aero

no chyba ze tam w tle stoi duzo sprzetu, aero i koszty budowy ringu byly dyze, ale nadal 2,5m to wiele

chcesz schudnąc, wystarczy zejść poniżej zapotrzebowania i kręcić aero, a nie cudować jak klacz na wierzchołku góry

u mnie pas z 92cm tragedii nie ma ale nie będę ostro cioł tylko dedam aero femkę itp powolutku sie wytnie

na dopietej misce mam regeneracje lepsza niz po bcaa %-) snara to lekki problem jest, zrob czit week %-) mi po vlcd fajny reset sie zrobil na jedzenie będę jadł ile dam rady a i tak dałem tren e i mam zamiar jechac z 5 mieś to dodam aero i mastera i tak aby wymiary trzymac i smalec troche poleci

Ja się powtórzę z tym co mi kiedyś miczel pisał. Jakaś stara szkoła mówi 4wk off na samym hcg i clenie, doyebać aero na maksa, lekko zejść z objętości na treningach i pozniej znów pyzda, nie wiem jak to się ma w praktyce, tak to chyba wyglądało z tego co pamiętam rozmowę

13cm w bicu ale caly dzien aero jedzie %-)

I nienawidze aero

aero podkręć

4x trening + 20min aero po treningu ;O wgl jak wyliczyłem niby moje 0 to wyszło 2,8 xD

mam 2,6k kcal i juz mnie zalewa a ty tu po 4,5k jedziesz ; a co to jest 4500 kcaljak trening= 2 partie/5 ćwiczeń na każdą/ po 4-5 serii. w trakcie siłowego tren leci ze mnie jak bym jechac 20 min na rowerku, a aero wcale nie kręce.

mi się wcale nie chce spać dzisiaj, a spałem w dzień ok godziny. przej**ane. ale dziś sobie zasnę bo mam cukierka, wstanę rano i plegary skatuję i aero pokręcę do użygu, zajade się jak bladź. możę zasnę w nocy jutro

Zerknij mam temat tu i kazda porada sie liczy. Planuje 8 jedzenia i 16 bez jedzenia. Aero krecisz?

hubert no ale aero uprawiasz, że tak powiem Miau ta pieczeń jeszcze nie zjedzona, ale sądzę że dłużej przyrządzana lepiej zasmakuje Obawiam się że grzęznę...

[...] to niech mi podpowie. Ćwiczę już sobie od 3 miesięcy, jednak chciałabym zacząć ten trening: http://www.sfd.pl/-t803543.html I pytanie brzmi: mogę zacząć od większej ilości obwodów niż jest w instrukcjach? I czy mogę aero wykonywać zaraz po obwodach, czy muszę w te dni pomiędzy? Bo kierwa, mogę przeznaczyć tylko 3 dni w tygodniu na treningi -.-

Madu to moje zboczenie, ja sie zawsze na sprinterow patrze, a najlepiej czarnoskorych sprinterow, tylko tych w plywaniu brakuje Ale ja ci mowie trening idealny, jeden dzien plywasz kraulem ile sie da (co trening o bsen wiecej), na drugi idziesz na stepa, lub jakies aero na dolne partie... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-29 14:11:34

nie wiem co chcesz robić przy pogodzie lub nie, ale jesień jest w górach piękna. Nawet jak troszkę zwilżona:) POlecam jakieś lekkie aero przez Kocioł Łomniczki pod Śnieżkę:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-18 21:28:52

ototototot ;-) ale przysiadow lasai nie robi, CHOĆ SŁYSZAŁA, że jest dobry na tyłek %-) z kolei inna, przysiad kończy na 25 kg i potem śmiga na aero na pięterko i chodzi na trening funkcjonalny.. też mahcjjo 2 kg hantlą..

[...] cocoa -coli wypić i pomoże, więc obaj wypiliśmy ja wypiłem z 1/4 l o 23 poszedłem spac, ale wcześniej zjadłem na kolacje kawałek placuszka z herbata budzę się przed 2 ****a zgaga piecze jak*****, idę do toalety ludzie co tam się działo to nie macie pojęcia zwracanie, gorsze jak alkoholu nawet nosem szło ale ważne, że pomogło idę aero kręcić

nocne aero z panna ;) i rano trening z panna . wiec moznaaaaaa

Siłka zrobiona: klata i bic. Forma przednia i rośnie, pierwszy raz od dawna zrobiłem 15 min aero po siłowym. Moc jest i chęci do życia też. Miał bygć most, ale chyba pociągnę jeszcze 6 tyg na teściu 500 mg ew