basen

grovee95-->> Masz absolutnie normalny wzrost. Jesteś właśnie w okresie gwałtownego skoku wzrostowego. Kończąc gimnazjum powinieneś mieć coś koło właśnie 170 cm i dalej będziesz rósł.Zacznij chodzić na basen i dobrze się odżywiaj.Do 180 cm powinieneś dociągnąć. Wzrost rodziców ?? Może dziadkowie wysocy??

a tak w ogole, czy to możliwe, że jesli ktoś pływa i załóżmy, że udało mu się troche rozciągnąć, powiedzmy 1cm. Jesli potem przestanie chodzic na basen, to może się z powrotem "skurczyć" ?

[...] tym co powiedział mi endokrynolog na temat tych "wspomagaczy". Wczesniej brałem arginine, rexorubie i jakies inne rzeczy w tym stylu ktorych nazw w tej chwili już nie pamiętam...nie wiem ile kasy na to poszło, ale całkiem niemało i jak widać nic mi to nie dało. Aha i basen. Praktycznie całe wakacje, dzień w dzień po godzinie na basenie.

[...] do wspomagania wydzielania hormonu wzrostu to zdecydowanie AOL (750 mg argininy, lizyny i ornityny w 3kaps, dziennie na noc podwójna dawka - 6kaps.). Oczywiście nie zapomnij, że przyjmowanie ,,wspomagaczy" to nie wszystko! Postaraj się być aktywnym fizycznie, najlepszym rozwiązaniem będzie basen i treningi sprinterskie w wodzie. Pozdrawiam!

[...] mam niezmutowany do końca głos etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia to biegam regularnie 3x w tygodniu, rozciągam się wieczorem, dziennie w sumie ok. 3-4 minuty wiszę na drążku. W tym miesiącu będę jeszcze we wszystkie weekendy zasuwał na basen na treningi sprinterskie. @param0n0w Dało się wytrzymać, mowie Wam, że nasilenie się wyprysków było nieduże.

remsonq jakiej firmy masz APL, jak kupujesz w internecie możesz podać link, czy do podciągania na drążku można dodać jeszcze basen 3x, czy taka dieta może być z rana (mleko, płatki owsiane, 3 jajka) 2 posiłek (kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, warzywa) 3 posiłek (ryż, filet z mintaja, warzywa) 4 (tuńczyk)

k3ho widze ze Ty w weekendy za kołnierz nie wylewasz w postach straszysz ludzi nowotworem ze smażenia na oliwie a tu w takim wieku uzupełniasz płyny ustrojowe wysokoprocentową sola fizjologiczną na kaca najlepszy basen i full wody mineralnej

mi tez, na basen zaraz lece...

dobry 6roove ja rózowego dresiku bym nie wzieła gdyby mi za free oddawali:-p mam taki granatowy, dostałam tez torbe treningową o taką http://www.sklep.extremesport.pl/product_info.php?cPath=47&products_id=4388 dzis tylko 4 lekcje, pozniej korki z anglika i na basen pewnie pojade miłego dnia:*

kto jak kto...ja jutro mam wolne pewnie tylko basen jako wf mam ale nie ide... natomiast trening na domowej silce musi byc ide w kime,dobranoc

[...] z biologi zawsze mam na 16.30 ale babka zadzwoiła i spytała sie czy mozemy rano sie spotkac to bedziemy maiły wolne popołudnie, odparłam-"oczywiscie,nie ma problemu" dla mnie jeszcze lepiej,na 11 mam sksy w kosza a o 17 sobie na basen pojade. kurcze dzis sniegu u mnie napadało ehh, a rano za oknem ptaszki cwierkały hehe, wiosne chce

[...] na 3 lekcji mielismy sksy w kosza,na dzien dobry dostałam piłką w twarz i krew sie lała z nosa ale szybko sie zregenerowałam i grałam dalej hehe. niegługo korki z bioli i basen, Brzuch mnie zaczoł bolec po tym jak zjadłam jabłko,dodam ze jadłam go na sprawdzianie z matmy wiec musiałam sie skrzetnie ukrywac w przerwie rysowania ostrosłupa i [...]

[...] do brzucha siedząc 4x10 wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 4x10 przyciąganie do karku na maszynie 4x10 rozpiętki, bądź bramka 4x10 bieganie 1h Wtorek: bieganie 1h basen 30 długości Środa: barki + kaptury Wyciskanie sztangi siedząc 4x10 wyciskanie hantli siedząc 4x10 podnoszenie hantli na wyprostowanych rękach 4x10 podnoszenie hantli na [...]

[...] wszystko teoretycznie jest ok, nic nie stwierdzono nie tak przy badaniach lekarskich czy u chirurga (3-4 lata temu grałem dużo w siatkę to skręcone, wybite palce bywały częste :P) Ok dzięki za informację, w takim wypadku zaczynam basen, nogi, brzuch, nogi i prostowniki. Na basen będę miał czas 1x w tygodniu a resztę mogę 3x czy nawet więcej?

no to basen zmienic na rower stacjonarny (bo tez mam w domu) i jak cos to 1 raz w tygodniu basen. A jesli chodzi o plecy to pompki, nogi to moze wlasnie ten rower. A teraz ok?

Szkoła Podstawowa nr 17 we Wrocku :) na uluicy Wieczystej sie znajduje jest tam wg. mnie fajny mały basen nie ma tłoku (choc nie wiem jak jest teraz bo dawnooo mnie tam nei było) ceny rozkładaja sie tak : 5 pln - uczniowie i studenci z legitymacja 7 pln - normalny bilet ceny oczyiscie za godzine podane o ile nic sie nie zmieniło :) tylko trezba [...]

[...] Wszystko oczywiście pod okiem ortopedy, który na ostatniej wizycie zdziwił się, że doskwiera mi jeszcze ból, bo takie rzeczy szybciej się leczą. Jedyne co mi polecił to basen. Nie zlecił żadnej wizyty do fizjoterapeuty. Teraz pytanie czy udać się do tego fizjoterapeuty czy na razie spróbować samemu z tym rozciąganiem + oczywiście basen. [...]

wydaje mi sie ze nic z tego nie wyjdzie. chyba ze- ulozysz swietna diete, i bedziesz jej przestrzegal- co raczej jest niemozliwe po co wam ten basen, nie lepiej pojsc na basen kiedy robimy redukcje?? chociaz i to bym nie polecal bo miesnie mozna przepalic pozdr

Grochu w tym wieku to sie przejmuj bardziej wzrostem niż muskulaturą. Jeszcze będziesz miał lub już masz niezły skok wzrostu, więc wykorzystaj to. Chodź na basen, rozciągaj się, graj w piłkę, w kosza itp. Jak już będziesz przestawał rosnąć i nabierać masy naturalnej(a to na 100% Cie czeka, ja w wieku 15 lat miałem 50 kg, a w wieku 17 już prawie 70 [...]

[...] z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki. To jest taka sprawa, że niekażdy ma basen oraz różne zrzeszenia osób sztuk walki. Od młodszego interesowałem się bjj. Zawsze jakoś [...]