basen

Dziś rano basen - 42 długości, czyli ok. 1000 metrów :-) Chętnie bym w tym basenie cały dzień siedziała %-) Miska potem. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-06 13:30:27

W ramach treningu dziś basen, 30 długości, ok 35 minut. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8951c42cfd1a461a9dbac217a00e08c0.JPG

[...] po plecach, albo choćby zapiąć stanika %-) Pływać lubię, ale odkryłam swoje pływackie powołanie jakieś 3 tygodnie temu :)) Zbierałam się ładnych kilka lat, żeby pójść na basen i nagle mnie natchło, że albo teraz albo nigdy %-) No i się wciągnęłam, 2-3 razy w tygodniu latam :-) Dzisiejszy trening: 1. Thrusters - 8x 20, 25 kg, 5x 27.5 kg (+ 2.5 [...]

Podnieciła mnie wizja konkursu marchewkowego %-) Nawet jak nie zostanę wybrana to i tak spróbuję iść konkursowo, nawet bez marchewki %-) Mam przynajmniej do czego czas odliczać 8-) W ramach aero dziś basen, 36 długości, ok. 35-40 minut. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0e8faddc1d54774ba5b74df1162c17b.JPG

filonko dzięki :-) Dziś aerobowo był basen, 40 długości, 40 minut. Martucca jeśli tu zajrzysz (wzywam Cię magicznym hasłem: "nutella" %-) ) to rzuć okiem na ten mój cholesterol, przekopiuję ostatnie wyniki: Dla przypomnienia - w maju było tak: Całkowity 221 (norma 140-200) HDL 46,6 (40-70) Trójglicerydy 89 (40-250) LDL 156,6 (0-130) [...]

Krewetko, no właśnie kurna %-) Znając mnie to pewnie bym się sztangą przywaliła albo co :)) Kurde, planowałam na basen chodzić podczas protokołu, ale może to też nie najlepszy pomysł? Jeszcze nie będę miała siły wypłynąć i pójdę z impetem w głąb %-)

[...] kcal. Węgle wliczać wszystko - czyli warzywa też tak? Po treningu zazwyczaj nie robię aero, bo mnie ten czas ogranicza cholernie, między dniami treningowymi staram się na basen chodzić w ramach aero. Ostatnio mam trochę niedoczas, bo mam przeprowadzkę, stąd brak treningów, ale jak wyjdę na prostą w przyszłym tygodniu to powinno już być git. [...]

[...] mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

[...] mnie boli - pod okiem kość, szczęka, aż do zęba #-P Brzuch mój mnie nadal wnerwia, nie wiem, może dorzucić jakieś jeszcze ćwiczenia na ten brzuchol? Jak wyzdrowieję to na basen wrócę, może więcej aerobów podziała bardziej. Trening i michę potem wrzucę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18119117bf80481d9826ab2046b16320.JPG Zmieniony przez - aineko w [...]

[...] brązowy i owoce. Aktywność fizyczna - siłownia może być, choć mi się ostatnio przejadła, nie wiem czy to zmęczenie materiału czy co. Ale miałam parę dni wolnego to mogę znowu zacząć :-) Mogą być jakieś marszobiegi czy inne aero, basen. Dostosuję się :-) Ważne, żeby mi ten brzuszysko paliło ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-05-22 10:18:38

[...] x 3 na rękę ciezar 8kg -Burpees x 7 - Swing oburącz x 8 ciężar 12kg -Burpees x 7 -15 pompek ( 4 zwykłe, reszta damskich ręce mdlały) -Odpoczynek 1min czas 24:43 Aeroby basen 50 minut pływanie 100 dł . sauna 15 minut 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-24 16:36:01 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-24 16:51:37

Darku odcinki 20 minutowe w tym tempie, i z taką mocą@@-)? Toż ja tam płuca albo skrzela raczej zostawię:)Basen mi się kłania i wydolność płuc:) Ale słucham Cię oczywiście , będę dalej katować ergometr na maxa

Wysłałam Ci numer, mi ta dermatolog pomogła, ale miesiąc się czeka.Masz rację, że dziwne trądzik różowaty u dziecka? Więcej wysypki na twarzy i odłoniętych miejscach,?bo jak wszędzie to też obstawiałabym basen, tym bardziej że często tam przebywa.

[...] to tak bardziej nadążam bo częściej chodzę:) fajna dziewczyna i temperamentna ;) niedozajechania .A ja dobrałam tak ćwiczenia co mogę robić , a nie obciążam ręki, bo basen ze względu stanu zapalnego ręki odpadł, bieg nie utrzymam ręki długo w jednej pozycji, dobrałam co mogę robić... Miska Leki: antybiotyk Amoksiklav + osłona [...]

[...] na zawodach lepszy czas miałam. Na razie ze swoją reką tylko taki mi zostaje.Ale spinning jest super więc polecam. Co do żaby to musiałam się śpieszyć, bo zajęcia na basenie miały być:)) a chciałam sobie sprawdzić, tam są jeszcze nawroty, bo basen mały ;) W terenie może być różnie, będzie zależeć od pogody i predyspozycji dnia;) [...]

[...] czy jak zwał tak zwał) to bym pewnie odpadła po krótkim czasie i na mniejszych ciężarach. To jest kwestia przyzwyczajenia do pewnego rodzaju wysiłku. Myślę, że powinnaś swoje przygotowania oprzeć na jeździe i biegu w terenie a jak z ręką będzie lepiej to basen. Trzymam kciuki i powodzenia! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-05-09 15:20:51

DNT Ze stopą dzis lepiej , na razie nie będę chodzić na basen, jak zwykle na tyłku nie umiem wysiedzieć...}:-( może by się szybciej zagoiło. TRENING joga na jodzę czułam dwójki i biodra jak się rozciągają chyba tu jest największy problem.Akurat Ewa robiła akurat nacisk na te mięśnie. cycling około 50 minut z Agnieszką tutaj tempo mokra cała byłam [...]

[...] tak przy okresie, wymiary stoją w miejscu , zobaczymy po okresie. TRENING Cyckling z Grzegorzem kolarski dał popalić pilnował mnie z tempem 50 minut Pływanie żabką odkrytą basen 500 m 20 minut Ostatnie dwie długości ścigała się ze mną Mistrz walking nordic ja pływałam a on szedł w wodzie wygrał%-) cienka jestem:) Sauna 15 minut w saunie od Pana [...]

[...] nadmiaru ruchu. Ale to nic........ Został ostatni miesiąc Bieganie : Na bieganiu kondycja leży , więc biegi włanczam codziennie z małymi przerwami. Pływanie : Na weekendy basen ale duży nie większą wannę:) Jak zrobi się cieplej może nawet jakąś żwirownie wyhaczę w pływaniu. Tu obawiam się o stopę, że się odnowi wiec nie poszaleję.Na początku [...]

[...] 15 x 12 x 10 x przysiad na piłkę 4out/wyskok/ wyrzut 4 kg 105 x 7 serii po 15 x wznosy tułowia 10 kg 20 x 15 x 12 x 8 x próba wznosy bokiem c.c. po 10 na strone %-) ciężko basen pływanie 30 minut 750 żabką krytą REGENERACJA sauna sucha 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-27 15:29:04 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-27 [...]