Poprawienie wydolności

Papla - sredecznie jeszcze raz polecam BIBLIE jest tam naprawde wszystko opisane krok po kroku, od czego zacząć... w dodatku napisane prostym jezykiem, bardzo fajnie sie czyta... w necie jest dostepna wersja internetowa (masło maslane hehe) ale poszukaj jesli Ci zalezy - znalezc jest łatwo... potem zacznij czytać a jak bedziesz miał jakies pytania dopiero pytaj.

zdr.

P.S. aha no i jesli chcesz sie wkrecic w fajne górskie sciganie (górskie czyli po górach !!) to polecam http://www.mtbmarathon.com/ na forum znajdziesz juz terminy na rok 2010 wiec na spokojnie mozesz juz zaczac planowac sezon.

Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-11-03 21:35:30

Do przyszłego roku to nie wiem jak z kondycją wyciągne na razie wiem ze jestem troche zapuszczony i musze coś zrobić z tym

ok słuchaj dopiero startujesz wywal jedną siłownię np. z poniedziałku w środę po siłowni nie biegaj. W dzień wolny poniedziałek/piątek sauna/basen relaksacyjnie dla rozluźnienia mięśni :)

bedziesz chciał to cos na pewno zrobisz, nie bedziesz chciał to nie zrobisz - proste jak rogal

na poczatku na efekty nie bedziesz musiał długo czekac wiec powinno Cie to zachecic.

No to super;)

Myślę, że jak na pierwszy start w życiu to spokojnie wystarczy Silesia Cup. Kolega zobaczy co i jak, jak wygląda taki start, no i jaka jest jego forma po zimowym przygotowaniu na tle innych. No i może się spotkamy na Silesia, w zeszłym roku wypadły mi zawody XC w tym terminie, może w przyszłym roku uda mi się tam wystartować.

Więc może się spotkamy a mam jeszcze pytanie jakie są odległości na tym Silesia Cup. Kiedyś gdzies znalazłem a teraz nie potrafię.

mini (18 km), mega (36 km), giga (54 km).

Więc teraz jestem na fazie przygotowań do 54km;p zobaczymy jak będzie w kwietniu ;P