aero

Też myślę bez aero , ale za to dieta na lekkim plusie , przy czym obetnę węglowodany .

j/w smialo rob aero po 30-40min zalezy od wytrenowania i zapotrzebowania na ruch

przed i po siłowym i przed aero 1g bcaa na 10kg masy ciała

Na mnie redukcja z RF podzialala rewelacyjnie ale trzymalem dobrze miche i codziennie aero wiec ciezko poiwedziec na ile spalacz dziala :-D Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-09 23:11:09

bcaa jak remik aakg i aero wg odczuć zacznij po 2g każdego przed treningiem.

antykatabolicznie to prop, 50-100 mg e2d, tnij węgle, kalorie głównie z tłuszczu, sporo aero i będzie ok, ja bym wpeirw zredukował a potem przybił propa z npp i winkiem

Czesc. Powiem Ci tak, to nie cwiczeniami zrzuca się tłuszcz lecz dieta ( ujemny bilans kaloryczny) i aerobami. Treningi z którkimi przerwami i po wiele powtórzen to dawno rozwiany mit, ciezkie cwiczenia i dieta+aero zrobia swoje.

Ostatnio wyczytałem, że robiąc w ciągu dnia 2 krótsze sesje aerobowe (np. po 30min) spalanie jest bardziej efektywne niż jedna dłuższa sesja (np.60min). Także jak chcesz robić 3 sesje na dzień aero to zdecydowanie za dużo, ale myśle ze 2 sa ok. Ew. tak jak kolega podpowiedział - interwały. Ja od niedawna staram się biegać 3dni w tyg, po 2 razy w [...]

wpi pomiedzy silka a aero

po silowym, przed aero.

Jako thermo genik mam Yellow eXtreem + Ultra Ripped. Mam jeszcze w chacie TSE + Scorch. Nie wiem czy dam rade walnacd w sobote aero, zon=bacz jakie mam treningi w CZW, PT. Dosc mocno ciezkie.

Dopóki fat leci nie robisz nic, jak przestaje/mocno zwalnia dodajesz aero jak znów stagnacja to ucinasz kcal.

Czyli cały czas masować? A aeroby np. trenuje 3x w tygodniu pon sr pt i czy w DNT mogę robić aero i to nie zaszkodzi mi przy kreatynie?

l-karnityna 1 przed treningiem aero 1,5-2g, TS rano 2 kaps i przed trenem 2 kaps, w DNT TS tak samo

standardowy cykl tej firmy to np. M3+Aero+R-Types fajna sprawa. pozdro

przed treningiem 6-8g AE -przeciez to jest pewna przesada, 3-5g. wystarczy. jednakże warto byłoby zapytac jeszcze autora o dokładniejszy cel suplementacji, aero bowiem -choc może najmniej ekonomicznie- ale warto byłoby brac w kilku mniejszych dawkach a rozlozonych w ciągu dnia.

większość blokerów tłuszczu to jednak ściema. nie ma to jak aero i dopracowana dieta.

Cos z Jabłczanem Cytruliny ,, Aero 2 , AAKG z trca , Vasabolan...

najszybciej do powolnych aero , najtrudniej do ćwiczeń siłowych i hiita

A co jest złego w kręceniu aero na masie? Nie rozumiem, przecież to dla zdrowia.