basen

no i potem gosciu poszedł na basen i znowu mała skucha :-D Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-24 02:13:50

Wracam do dźwigania, bieganie raz w tygodniu, no i pewnie basen.

Aerobowe mógłbym nieco ograniczyć ale basen i siłowe zdaje mi się że idą w dobrej parze... Aeroby skróce a dołożę rozciąganie i tylko w dni z basenem. Teraz lepiej? ;p

Zacznij od ułożenia tego planu treningowego, bo to jest Twoja podstawa. Zajrzyj do działu trening dla początkujących. Odwiedź też dział z odżywaniem, żeby np. dowiedzieć się czemu ryba+warzywa to kiepski posiłek potreningowy. Na razie skup się na tym, żeby w tej siłowni się w ogóle znaleźć. Potem dodawaj stopniowo aeroby. Basen=aeroby. (chociaż to [...]

[...] co miesiac zmieniac trening czy moge tak jechac pomoze mi on poprawic sylwetke(wyrzezbic sie) poprawic kondycje i nabrac sily?dodam ze raz dwa razy w tygodniu chodze na basen troche poplywac troche biegam z psem przed treningiem 15 min orbitreka po treninguu 20-30 min biezni pracuje fizycznie. dodam ze chcialem wrocic do silowania sie na [...]

13 Grudzień Rano: - Basen Wieczorem: - 10min rozgrzewki + lekkie rozciąganie - 10km (47') - 10x100m przebieżki ( p.30s ) - Rozciąganie - 500m ochłodzenia No i znowu zakwasy. No ale cóż, trening bez zakwasów to nie trening

Treningi : HIIT przystosowany pod moje własne potrzeby, a mianowicie Basen : 2x długość stylem klasycznym ( 1 długość to około 25 sekund ), 1x długość na grzbiecie / kraulem ( zmiana stylu co 2 długości klasyka ) zacznę od 10 interwałów. Siłownia : Tutaj zastosuje zasade Super Serii, głównie poprzez pozytywne skutki na spalanie tłuszczu, * [...]

[...] sposób. a propos coca-coli to ma ona ponad 40 kcal na 100 ml więc nie sądzę, że grupa krwi w jakiś znaczący sposób wpływa na przyswajanie różnych produktów. Co do treningu: basen na początek dobry ale by ktoś HIIT na nim wykonywał to raczej jakaś oryginalność. super serie chyba dobrze działają aczkolwiek nie jestem w stanie więcej o nich [...]

DZIEŃ 19 yOOOł :D Panowie co do dzisiaj to żadnych tam emocji nie było :> poza tym że byłem chwile na orliku pokopać i rano basen :>.Co do jutro to jakoś nie mam nic w planach bo trening o 17:00.Panowie wczoraj pisałem o braku sil i zrobieniu do końca pompek, ale powiem wam że to może być jednak brak rozgrzewki..szczególnie rozgrzanie rąk bo po [...]

Nie wiecie czy muszę mieć czepek na basen jak mam włosy obcięte czwórką, to chyba jest 6 mm (ale nie jestem w 100% pewien)

Teraz juz nie trzeba chyba w czepku wczodzic na basen, przynajmniej tak jest u mnie .

Jakiś przeyebany ten basen masz ja zawsze uważałem ze z czepkiem to jak kto chce a nie ile kto ma włosów A co do włosów to jak mam powyżej 5mm to już mnie denerwuje ze jestem rozczochrany jakoś sie przyzwyczaiłem do łysiny i nawet zimą na łyso śmigam

Poszedłem na basen przepłynąłem długość ratownik podchodzi i "gdzie jest czepek" a ja "myślałem, że jak jestem łysy to nie trzeba" a on łyse to jest moje kola... (miało być kolano) popatrzył a tam pełno włochów to ja dobra dobra już idę po czepek :P

Bakus ja tez jade o 14 na Łódź Mily ja nie chodze na basen a codziennie jestem zjarany Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-08-20 12:27:30

[...] partie -pod wieczór zamierzam dorzucić jeszcze trochę aerobów: ale to już bardziej dla przyjemności niż wymuszone. Jakieś bieg po okolicy, może rower po lesie,ewentualnie basen. Bez narzucania sobie ram czasowych. Może to być 10 minut biegu, ale przejażdżka rowerem ze znajomymi która może trwać 2h - z supli póki co korzystam ze spalacza który [...]

za późno napisałeś. już zostało zapisane co i jak i tak zostanie. zostaje FBWx4 w tygodniu. A jak w między czasie będę miał iść ochotę na basen czy pojeździć na rowerze to będę to robił.

Ja to na basen jeszcze się nie pokazuję ;f wstyd i hańba ta się zapuścić - cytuję wuchte: D

poszukam gdzieś basen otwartego od 5 rano i będę pierwszym klientem

[...] z Was napisałbym: spauzuj - ból to pierwszy sygnał. No to sobie też pozwalam na taki luksus. Może pójdę wieczorem na siłkę pomacham trochę odważnikami. Niestety TGU odpada - za bardzo obciąża stawy. A może po prostu wybiorę się na basen popływać i rozluźnić ogólnie. A może po prostu położę się przed telewizorem i pogapię się na świat i ludzi. :-D

[...] godziny... Ejże... Nie wierzę w sportowy charakter tej rywalizacji. I jeszcze w tle czasami pojawia się kasa, która miewa tę właściwość, że zmienia najszlachetniejsze idee w basen z gnojówką. Absolutnie abstrah**ę od idei stworzenia ciała na wzór Frankensteina. Barki jak ten, nogi jak tamten, klatka i brzuch od tego... A wszystko przerysowane i [...]