobie, ze to stan przesjciowy, wklejanie na facebook zdjec na ktorych mam duzy brzuch i olewanie tego, chodzenie na basen, jak ktos kometowal to zawsze mowielm: nic tak bardzo nie upieksza jak samarka coraz wieksza. Pozniej mi doszlo troche duzo miesni na ktorych sie wiekszosc skupiala, [...]

[...] na fitness i zajęcia TRX, więc myślę, że rozruch jako taki już był. Kompletnie nie wiem jak by można było ułożyć plan ten już konkretny. Bo tu i góry i rower się szykuje, basen, mąż chce biegać, zajęcia TRX też bym chciła kontynuować, więc myślę, że musiała bym mieć ułożony plan na 2 treningi z ewentualnym zapasowym 3. Da się coś takiego [...]

[...] Czekam na wasze zdanie. Zegarek będzie mi potrzebny do różnych aktywności, tenis,rower,siłowy,basen,bieganie itp. chciałabym też, aby śledził moje funkcje życiowe, pokazywał jakość snu, ilość spalonych kcal, kroków i takie tam pierdoły ;-)

Fajna sprawa. jak mam okazję to korzystam. Chociaż ostatnio najczęściej jestem z najmłodszym synem na basenie - to nie bardzo mam jak bo cały czas z nim się bawię. Ale niedługo będę miał basen do dyspozycji tyle że mi uszami wyjdzie to, nawet codziennie będę mógł korzystać %-).

[...] komórkę i orbitreka i w ogóle wszystko super ;-) ale jednak u mnie dużą rolę odgrywa nie bycie samej {{:-( tym bardziej, że idą ciemne i zimne dni. Chciałam na lodowisko, na basen, na saunę .... Muszę przedyskutować sama ze sobą kilka spraw i ogarnąć się }:-( Paatik, a może chociaż biegać będziesz? też masz chyba mini siłownię na poddaszu czy w [...]

Póki co najłatwiej obejść zakaz w przypadku zajęć grupowych z trenerem, bo to podchodzi pod zajęcia sportowe dla których nie na zakazu ;-) Tak u nas zrobili z basen dla dzieci - zajęcia grupowe są, ale nie ma możliwości jak wcześniej żeby rodzice w tym czasie popływali indywidualnie, bo dla klientów rekreacyjnych obiekt jest niedostępny. Podobnie [...]

[...] palców, nie było jak foty zrobić ;-) nie samymi treningami człowiek żyje - akurat doszłam do wniosku, że aby utrzymać to co mam nie muszę się zajeżdżać na siłce, rower, basen i wędrówki górskie też są dobre ;-) a i towarzystwo przednie. co do wesel i pogrzebów też wolę te pierwsze, aczkolwiek to na którym byłam - było też mocno smutne ze [...]

[...] w pobliskie góry - piękna pogoda, widoki i najlepsza beza jaką jadłam na świecie :-D Jak ktoś z Dolnego Śląska to podają ją w Sokołowsku :-)) W niedzielę mieliśmy jechać na basen, ale mąż kupił sobie zegarek sportowy i cały dzień było ustawianie i grzebanie i sprawdzanie %-) Zostawiam kilka fot /SFD/2021/8/9/15208d87cd3240d08c56c880c6e9cfa7.jpg [...]