Cykl złożony - 9-12 miesiecy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

futurebody

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1698 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9914

deka w tej dawce nic nie da

...

aDw

Ekspert

Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147114

Z całym szacunkiem future ale nie wmówisz mi , że 400mg/week Deki nic nie da..

pisał 150-200 e3d czyli tygodniowo 300-400

Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-04-01 15:10:49

No likes us and we don't care..

...

profi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

1. WIEK: 40
2. WAGA: 123
3. WZROST: 184
4. WYMIARY: sa w moim profilu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze od dziecka
6. DIETA: min 4 posiłki
-białko: 2-4g/kg
-węglowodany: 2 torebki ryzu, plus ciemny makaron, czarny chleb czasem
-tłuszcz: do kazdego posiłku 40ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego plus omega 3 w kapsach
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 misiecy na dlugich i krotkich estrach oraz metce, 2 cykle po 3 miesiace na prop i npp oraz oxa, teraz w trakcie 4go.
8. TRENING: w tej chwili sila i masa potem most i wycinka
9. CEL CYKLU: jw
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok
11. POZIOM BF%: do potwierdzenia
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, silna sylwetka, grube kosci, problem z tluszczem na brzuchu.
13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jestem juz lysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

...

profi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

15. PPM (podstawowa przemiana materii): generalnie średnia jak na sportowca, ale dobra jak na 40tke
16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesuja mnie wyśrubowane wyniki maxymalne
-klata: serie na 120-130 kg
-martwy ciąg: serie na ok 100-120 kg
-przysiad: serie 120-140

...

profi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

staram się mimo tych obciążeń oszczędzać ze względu na problemy z kręgosłupem (wysuwające się dyski).

...

profi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

8x8 co w takim razie rekomendujesz?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mając taki asortyment każdy zrobił by baze z gh _ dorzucił pare gram tyg saa i rotacje inki, t3
u ciebie rozpiska wygląda tak ze rekreacyjnie lecisz sobie gh i sporadycznie ładujesz saa _ wcale niejest top spójne, no ale twój wybór.

wychodzisz z pierwszej części i patrząc na twoje gabaryty wbiłbym się na oxe 20/30 mg ed + clen + spalacz + trening aero + i ujemny bilans kcal na 6 tyg i właśnie teraz zrobił redukcje i zaczoł ''uwrażliwiać org.
po 6 tyg masa na testo + tren a na pierwsze 2 tyg dołączył bym mete żeby nabić i wypuklić mięso__ jeżeli jestes w stanie przytrzymać miche to mete pociągnoł bym 6 tyg.
albo
zrób odblok jak masz rozpisane daj sobie te środki które zalanowałeś profilaktyke i reszte drógą zaplanowaną część _ z tym że szkoda gh

Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-03 10:11:09

...

profi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38

Dzięki. Dobry pomysł. Wytłumacz mi tylko następujące kwestie: - skoro mam wejsc na oxe, clen itd to mam się odblokowywać, czy jechac to z tesciem? - jeżeli bez tescia to czy cebaser nie powinienem sieknąc, aby w tak krótkim terminie przejsc z deki na tren?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

profi
1. W sumie ok 13 tyg. na mase i sile:
długi test 1-13t, 250-300/e3d
deca 1-11t, 150-200/e3d

jak tak faktycznie ten cykl wyglądał to niema potrzeby chronić się casabsterem

kończysz 13 tydzień testem i od 14 dajesz samą oxe 20/30 mg ed ( pochodna dht więc niema strachu ), bilans kcal ustaw na 0 i w przeciągu 2 tyg zejdż do -800 kcal i póżniej w miare obserwacji dalej ( zachowójąc mięso a tracąc tłuszcz. do tego clen trening z aero.

w tym czasie testo też odstaw niech org. od niego odpocznie

jak wejdziesz znów na cykl to daj propa 150 mg e2d ( propa o tydzień lub dwa dłużej od trenu _ nie schodź obaoma naraz ) i tren 100 mg e2d do tego mete jak wcześniej pisałem i po zakączeniu tych srodków odblok _ bądź most 4 tyg schodząc całkowicie z jakich kolwiek saa zostawiając jedynie gh w tle. po 4 tyg dalsza część cyklu.

hcg powinno iśc stale w po 500iu e5d tak więc teraz ( niezależnie czy jesteś w 11, 12 czy 13 tyg daj hcg 1000iu e2d x5 i jeszcze przed wejsciem na tren drugi raz tak samo a póżniej już do końca po 500iu e5d.

t-3 można by władować od początku 4 tyg na oxe i dać na kolejne 4 czyli do 7 wydłużając ten łącznik na 7 tyg i od 4 tyg podbijając oxe lub dokładając testo.

Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-04 14:16:42

...