aero

a od kiedy aero ma coś wspólnego z treningami metabolicznymi? Tabata, hiit, crossfit.

super tylko nie podałes zadnych info o sobie, do tego aero 2-3x w tyg. 30 a 50 minut to bardzo duzy rozrzut nie sadzisz? ;-) bedzie roznica w zapotrzebowaniu.. jak z warzywami? zrodla b/w/t wymieniasz rozumiem? 50g oliwy do posilku? rozłoz sobie to na 3 posilki

[...] umie tego znalesc w wyszukiwarce a szukalem juz pare razy... jedynie z wytlumaczeniem ze skd to takie ckd tylko z normalnym treningiem i bez ladowan;) lol Trenig silowy robie w pon,srode i pt aero wt,czw, i niedziela wystarczy jeden dzien ladowania np w sob? co jaki czas powtarzac?? co 2 tyg?? Zmieniony przez - aroking w dniu 2006-02-13 17:13:52

[...] mamy juz za soba;) Moj trening silowy to powiedzmy standardowy terning na mase, czyli 12 seri na duze partie 9 bic i tric. 2 lata temu tez tak robilem rzezbe na low carbie + aero i wyszlo ok wiec postanowilem to potorzyc, ale chodzi mi o ladowania. Robic czy nie? Jelsli tak to jak czesto. Teraz leci mi 5 tydz SKD, jesli robic to moze zrobic sobie [...]

to zależy tylko od Ciebie czy będziesz trzymał na cyklu diete i zapyerdalał aero

Trening FBW trzy razy w tyg natomiast aero tez bym zaczal od 3 w tyg po 30 minut i stopniowo wydluza, co do kalorii jedz w kazdy dzien tyle samo pozdr Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-13 16:04:43 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-13 16:04:58

Pump Juice + Aero 2 jako źródło cytruliny PJ brałem i nie mogę znaleźć słów, aby oddać kozackość tego supla

Jezeli zalezy Ci na utrzymaniu obecnego fatu to bieznia jest ok.(rozumiem ze w celu wykonywania aero). A białko czemu ma niby isc na marne. Po trenngu siłowym porcja białka i na bieznie i bedzie ok Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-01 00:47:25

Wiek: 21 Waga: 82 wzrost 183 aktywności fizyczna 3x45min trening + 15 min aero, Cel jest głównie taki by przybrać na masię, zapotrzebowanie 3000

20 lat 168 wzrost 77 waga staz byl 1.5 roku obecnie nie cwicze brak problemow zdrowotnych. kiedys go bralem ładnie schodzil fat polaczony z aero daje piekne efekty i teraz rowniez poszukuje bo pare kilo musze zrzucic :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2009-07-01 16:49:10

Przy redukcji zetnij wegle, dodaj aero z rana ed 45-60 min i solo prop ci wystarczy 8 tygodni 100mg e2d. Resztę bym odpuścił tymbardziej tren

Każesz mu redukować?? Tu nie ma czego zrzucać, bierz się za budowanie masy mięśniowej a nad porządną redukcją pomyślisz w przyszłym roku. Dieta na razie z lekkim plusem, trening siłowy 3-4x w tygodniu, wrzuć 1-2 sesje krótkiego aero.

Może być po treningu 20 minut aero? Ozzy i naprawde mam typ budowy mezo?

witaj. sa rozne szkoly jedna zaklada by dawac termogenik tylko przed treningowo. druga by dawkowac wlasnie 2 razy dziennie, ja osobiscie wole opcje pierwsza by dac solidna dawke okolo treningowo, ewentualnie druga porcja w trakcie dnia jezeli mam zaplanowane jakies aero

to nie mit. to praktyka osob testujacyc obie wersje. wegle przed aero maja usadanienie wsrod zwolennikow teorii regeneracji systemu nerwowego za pomoca wegli po treningu i jego mobolizacji do walki z fatem

A jak wygląda trening ? siłownia , aero ?

a jaka to roznica czy jestes on czy nie ? aero zawsze jest wskazane

shaggy mozesz nie komentowac skoro nic nie wnosisz. Lodzianin to jaka bylaby optymalna ilosc aero na on bo na redu teraz lecialem 2x dziennie przed sniadaniem i po silowym

[...] Cel cyklu: Deficyt kaloryczny więc chcę zredukować tłuszcz Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 4 miesiące. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik ale trochę fatu się odłożyło bo nie kręciłem aero. Stan zdrowia: Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej brak

dość dużo skaczesz na tej skakance dałbymtrening i aero po tym