aero

[...] 9-14 prop 150mg e2d 10-15 vino 30mg ed dobrze to wyglada? i mam pytanie co do clenu. kiedy moge go zastosowac zeby bardziej sie schlastac? oczywiscie micha jest trzymana. aero 4x w tyg po 20min. Morda spuchla a na rekach żyly juz konkretne wychodza i krata sie pojawia na brzuchu. ps. jestem juz po 4 iniekcji enana. Zmieniony przez - Methanex [...]

[...] Ci nie pomoge. Po treningu mam zwykle w high carb posiłek z 100g ryżu, 200g kurczaka, 100g warzyw, w medium carb 50g ryżu 200g kurczaka 100g warzyw. W low carb kręce tylko aero. Musisz mieć ujemny bilans kcal i co najważniejsze znać swój ogranizm, wiedzieć w jakim momencie uciąć kolejne węglowodany, znać jego reakcje. Po treningu proponowałbym [...]

mutant mass/wpc-wg braków w diecie Kreatyna DT 10g DNT 5g Bcaa 1g/10kg masy ciała ale czystych bcaa nie prochu Aero przed treningowo Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-23 19:29:22

nawala Ci dieta, zła... jak kolega wyżej posty podwieszone jak robisz tylko A6W to za mało brzuch się spala w kuchni a mięśnie wyrabia ćwiczeniami. Jak robisz A6W to poprzedź to jakimś aero. Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-09 23:39:36

to juz zalezy od tego jak Ci idzie z tym recompem, dopóki widzisz efekty bez aero to dalbym sobie z nimi spokój

Ty masz wykonać wszystkie ćwiczenia w planie, pamiętając o technice - czyli nie śpiesz się, myśl co robisz i który mięsień powinieneś poruszyć. Przerwy po między seriami max 2min. I do tego rozgrzewka konkretna rozgrzewka, z 15-20 min w tym 10min aero na wejściu.

Kompleks sztangowy na końcu? Nie, to nie ten rodzaj wysiłku co aero, mógłbyś paść na serce po tym. Zależy co jest Twoim priorytetem. Oczywiście przez pierwsze 4-5 miesięcy proponowałbym FBW w różnych formach, a później wziąć się za splita.

Zmieniłbym spalacz na coś lepszego - np. MAN Scorch. Kreatyna codziennie 5g w DNT i 2x5g w DT. Carbo bym odstawił. Do tego dobra dieta i treningi (siłka + Aero).

[...] 55% 1545.43kcal = 386.36gram Białko 15%% 421.48kcal = 105.37gram Tluszcz 30% 842.96kcal = 93.66gram Wyszlo mi takie zapotrzebowanie :D Czyli musze jest mniej zniz jest podane i bedzie kwitt.... do tego duzo intensywnosc w aero/ moze sprobuje interwaly no i oczywiscie biegam codzinnie... Zmieniony przez - GuMiS222 w dniu 2014-01-24 16:21:38

bieganie to aero. ;) ujmij z 200 kcal i będzie okey i więcej białka jedz niż masz napisane tak ze 2 gram na 1 kg ciała

ty schodzisz teraz na dalszy plan w tym sporze %-)zejdziesz z cyklu to ciśnienie zejdzie,dokręć aero jak nie pomoże pomysl właśnie może o prestarium,nie pamiętam najmniejsze były chyba 3 lub 4 mg

jak dlugo bedziesz robil aero na czczo? jak 40min i dluzej, mozna lyknac bezposrednio przed. jak dosc szybkie do 30min, to j/w

daj tyle by wychodzilo 10g bcaa przed i po silce przed aero

ja z powodu braku funduszy polece jedynie 25dni rano 10 mg metaxa i do tego tussi+kawa, oczywizda dieta z duzym deficytem i aero

teoretycznie mozesz tak zrobic...tylko ze pasowaloby weglowodany zwiekszac stopniowo a nie z low carb przesc na 5-6g ww/kg masy ciala z dnia na dzien. pilnuj aero caly czas i bialka dalbym 3g... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-03-26 17:44:14

mało kto lubi to męczące jest jak coś to możesz wpleść tabatę tutaj ją opisałem: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html wtedy zamiast aero ją robisz.

Nitrixa według mnie 'zastępuje' o wiele lepiej. Produkt podany przez Toma to ten sam składnik co w aero tyle że innej produkcji i w prochu.

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Ty Mario chyba nie lubisz spędzać czasu w ten sposób. Chociaż to troche przykre - kiełbaska i alko, ciągle to samo. Ja odbyłem w pon trening, będe odpoczywał ale zaczne też kręcić aero. Od nowego tygodnia powrót na siłownie:-)

trenuj w domou, ogarnij jakiś trening doamtora, do tego aero i bedzie ok.