basen

[...] na parze, ogórki kiszony+ 10ml oleju lnianego; 5,6. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na parze, ogórki kiszone. Dzisiaj totalne lenistwo i wypoczynek a jutro ruszę się na basen i saune. Między przerwami korzystania z sauny zawsze mam przy sobie świeżo zmixowane owoce z dodatkiem wody aby uzupełniać płyny między seansami. Cały zabieg w saunie [...]

Jak to jest człowiek prowadzi dziennik codziennie i nic nie wpadnie a Dream wrzuca rozpiske raz na tydzień, a dostaje ;-) No nic zrób z prezentów dobry użytek. No i basen to piękna rzecz plechy bolą jak nic po porządnym pływaniu

[...] rozsadku. Przede wszystkim troche pieczywa pelnoziarnistego. Potem stopniowo zaczelam wprowadzac tluste ryby, ziarna i orzechy zamiast slodyczy. Codziennie obowiazkowo basen. $0 min ciaglego plywania. po prostu zabka, bo nie jestem specjalna plywaczka. Tak po malu i bez wiekszych wyrzeczen schudlam 5 kg od lutego.Moze to malo, ale jak dla [...]

[...] ma tu wagi, ale przed wyjazdem znowu w górę: 94-95,kg Taktyka wakacyjna: 3posilki all incl, ale typu owoce, jajka, jogurt, miód, oliwki ryba. Tak na 90%pojemnosci %-) Na basenie: kawa, może trochę owoców i jogurtu nat, lub nic. Bez masła, ciast, słodkich bulek, pizzy etc EDIT: no i super, weszło śniadanie Kawa Trening obiad Kawa I zaraz [...]

[...] czekania zanim wejdę. -Proszę iść do pawilonu E, zrobią Panu od razu zdjęcie kręgosłupa. -Dzień dobry, tutaj jest skierowanie. -Tak, zapiszemy na wtorek. /-)_ 'Rower, basen. Siłowni się nie zaleca.' Kolejna wizyta 5.11.2015r Głupie pytanie: witaminy i minerały nie przerywają postu, prawda? nie mają żadnego powiązania z wyrzutem insy, a [...]

u mnie cała rodzina o lekarze i wszyscy serdecznie odradzaja jedyne co zwieksza siłe miesniowa to basen

[...] __________________ Pytanie: Trzymając ww <30g ed gdzie gliko i tak jest prawie zerowy(szczególnie w czw-pt, a o te dni chodzi) wf(piłka/basen) robi jakąś krzywdę? Katabolizm trzepie, czy nie ma co się martwić? Przerywać post i dawać BCAA przed, czy nie trzeba? Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-12 [...]

no ten multisport to dobra sprawa mój brat ma to nawet jeszcze na jakiś basen czy coś się wybierze no ale to wiadomo nie teraz ;p kwestia też że nie wszystkie silki niby multisporta obsługują bo teraz we wro jak mu zamknęli jego to też nie maiał gdzie trenowac i niby te co były otwarte to multisporta nie przyjmowały i też karnet kupił :) Więc [...]

7.3.2015 Dzisiaj dzień wolny. Zaraz jadę na basen, regnerować moc. Jutro lecę mocno z klatką. Sobota a więc tydzień redukcji za mną. Waga dziś pokazała 95,7kg. Lekko zbite estro, woda poschodziła troche, szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie [...]

Nie pier.dolcie że wszyscy w robocie?!?!?! a ja ide sobie na basen i napewno jak mnie niebędzie to spam sie rozkręci nara marni spamerzy

Pierwszy z rana i już wychodze na basen ale będzie za***iście narazie może potem wpadne.

DNT, Kcal ok 2800, Kawałek na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=d-YYAYfYUjA&feature=related Od dzisiaj działa mi multisport więc może na basen się przejdę ;D

Pierwsze primo - z dziołchom, jak już tak chcesz pisać :D Drugie primo - lepiej zapytaj, kto tam nie bierze, bo 15latka, która bije rekord świata na 100m (basen), albo 19 letni rusek, który dźwiga 180kg przy 77kg masy ciała...

Zwłaszcza, że to było ciężkie 150 x 3 :-) Chyba cała siłownia + przyległy basen słyszały jak darłem pape ;] Ale bez darcia mordy pewnie w ogóle by nie poszło :P @prz - do czego Ci te ściągacze na łokcie? Lans bans czy faktycznie to coś daje? No i widzę, że muszę troche szybciej opuszczać. U mnie samo opuszczenie trwa tyle co u Ciebie obydwie fazy [...]

Plan na dzisiaj to coś w ten deseń: https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_08_29.png I przejdę się na basen. Buźka :* Ok, i rozpisałem już całość na wrzesień: pn 1. wycisk hantli skos + 45st i 30st 8-10p 2. wycisk hantli poziom 2-3 serie 8-10p 3. wycisk hantli skos - 2-3 serie 8-10p 4. wyciskanie młotkowe hantli 4x8p 5. brama high to [...]

Dzisiej będzie basen albo dżakuzi w dużej dawce bo muszę się wymoczyć troche :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_09_12.png

[...] i będzie samo rosło :-) Nie wiem na ile tygodni to będzie bo Antosia nie pytałem, ale bydzie to tak: pn klatka wt grzbiet sr wolne/aero cz barki + ramiona pt wolne/aero/basen sb nogi ndz wolne Bez kombinowania w jakieś christiany i 5 Dt bo na razie kasy mało do końca roku i mnie koszta zjadały :-) No to joł! Aha, grzbiet będzie regularnie [...]

mym sercem włada inne dziewczę więc odpada jutro na basen popływaj troche odrazu się lepiej poczujesz

jak cudownie!!!mobilizacja...a ja dzisiaj zaspalam na basen...wakacje mam, do 3 rano ogladalam film, wiec o 9 nie bylo mowy o wstawaniu... pozdrawiam wszystkie panie pelne zapalu, moze i mnie sie udzieli...

[...] ze moge "gagusine CKD "w ktorym ladowania zastepuje oszukanymi posilkami raz na 14 dni z wszelkimi zastrzezeniami typu wegle jaknabardziej zlozone i malu B i T.... a treningowy nacisk glownie na aeroby czyli basen , marsze w dobrym tempie i tetnie... bieznia plus dwa razy na tydzien proby podjecia wyzwan "silowych" ???