basen

[...] Faktycznie mam sporo entuzjazmu i czuję, że nic mnie nie powstrzyma:) Dystans 8km wydawał mi się maksymalny do tej pory, przekroczenie tej granicy - przede wszystkim w głowie - dobrze mi zrobiło. Jeśli chodzi o siłownię, mam w planie i robię FBW 2 x w tygodniu i chcę dorzucić jeszcze co najmniej raz basen. A masaż z piłeczką działa - dzięki !!!

[...] trzeba robić trochę tej szybkości (sam ostatnio olałem trochę ten temat) ;-) Zobaczcie jak zimę i wiosnę przepracował XZaar. Całą zimę biegał spokojne, długie biegi (pomijam basen, rower i siłkę %-) ) a później interwały, szybkość itd Także potrzebne jest klepanie kilometrów i treningi szybkościowe ale to proporcje tychże są różne w zależności od [...]

Wielka lipa dziś rano. Postanowiłem pobiegać rano, żeby w ogóle przestawić się na plan: rano bieganie, wieczorem siłka lub basen. Obudziłem się na budzik o 4:45, zakatarzony, z bolącą głową i niewyspany. Budzik zaliczył żwawy lot z sypialni do salonu.

[...] ja za łódką nie goniłem wpław po jeziorze bo mieszkałem na południu Polski a tam jezior brak. Tak czy inaczej rower lubię i jeździć też lubię ale pływać mogę jedynie w basenie. Chyba że taką letnią porą, to nad jeziorem na Mazurach, bo tam miejscówkę jest:-) Trzeba będzie rower polubić. Może jakąś rzekę masz w miarę czystą gdzieś koło [...]

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji ;-)

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji Dzięki, zapamiętam :-)

[...] Jakiś niereformowalny jestem. Tylko jakieś 110 m. na wysokość pod górkę i z powrotem na dół. Strach mi sobie wyobrazić ten bieg górski 3 października, tam ma być 450 m przewyższeń. Do biegu robię tylko podbiegi + nocne biegi regeneracyjne. Oczywiście basen i rower w międzyczasie też. /SFD/Images/2015/9/16/062a9681b59d4e6c91637af2a25b8076.jpg

Dzięki tommko:) Słuchajcie, mam kłopot z planem. Nie bardzo wiem, jak to czasowo poukładać... Pomóżcie proszę. 1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. Daje to 8 jednostek treningowych w [...]

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

Shadow zdecydowanie najlepsza pora na basen, nie jęcz ;-) Tak, określenie sport "majtkowy" też mnie rozwaliło |-)

sabaton na pobudke i...dupsko na basen

Basen i siłka były wczoraj, dziś odpocznę na rowerze i zakładce biegowej:) Wstałem popracować, żeby mieć czas na tą przyjemność:)

[...] pytanie do Was: Czasami jest tak - jak dziś - że z przyczyn losowych nijak nie zmieszczę jednostki treningowej. Rzadko się zdarza, ale jednak. Pracę skończę przed północą, a basen o 6 rano. Głupio biegać do 1 w nocy, potem prysznic i 3 godziny snu i na od razu na pływalnie. Do rzeczy jednak: Jeśli, tak jak dzisiaj, wypadnie mi z grafiku bieganie [...]

Muszę zmienić albo basen, albo godziny. Właśnie omal nie zabiłem dzieciaka z mańki. Ja płynę na grzbiecie, a pod prąd jakaś Pani instruktor uczy dziecko pływać żabką. Z brzegu oczywiście. Mnie głowa rozbolała, mam nadzieję, że dzieciak nie ma wstrząsu mózgu. Oprócz tego stada kąpiących się. Brr... Nic to, znajdę inne godziny. Sam trening - 1000 [...]

co teraz bieg czy basen ? :)

Basen odpuszczam do półmaratonu. Jeszcze wtorek bieg 7 km "ogień z dupy", środa siłownia, czwartek podobny bieg, tylko 4 km i do niedzieli nic. W niedzielę półmaraton.

Hej ho, hej ho, na basen....

Hej ho, hej ho, na basen.... A ja niby roztrenowanie, a organizm jakoś się domaga ruchu ;-) na razie tylko "ukryta przewaga", ale od poniedziałku będzie więcej ;-) opiszę wieczorkiem u siebie

42 km tygodniowo to w sam raz dla kogos, kto szykuje sie na dystans 1/2 IM w Gdyni ;) No niby tak, ale można to ogarnąć w dwóch biegach ;-) zostaje wtedy po dwa dni na rower i basen i jeden dzień na siłkę %-)

Witajcie o poranku. Ja kawa i na basen:)