aero

[...] nie rozsadza ja dopiero 2 dzien na antku a cisnienie kosmos i niestety musze zbijac ale chcociaz wiem ze na 100% real i ten apetyt stanowcza za duzy pewnie brzuch urosnie chociaz robie aero , u ciebie tez tak dopisuje? Co do formy jest dobrze masuj jeszcze pozniej ubijesz i bedzie konkret Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-27 10:40:46

powod wiadomy zla dieta niestety od pewnego momentu nalezy liczyc kcal, uwazac na to co sie je i jak sie trenuje a pozniej nawet ile sie spi Proponuje poczytac o diecie zbilansowanej do tego trening 3-4 razy w tyg silowy,2-3 razy HIIT i 2 razy aero

[...] ciemnosciach. Ile BTW? Nie wiem czego jem za malo a czego za duzo.. Czytalam post,co jedza ladies,probuje to podpasowac pod siebie i kombinuje :) Dzisiaj byl dzien treningu aero,wiec zrobilam 10 min orbitreka plus 40 min szybkiego marszu (pochylenie 14-predkosc 4.7-5) No i oto co dzis skonsumowalam... Wcisnelam tam 2 kostki czekolady gorzkiej [...]

[...] słodycze, a tak powoli, owocami się ratuj... 2. Co do cięzarów to ja nie wiem ile po porodzie można dźwigać cięzary,a le myślę że trening z piłką by Ci krzywdy nei zrobił, aero zdecydowanie za dużo robisz... 3. Jak Cię tak napindalają plecy to może jakiś fizjo...albo rozruszać trzeba... 4. Nie pyerdol o braku mocy, nie mazgaj się tylko [...]

http://sklep.joga-joga.pl/go/_info/?user_id=224&lang=pl- 75 ZŁ http://www.justsport.pl/index.php?p944,mata-do-jogi-spokey-81480-36 zł http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8386-Mata-Aero-BB-8600.html - 30 zł Pozdrawiam

[...] czy na innej płaszczyźnie coś "nawaliło/nawala"? niespodziewany nawał pracy; robię od paru dni po 20h/dobę coś za kogoś i już mi się mózg lasuje .... #-P ; temat musi być zapięty na cito do 07 grudnia a jestem jeszcze "w lesie" ; Jeśli chodzi o dietę ; perfekcyjna :-) Jeśli chodzi o aero ; ok :-)) Jeśli chodzi o TS ; do dupy }:-(((

[...] dopiero w miare postepow w chudniecieu (a raczej ich braku_ obcinaj. L-carnityne mozesz sobie darwoac. Siłkę dodaj juz teraz 3x w tygodniu to jeszcze mało, albo jakieś aero, czym więcej ruchu tym lepiej. Raczej ryże chleby ograniczaj, więcej warzyw, więcej mięsa - różnorodnego lacznie z rybami. I jak na takiego dużego chłopa o takim [...]

Nie lepiej zmniejszyc ilosc kcal na plusie albo dodac aero?i pociagnac mase wg planu a redu za te 1,5miesiaca?

[...] z cyklu masowego z nandro i susty lepiej od razu wskoczyć na redu na t400, t3 i tren e?? czy zrobić parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać, myslalem zrobic tak 1-4- [...]

[...] jutra redukcja w tym tyg jeszcze poleci susta z deca, ponieważ czekam na tren t3 i t400 pod koniec tygodnia powinienem mieć:-) trening fbw 3 x week pn. śr. pt. w marcu w dnt aero od kwietnia interwały. pn. przysiady 5 x 8 wspięcia na palce w staniu 4x 8 martwy ciąg 3 x 8 podciąganie 3x 8 wypychania sztangi skos dodatni 3x8 wyciskanie sztangielek [...]

zastanawiam sie nad ograniczeniem aero. Nie wiem czy waga nie leci za szybko. Dzisiaj znow 0,5kg mniej. Biegam 5,5 km 3 razy week w czasie ok 35 minut, pokazuje mi ze spalam w tym czasie ok 450kcal. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-31 08:58:36

[...] 1, 5 cm na minusie. A płaski jestem, nawet w lustro strach patrzeć. Jeszcze taki zapier... W robocie, że jak uda mi się 2 treningi zrobić w tym tyg to będzie dobrze. Ale aero w robocie dobre 12,13 h na nogach hehe. Po świętach zero cheata już mnie trochę ssie, więc sobotę trochę odpuszcze Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-25 10:15:15

Dzień treningowy /SFD/2017/6/24/dd944f9d819f4072996486eac27415cc.jpg Dzień wolny lub aero /SFD/2017/6/24/96abc44867ab44869d6ab097580dc1ce.jpg Coś zmienić? Ostatnio po siłowym robię 30-40 cardio zastanawiam się nad interwałami 5na5 sprint i chód 1min/1min i 5min cardio po tym Dzisiaj zrobiłem pomiary Waga 82 było najmniej 76,5 Pas 77 było 75 Łapa [...]

2 razy w tyg po 20-30 min aero i 1 hiit i styka pilnuj kcal w diecie bo spozywasz ich za wiele

Aero pomogą w lepszej regeneracji, może partycjonowaniu kalorii, ale na spalanie tłuszczu i budowanie mięśni nie licz. Jedno albo drugie. Proponowałbym krótką redukcję do 12-13% bf i później masę.

[...] najgorszy z najgorszych znowu wypiłam duuuużo wody a po wszystkim długo przekonywałam się do zjedzenia czegoś; teraz cieszę się, że dobrnęłam do końca Obli, super, że tak uważasz zawsze mam jeszcze dużo opcji - rotacja, mniej jedzenia, znienawidzone aero.. ogólnie wiem, że będzie dobrze Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-10-17 21:44:56

No podtrzymanie zrób odblokuj się i po tym wszystkim wycinka normalnie na clenie, prop jak najbardziej przy redukcji i lepszy od prolo w tym celu 1-6 prop clen 2on 2off - tygodnie Aero i dieta i będzie elegancko! A clena samemu dawki dobierasz zaczynasz od jednej i obserwujesz reakcję. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-11 19:13:11

Jak masz FWB to trening dzień po dniu nie jest dobrym pomysłem. Chyba, że jednego dnia siłowy, następnego aero/ interwały.( W sumie nie wiem, o co pytasz.);-)

Też biorę 4 kapsy przed treningiem,odstawiłem przed treningówkę dokładam tylko argi do tego. Fajne pobudzenie daje i plus że nie ma jakiegoś zjazdu po kilku godzinach,schodzi płynnie. Potliwość na plus,skupienie i chęci do treningu i aero na plus. Jestem zadowolony z tego produktu. Podaję go półtorej h po posiłku a 30 min przed treningiem

[...] dzien w dzien wiec zanim mnie najdzie znowu pokusa nie do opanowania to postaram sie sprawdzic ten aspekt(wage) co do wytrzymalosci/potliwosci itp to ciezko mi jeszcze ocenic tak powaznie jako,ze mam kilka roznych treningow gdzie jeden to np.muay thai na sali gdzie grzeja grzejniki:)) inny to trening w pile na dworzu,jeszcze inny to sprinty/aero