basen

Trzeba było zainwestować w karnet na siłownię/basen/buty do biegania itp., a nie badziew, jakim jest AB. Elektrostymulacja mięśni stosowana jest w rehabilitacji, u osób cierpiących na atrofię mięśniową etc., a nie u zdrowych ludzi. http://www.fda.gov/cdrh/consumer/ems.html Q.These electrical muscle stimulators are advertised not only to tone, [...]

thermo speed extreme polecam, do tego dobra dieta i np: aeroby, basen.

ok słuchaj dopiero startujesz wywal jedną siłownię np. z poniedziałku w środę po siłowni nie biegaj. W dzień wolny poniedziałek/piątek sauna/basen relaksacyjnie dla rozluźnienia mięśni :)

Trening trwający powyżej 3 min bez przerwy np. Bieganie , jazda na rowerze , basen....nazywamy popularnie AEROBAMI....ja ci polecam wykonywanie takich AEROBÓW które trwają 30-40min przed śniadaniem....najlepiej bieganie bo pracuje najwięcej mięsni a tym samym najlepiej spala się tk.tłuszczowa....jak jeszcze jakieś pytania to wal :)

taki wysilek to nie wysilek nic nie musisz brac wystarczy sie zdrowo odzywiac. pozatym basen to odnowa biologiczna bardziej;)chyba ze plywasz zawodowo w co watpie pzdr

[...] fizyczny może nie jest teraz najgorszy ale mógłby być lepszy nie mam możliwości chodzenia na siłownie w inne dni tez mi nie pasuje ćwiczyć w poniedziałki mam judo w środy basen po którym jestem kompletnie wykończony mam do dyspozycji jedynie drążek i worek wiszący w piwnicy chodzi mi głównie o to abyście mi pomogli ocenić czy za szybko się [...]

trening mam 4 razy w tygodniu, bieganie bedzie 2, a 1 raz wejdzie basen (stale tempo).

Dzieki chlopaki! jeszcze jedno pytanie moge zastapic silka basen? + do tego robil bym pompki i drazek w domu.

chyba zle sie wyrazilem zamiast chodzic na silke wolal bym chodzic na basen i tutaj jest pytanie czy plywanie + pompki i drazek sa dobre w moim przypadku?

ok juz wszystko kumam basen jest dobry jak sie ma co rzezbic,a ja nie mam wiec zostaje mi silka.Mam nadzieje ze wyrobie sobie jako tako "klate" do wakacji i nie bede plaski.Skorzystam z planu jaki podal mi kolega wyzej dzieki wszystkim!

Wiek: 15 Waga 49 Wzrost 163 Obwód pasa 76 Obwód klaty 78 Obwód uda nieistotne Uprawiany sport lub inne formy aktywności fizycznej : basen 3 razy w tygodniu, w-f 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, mogę ćwiczyć w domu ale nie mam żadnych przyrządów tj. hantel itp. [...]

[...] od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak trzeba. Myslalem o rowerkach lub tych innych bzdetach...ale to za nudne dla mnie. Tyka bieganie i basen , silownia i stepery polaczenie moze byc? Moim celem jest redukcja ale i nie chce wygladac jak flak. Wiem ze przy redukcji sie masy nie robi, gdyz praktycznie nie [...]

[...] za liczne odpowiedzi, teraz mogę dodać, że lekarz zalecił mi aktywność fizyczną. Głównie biegam (2/3 x w tygodniu po około 4/5km - aktualnie za zimno), oraz jeżdżę na basen (2/3/4x w tygodniu, pływam po około 2km), BMR wyszło mi - 1988,13. Odżywam się zdrowo. Lecz nie liczę kcal. Oczywiście mam inne cele, na brzuchu mam trochę [...]

a jakie aeroby polecacie w tym przypadku? bieganie? rower? basen?

Jakie aeroby? Bieganie, rower, basen:) Hm, czy codzienne aeroby miały by sens? Raczej nie, mysle ze w dni nietreningowe najlepiej by sie sprawdziły:)

[...] bedzie mi wytrzymac taki czas bez siłki :P ale postaram sie a na lawce poszlo mi prawie 10kg + ale jestem mały stazem wiec mysle ze jak zrobie ten planik za jakis czas to pojdzie lepiej :) a tak apropo a aeroby w stylu basen bieganie w czasie regenracji mozna ?:) czy raczej kompletnie dac luzu Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-18 17:08:25

[...] kontrola lekarza sportowego który stwierdził ze z kolanem jest juz ok, inaczej nie wróciła bym na treningi chodzi mi tylko o dodatkowe cwiczenia zeby wzmocnic ta noge i dana partie miesniowa, na zajeciach rehabilitacji pokazano mi pare cwiczen z piłka, tasmami, wyprosty,zalecono basen, ale strasznie pomału mi to idzie,ale dzieki za odpowiedzi))

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]

Właśnie powiedział że niby wie i to wyprowadzi, pokazał ćwiczenia na rozluźnienie pleców i mówił że mogę ćwiczyć, tylko przez jakiś czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej [...]