aero

A to w takim razie jaki Panie robią trening aero? Jeśli w ogóle? Czy preferujecie inny? (naturalnie oprócz siłowego :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-08-10 13:37:41 ja nie jestem panią niestety - ale lubię interwały i tabatę lub ostatecznie rower

co sadzicie o aero o intesywnosci 120 hr/max przez 45-60 min poprzedzone szefkiem 40g wpc ? w dni nietrenigowe pomiedzy dniem trenigowym A, dzien nietrengowy , dzien trengowy B Zmieniony przez - hator w dniu 2009-09-12 19:40:54

Premium jakiś Ty ciekawski ja bywam od godziny 8 rano praktycznie od poniedziałku do piątku,czasami odpuszczam w środę na męskiej jestem 8-9 a potem lecę na damską na aero topić sadło,bo sporo się nazbierało ale ostatnio byłam w poniedziałek o 16 i mam dosyć takich tłumów,normalnie walka o sprzęt i wolną ławeczkę

ogólnie można powiedzieć,że 2miejsca do siadów...są zwykłe stojaki,których ja używam i jeszcze powiedzmy "klatko-rack" masz tu na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=bzared1BGgA a co do rowerków to i tak maszyn starcza,bo nie wszyscy robią aero Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-19 13:29:38

[...] chciało. Śniadanie: 2 małe grahamki, 3 plastry wędliny drobiowej +warzywa (sałata ,rzodkiewka,ogórek)+10g orzechów włoskich 2 kaspułki (omega3&6) TRENING: 30min aero(skakanka+skoki obunóżne) 40min ćwiczeń modelujących(brzuch ,uda,pośladki) 10 min ćwiczeń na grzbiet 2 śniadanie: 40g odżywki 100ml mleka 2% 10g rodzynek 10g orzechów [...]

[...] Preparat wchodzi bardzo łagodnie-bez tzw.kopa. samopoczucie- ogólnie dobre-bez jakichś dołów, długo trzyyyma. Może być wydajny-na początku jeden -dwa capsy i styka (nie wiem jak będzie z tolerancją). Preparat nadaje się do nauki, dłuższych biegów. Natomiast nie polecałbym go na poranne aero-tu coś z szybkim kopniakiem-może AMP Ergopharmu?..

[...] popełniasz bład reszta ww powieksz zapotrzebowanie o 200kca śniadanie: - jogurt naturalny 400g - 264 kcal - muesli - obiad: razoiwec jajka warzywa oliwa podwieczorek: - kromka pełnoziarniasta - 123 kcal serek wiejski warzywa masło kolacja kasza ryba filet mrożony warzywa po aerobach podobnie jak wyżej nie mozesz po aero jes samego tawrogu!@!

[...] czasu minelo po 3 tyg delikatnie zmniejszone sa ale idzie to wolno itd pozatym inne rzeczy biore co prolaktyne i estro podwyzszaja wiec tez moze przez to gorzej isc noi duzo kcal doszedlem do wniosku ze kupie wiecej tego i jak bede na redu bd lecialo aero ujemny bilans itp to wtedy znowu sprobuje jak cos to napisze czy dalo efekt czy nie pzdr

[...] problem nie występuje, samopoczucie na low carb bardzo dobre, nie czuje potrzeby, przynajmniej psychicznej, jedzenia wiekszej ilosci węgli. Myślalem nad obnizeniem ilosci aero, ale zmniejszanie kalorii chyba nie ma sensu, waze 90 kg wiec obnizenie do powiedzmy 2300 z 2500 wyglada juz smiesznie przy tej wadze. Dzieki za rady, aczkolwiek z [...]

Poleć tak jak napisałem, zacznij lepiej jeść, bez żadnych weekendowych syfów, aero kręć i będzie dobrze.

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] że masz 14, czy 15 lat, wiec na odchudzanie dla Ciebie za wcześnie. Poza tym ważysz tyle co dziewczynka, wiec niżej bym już nie schodził. 10 wskazówek żywieniowych, lekkie aero w nietreningowe i tyle. Spadek siły wiąże się ze spadkiem masy mięśniowej, więc jeżeli nie popalisz mięśni, nie spadnie Ci też siła. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

z dietą to musisz kombinować po swojemu obserwując organizm aero kręć jak najbardziej

Nie rozumiem osob Twojego pokroju, ktorzy stosuja SAA. Bez urazy, ale wygladasz jakbys nawet nigdy na silowni nie byl, a zamiast tego odwiedzal tylko McDonaldsa. Moim zdaniem nie ma sensu robienia cyklu na czymkolwiek. Dobra dieta i aero byloby tutaj najlepszym i najrozsadniejszym wyjsciem. I nic ponad to.

[...] 200g piersi z kurczaka 50g ryżu basmati troszke warzyw 4 Posiłek 200g gotowanej ryby 10g oliwy warzywa 5 Posiłek 200g chudej wołowiny 5g oleju lnianego warzywa Kręce aero 5 x w tygodniu (3 x po treningu 30 minut) 2 x w dni nietreningowe 60 minut. Z suplementacji stosuję 35g carbo, łącznie z 30g bcaa, 15g l-glutaminy. I teraz pytanie: czy [...]

Puszka 2-3 kg wydaje mi się. Budżet można powiększyć o jakieś 50zł No to fajnie w takim razie plusik na układ jabł+aero+białko+witaminki ; )

jutro pójdą nogi a w piątek to co tygrysy lubią najbardziej czyli tric + bic ;] w sobotę rano małe aero na rowerku stacjonarnym i dla regeneracji trochę masażu pod wieczór po tygodniu pracy nad powrotem do formy i next progres w górę intensywność zwiększam stopniowo żeby się nie zajeździć od początku, ale od przyszłego tygodnia mam nadzieję że [...]

[...] 2,5-3 na cyklu Jeśli nie byłeś na bombie nigdy to bym tak z węglami nie szalał, ja się na tym przejechałem. Daj 4-4,5 i podbijaj do granicy kiedy zacznie Cię zalewać, dokręć aero i tak trzymaj Prop solo 1-8 100mg e2d HCG może się przydać, pamiętaj jednak o konieczności trzymania w lodówce. 7-8 hcg 1000iu e3d Kończysz hcg równo z propem i po dwóch [...]

ja bym robił brzuch potreningu siłowym a w DNT mozesz dodac jakies aero np i bedzie git co do diety to jak jestes w domu to zamiast bułki ugotuj sobie ryzu/kaszy i już masz zdrowy posiłek nie od razu kraków zbudowano, ja tez powoli zmieniałem diete i nadal nie ma rewelacji ale na pewno jest duzo lepiej niz jak kiedys jadłem

[...] ostatnio wyglada mniej wiecej tak: -platki, 4 jaja cale -ryz, 3 jaja -ryz, kurak, salatka -3 jajca po treningu - powrot do domu -ryz, + 3 jajca, -twarog, i przed snem jajca Dzisiaj bede krecil aero wieczorem - przed bieganiem wypijam tez 3 jajka ;). Niestety nie moge dodawac systematycznie wypisek poniewaz nie mam czasu, ale nic nie odpuszczam!