basen

no mama mówiła , że lada moment będą maliny . ja jestem ciekawa tylko kto to będzie jadł. truskawek też mam mnóstwo i nikt nie chce jeść tylko ja jem kilka dziennie. ja dzisiaj mam 4 dzień regeneracji (tzn w poniedziałek miałam basen , we wtorek egzamin ale to krótko trwało , wczoraj rowerek ) i czuję się źle- jakbym przytyła 100 kg

shitman oo Gorlice zawsze jak jestem na Podkarpaciu to idę na basen "fala" w Gorlicach

Będę wymieniać, kombinować, urozmaicać, czasem kompleks, czasem A / B, aero, interwałki, ruch ogólny typu basen, tenis, spacery i dietka ładnie trzymana, ale z większym luzem. Dzięki wszystkim odwiedzającym za odp. i powodzenia pozostałym, kończę dziennik, nie ma raczej sensu go ciągnąć... Na zakończenie dietka z dziś: 1. Omlet z 2 jaj z ogórkiem [...]

[...] pełni się nie zregeneruje, innymi słowy aż dojdę do siebie. Przy okazji maksymalnie skupie się na czuciu mięśniowym. Mam kumpla fizjo, także wprowadzę masaże, rozciąganie, basen i.t.d widocznie potrzebna mi odnowa. Na pewno wrócę do formy, ale potrzeba trochę czasu ,,raz nad wozie, raz pod wozem'' . Wydaje mi się, że moje ciało jest zbyt spięte [...]

Kaca z tego co mowisz to musi tam byc fajnie. Ja tam wole jednak KM wiecej stojce a nawet walke w wodzie (basen) bedzimey mieli. A pod koniec treningu walczy sie z dwoma naraz ;) Wiekszosc nawalanek typu street fighting jest dobra tylko trzeba duzo trenowac, duzo sparowac z silniejszymi jesli ma sie warunki, rozwiajac sie na silowni i bedzie sie [...]

pisz wiecej na basen chodze 3 razy w tygodniu nie wpadlem jeszcze na pomysl, zeby tak trenowac wasz instruktor naogladal sie za duzo pokazowek roy'a jonesa

I co ze chodzisz na basen, kiedys tez chodzilem nie ma sie czym chwalic. A co do KM to sie nie wypowiadaj skoro znasz to tylko z opowiesc wyssanych z palca Boruty.

Mała30 Oczywiście że można jesli dasz radę np zapisać się na siłownię byłoby super ale oczywiście bardzo dobre podstawy są odpowiednie odżywianie i większy ruch . Jeśli nie siłownia to staraj sie coś regularnie robić np basen lub jakieś ćwiczenia w domku pozdro

[...] kontizje i zregenerowł się w pełni, dodatkowo łatwiej będzie reagował na bodźce treningowe Można to zrobić na dwa sposoby 1) tydzień odpowczynku od siłowni czyli jakiś basen , rower , gry zespołowe jednym słowem aktywny wypoczynek 2) obniżyć intensywność i objętość treningu czyli zmniejszasz ilość serii.powtórzeń i zaniżasz ciężary Obie [...]

Dodatkowy basen napewno pomorze... no i wiecej np. rowerku... Jeżeli zwiekszysz ilość ćwiczeń, napewno schudniesz....

Ja mam takie nurtujące mnie pytanie. Otóż z ćwiczeniami miałem do czynienia i to dosyć sporo ,ale nie był to regularny trening. Tam od czasu basen,sztanga,hantle itp,itd. Coś takiego trawło ok. 2 lata dłuższe ,krótsze przerwy ale no właśnie ALE. Wakacje skończone a ja nie widzieć czemu dostałem dziwne zapału na ćwiczenie i mam nadzieje ,że tym [...]

[...] zawsze byłem upośledzony sportowo ( zbyt leniwy ) ale po małym wypadku ukraiński rechabilitant mi doradził ćwiczenia KB jako wzmacnianie plerów i powiem szczerze, że olałem basen, masaże i te pe. Kettle cwiczę 6 dni w tyg na zmianę dzień iterwałów czasowych i dzień na ilość powtórzeń. Po pół roku treningu z 12 kg wskoczyłem na 24kg waga zjechała [...]

[...] WEGLOWDANY:6-7g TLUSZCZ: 0,5-1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 10 dni 10mg metadienone rano, 10 dni stanazol 10mg rano 8.TRENING: bieg 8 km 1-2 rzy tydzien, basen 1000-2000m kraul 1-2 razy tydzien, przysiady ze sztanga raz w tygodniu, pompki + podciaganie co 2 dzien, 6 weidera, 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, 10.ODSTEP [...]

[...] 2 puchami. guggule z Ultimate Nutrition na mnie nie podziałały, wiec postanowiłem spróbować tego wynalazku, skoro go tak polecają niektórzy fachowcy;] Za 4 dni jadę na szkolenie podoficerskie i mam nadzieję, że będę tam miał basenik za free codziennie do dyspozycji, więc z wielką nadzieją podchodzę do połączenia tych dwu spraw (tabsy+basen) :>

[...] na tydzień(siłownia u kumpla, więc zastanawiam się nad tym, czy w najbliższym czasie nie zwiększyć treningów). Oprócz tego codzienne aeroby (bieganie, rower, raz na tydzień basen+sauna). Teraz pracuje nad rozplanowaniem posiłków co 3godziny, ale mam problem wynikający z różnych godzin kończenia szkoły. Mam 16 lat i zastanawiam się, czy mogę [...]

kolejny dzien za mną , jeszcze został jeden posiłek o 21... zamiast jabłko zastąpię kiwi:) kupiłam takie smaczne mięciutkie. jutro o 7 rano basen i płtwanie 45 minut...

Zjedz normalny posiłek, a na basen idź na 1-2h po nim ;) Bez sensu pływać na czczo :)

Witam Witam! kolejny dzień diety... dziś nie robię nic...chodzi o cwiczenia jutro na basen po szkole śmignę....:) obliques czytałam na forum artykuły odnośnie aerobów -ze nie spalaja one tluszczu.A tylko poprawiaja wydolnosc naczyniowa sercowa.... ze najlepiej robić 25 minutowe interwały... a ty jak uważasz? to ja już nie wiem czy mój plan [...]

[...] daje 167 kcal oraz 37,45 węgli... myślisz ze byloby dobrze? lu kochana jesteś:) dzisiaj spóżniłam jeden posiłek o godzine ale w odstepstwie 3 h się spokojnie zmieściłam nie sadziłąm ze tyle siłowy trening mi zajmie ach jutro nie wstanę i basen mi zamknęli wiec pójdę maszerowac lub biegać... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-13 12:35:33

a o ktorej wstajesz? ja jeszcze miesiac temu wstwalam o 5 <lol> ps muszę sie wyżalić: nienawidzę biegać basen,wspinaczka, marsz ,to jest super ale nie bieganie -bleee niechże naprawia mi usterke na basenie i go z powrotem otworza! jutro znowu pojde biegać grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tygrysek juz loookam do ciebie! dobranoc