aero

Miałem na myśli rozkład na posiłki, Po aero nie wrzucaj carbo, tak wszystko wygląda si.

podbijam i ponawaim pytanie. czy nie za duzo tych aero i czy moga one byc robione na rowerze? Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 11:28:13

Kosz to żaden aero, chyba że tylko rzucasz wolne. Tętno skacze zbyt wysoko, żeby pozostać w Fat Burning Zone. Palisz po prostu mięśnie. Radziłbym ci carbo przed, w trakcie i po, i jeszcze dorzucić isostar. Sama woda to za mało. BCAA jest OK, ale skuteczniejsze jest HMB. Na noc już tylko białko z serwatki.

jezeli bedziesz wszystkiego pilnowal, to nie doprowadzsz do zbytniego zalania fatem. j/flex jak bedziesz widzial niepokojace zmiany to doloz aero lub obetnij wegle.

Pierwsze zacznij mase , obserwuj organizm jak zacznie zalewać wtedy dodaj aero .

To niech zacznie poznawać, zaleje to zrobi redukcję , lepiej kontrolować michę niż jechać aero. Ale pierwsze co musi zrobić to cokolwiek poczytać :) w podwieszonych masz najważniejsze tematy

Dieta z ujemnym bilansem + aero i będzie good ! ;-) Ale to już poczytasz w artykule wyżej ! Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-08 18:16:14

obetnij z 200kcal i dorzuć aero lub dorzuć bez obcniania

Teraz to wygląda tak ... nie mam w ogóle czasu na aero ... ale jest masa :D

zamiast wiosła lepsze podciąganie, chociaż jeśli podciąganie kiepsko idzie, to może zostać. nie z bardzo wiem co oznacza RDL? aero może być 2 razy tak jak piszesz, minimum 45 minut, optymalnie będzie godzina w spokojnym tempie, jeśli to rower, to nie będzie problemu, jeśli planujesz biegać to zacznij od marszobiegu.

na wszelki wypadek mam hcg, nigdy nie wiadomo pierwszy raz będę brał enana, znajomy teraz akurat skończył na nim cykl i strasznie podszedł wodą, jak świnia, przy 5tyg trening 3 razy aero będzie dobrze? czego mogę się spodziewać po takim cyklu? jeszcze jedno 400mg prolo week tak? wystarczy? Zmieniony przez - karol003 w dniu 2010-01-16 15:07:54

Na mnie dobrze działą Magna Power z AAKG, nie wiem czy jestem w stanie wyrazić dokładnie wzrost siły, ale mślę, że est to na poziomie 20 - 25% więcej... Jeśli nie brałeś mono, to też nie wiesz jak na ciebie zadziała, spróbuj, możesz dla zwiększenia wydolności dołożyć AerO z biogenixa (cytrulinę).

Po pierwsze wklej ankietę bo nic o Tobie nie wiemy. A teraz podchwytliwe pytanie. Po co Ci te aero po 10 min? Rozbiłeś sobie jedną sesję aerobową na tyle dni czy jak?:)):))

Lat mam 24. Gino miałem od zawsze .Sterydy nie powiększyły. http://www.sfd.pl/II_cykl_-_redukcja-t454281.html " Na spalanie clen i oczywiście mega ilości aero." Napisałeś tak a ja to troche zbyt dosłownie wziąłem do siebie Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-03-10 20:48:15

Przeczytaj na spokojnie co napisałem. Najpierw redukuj do niskiego bf. Potem wejdź na cykl ze zbilansowaną dietą żebyś robił czyste mięsko i ogarnął tą mizerotę która zostanie po redukcji. Na cyklu aero 2 X week.

wez jakis spalacz i aero, pozniej pomysl o masie

[...] saa _ wcale niejest top spójne, no ale twój wybór. wychodzisz z pierwszej części i patrząc na twoje gabaryty wbiłbym się na oxe 20/30 mg ed + clen + spalacz + trening aero + i ujemny bilans kcal na 6 tyg i właśnie teraz zrobił redukcje i zaczoł ''uwrażliwiać org. po 6 tyg masa na testo + tren a na pierwsze 2 tyg dołączył bym mete żeby [...]

1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30/40 mg ed dużo w tali bo dieta zła, za dużo tłuszczu. no i obowiązkowo aero

mimo to wole shoty bo mniej watrobe zryja;} a co z tymi aero starczy 2x tyg rowerek 30min i 3 razy w tyg cwiczenia na brzuch?

Z ciekawości, jak wyglądają Twoje aeroby? Moje? było 3x w tgodniu pół godziny aero plus trening na ketlach