aero

2* 2 tyg DNP Ja nastepna wycinke planuje ECA na zmiane z sally + ketotifen. aero rano na czczo, b-complex multiwitaminke, magnez i inne dodatki. Ogolnie sally jest super jesli ma sie recke, bo cena bije wszystko inne. Gdybym mial lepszy dostep to chyba bym 'all the time' na sally jechal - obojetnie czy masa, rzezba, czy dobry film w kinie

mono zamiast bcaa niebardzo, gdyz to zupelnie inne aminokwasy sa. ja bym dal przed silowym i przed aero. a po treningach posilek

zalezy jaki ale dodaj jakkas forme aero i bedzie si, afterburning np ew obetnij troche wegli na rzecz fatu, albo po prostu obetnij;)

[...] zagadnieniem/problemem. Po 1 wyeliminowalem sol i solopodobne przyprawy do zera, po 2 pilem 3 l plynow dziennie, byla to woda mineralizowana, po 3 zaczalem robic leciutkie aero po treningu czego nie robilem nigdy lub baaardzo dawno po 4 i chyba najwazniejsze zaczalem walczyc ze stresem. Przewlekly stres u osob z predyspozycja do nadcisnienia [...]

Większość odżywek białkowych ma w składzie aminokwasy, ale nie są to duże porcje a jak połączysz te dwa produkty to dawkowanie bcaa zależy od twojego celu, czy robisz aero i wiadomo to wolno wchłanialne białko przed snem :-)

Aero czy interwały?

Kwestia funduszy. Rano się przydają, ale głównie daje się po treningu, bądź przed aero.

okej rozumiem, czyli dawkowanie powinno wygladac tak? Pon - wolne Wt - sił + aero - 13 g przed i 13 w trakcie Śr - HIIT - 13 g przed Czw - sił -13 g przd Pt - tabata - 13 g przed Sob - sił - 13 g przed Ndz - wolne A w całkowicie wolne dni szamac aminy? Odrazu mówię, ze planuje, dość spokojną redukcję żeby własnie nie popalić mięcha i mój minus [...]

w nietreningowe nie bierz Jak amsz siłkę i aero to daj wszystko do butelki, przed krótkimi treningami typu tabata to nie bierz

Te aero po przedostatnim posiłku to oczywiście w DNT.

1 jesli chodzi o bcaa okolotreningowo to moze byc np 'tylko w trakcie' tyle ze podwójna porcja. lecz ja uznaje ze powinno sie dawac przed i po tren. 2. jesli chodzi o aero to bcaa tez by sie przydało

wlasnie to jest ból , ze u mnie wchodzisz na silke na godziny , i jakbym chcial dokladac aero to bym na 2 musial liczyc;/ , a rowerek w domu stoi

Faktycznie, nie napisałem jak wygląda trening. FBW ok 50 minut po tym 20-30 minut aero i tak co 2 dni.

pierwsze słyszę i pewnie słowo aeroby było użyte jako ogólnik tak naprawdę trening siłowy to hiit jeśli jest dobrze wykonany weź np. Tadzia naszego dietetyka , on nie poleca wcale aero na redukcji bo to strata czasu trening siłowy w odpowiednim tempie i z odpowiednimi przerwami zapewnia nam wszystko

meta solo w tym wypadku będzie ok 25/30mg ed kręć dużo aero i trzymaj miche to i definicje zrobisz ludzie na omce się rzeźbią

bez diety i aero to samo nic ci nie zejdzie ....

rozpisz jak wyglada dzien i jak dzielisz treningi siłowe aerobowe i kiedy jakie posiłki stosujesz . Czy z rana jest siłownia i aeroby czy np rana aero a po południ siłowy.

mozesz dozucic aero.ale to tylko zalezy od poziomu lapania fatu namasie. brzuch mozesz cwiczyc wiecej niz 1x w tyg np 3x

daj po siłowym treningu bcaa i kręc aero pomaga,jeśli nie to zostaja leki na zbicie ciśnienia tylko,mierzyłeś to ciśnienie?jakie masz?

140/90 to jeszcze w normie. Dlaczego nie chcesz aero?