basen

Twoja stara Jade pospinac lyde na basen :D

ja ciągnę FBW chyba jeszcze z miesiąc, a potem jakaś delikatna masówka, też chybaa na FBW od tego tygodnia ruszam na jakiś basen. Raz w tygodniu pomoże w zrzuceniu tego małego tłuszczyku z brzucha.

%-) idę na siłkę, j**nę FBW na całe ciało a jutro na 13 basen ;-)

wczoraj dowaliłem mocne FBW dzisiaj basen, przecier ostry.... %-)

będziesz miał darmowy basen :D Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-05-05 12:08:51

O takim polaczeniu jak twoje nie pomyslalem :) W sobote i niedziele smigam na basen tak dla relaksu. To moze najlepszym rozwiazaniem jest split+30 min aero? Bo zalezy mi na zbiciu wagi ale sam nie wiem za co warto sie zabrac. Wiem, ze to nie idzie latwo wiec nie licze zeby ktos napisal mi jak najszybciej zbic wage tylko jak zrobic to dobrze :)

[...] Pompki na poreczy – 10x4 butterfly na maszynie – 22,5 kg x 4 (Trening byl ciezki ze spadkiem sily w ogole strasznie zmulona bylam) Dzisiaj DNT Aktywnosc - basen i rower 8 km Mam pytanie...... Zastanawiam sie czy mozna przesadzic i w jaki sposob (w jakiej ilosci) z OMEGA 3 (sumujac ta z ryby i tabsow) i wszelkiego rodzaju [...]

no to ci sie upieklo swoja droga dziwne ze pola zabezpieczala inna firma a basen na tych polach jeszcze inna kiedys mielismy pana waldka na recepcji i bylo spoko ;] a potem ponastawiali jakichs szlabanow bram furtek progow zwalniajacych ****a bez kitu jak jakis oboz koncentracyjny

aaaa. Jak wzywają, to trzeba być w przeciągu paru godzin rozumiem? bo wiesz, ja chodzę do 2 gimn, już zaczynam sztuki walki, siłkę, basen i te różne sprawy. aaa, co do kierunku. Gimnazjum -> liceum -> jakie studia? AWF? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-15 18:41:30

narazie diagnoza jest taka ze mam smarowac masciami, od siebie łykam animal flex, jak przesatnie boleć to zamierzam chodzić na basen za tydzien ide do znajomego ordynatora na wizyte, i licze ze mi pomoże

fajdi jak to się mówi 'jeden lubi ogórki, drugi ogrodnika córki' ja zamiast na ryby wole pojechać na basen i tam zjeść smażoną

ja na basen to jade polywac i popatrzec na cycki a nie wpjerdolic przeplacona 3 razy rybe ale jak kto lubi

[...] ci przyniesie ten plan) Aero rób w DNT ( Dni nietreningowe) czyli minimium 4x tydzień o średniej intensywności. Załóż sobie ze naprzykład biegasz 2 razy w tygodniu, raz basen a raz cos innego bardziej relaksacyjnego. Aero łączone z siłownią, tu poglądy są podzielone, ja jednak uważam że jeżeli nie czujesz się ostro zajechany po siłowym, a [...]

DZIEN 5 i DZIEN 6 - niestety nic dobrego napisać nie mogę...nieoczekiwanie musiałem jechać z szefem na sympozjum (sympozjum-z greckiego "wspolne picie' ;] ) co skonczylo sie dwudniowym gwaltem na moim nowym trybie zycia...opisywac nie będę bo wstyd, niestety pierwsze kłody pod nogi i konczy sie jak konczy DZIEN 7 POSIŁEK I Jajecznica z 3 [...]

[...] teraz 3 kilo różnicy. Miłe to i budujące. Micha trzymana była nieźle, poza jednym dniem gdzie sobie pozwoliłem na piwo z przyjaciółmi. Standardowo 3xACT, 4 aeroby pt piłka,basen. MÓJ GŁÓWNY PROBLEM: wciąż nieregularność posiłków. Dużo obowiązków:/ ale tego nie bedzie latwo zmienic :/ wielkie dzięki wszystkim przegladajacym i podpowiadajacym, w [...]

[...] to dla mnie absolutny priorytet;) piłka,kosz,squash - po 60 minut, staram się jak mogę, na ogół mi wychodzi (to trochę "dzięki" pracy;) mam ochotę się wyżyć:) basen - 1-1,5 km: najczęściej wygląda to tak: 500 m żabka rozgrzewki a potem walę na zmianę żabka/kraul na max ok 700 m, zależy jaki dzień (za każdą mądrą wskazówkę będę [...]

[...] stojąc 4. klatka na skośnej ławce 5. brzuszki 6. podciąganie nóg w zwisie 6. czworogłowe ud siedząc 7. tylna grupa mięśni k. dolnej leżąc 8. podudzia siedząc Anaeroby (basen, tenis, kosz, piłka): 3xtyg., w dni bez siłowni, jeden dzien w tygodniu nie robię nic. Z alkoholu staram się zrezygnować zupelnie choć weekendowo jest ciężko. W [...]

[...] bo paluchy pchasz pod rzepke i ciśniesz %-)) forex i tak się bawię a skyrima nie grałem bo nie lubie. teraz gram w COD Black Ops 2 %-) @warezz - myślimy z żoną zacząć na basen raz na tydzień chodzić żeby mały mógł sobie popływać. dwa latka już ma to może mu się spodobać, ale z CF nie zrezygnuje, po prostu odpuszczam wszelkie przysiady na [...]

kreatyna/BA/Bcaa - wszystko doskonale Ci sie przyda gdy masz basen traktuj to jako dnt i dawaj 5g kreatyny podczas gimnastyki dobrze byłoby popijać bcaa + jakiś izotonik j/w

ale sympatyczny wieczór był,dzisiaj chyba na jakiś basen trzeba będzie skoczyć dla odmiany