aero

brzuszki z obciązeniem wznosu nóg max 3xtydz dieta aero i masz jak w banku :))

Aero ile czasu, na jakim hr?

Nie zabezpieczasz się przed bieganiem chociaż aminokwasami? To baaaaardzo duży błąd, szkodzisz sobie bardziej niż myślisz masz na mysli bcaa? jesli tak, wcale nie są niezbędne przed aero i w zaden sposób sobie nie szkodzi bardziej niz mysli ;-]

U mnie ten sam problem... Muszę robic cos aero na zrzucenie "opony". Najlepsze jest bieganie, ale jak sie ubiorę za grubo, to się po paru minutach przegrzewam i ... sdzlag chce mnie trafić... A jak ubiorę się lżej to od razu gardło, krtań i antybiotyk. Może ktoś wypróbował jakieś specjalne stroje dla zimowych biegaczy? jakieś specjalne [...]

no to sprobuje jutro po 3 kapsy scorcha,aakg i aero i zobaczymy jak to bedzie łapcie tam po Sogu Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-07-06 20:26:40

normalne? to takie, że pozwole sobie na 300-400 wegli dziennie, do tego czasem hamburger, kebab , itp, ale niestety, już sie to przeknoałem, nie mam innego wyjścia, nie utrzymam wagi przy średnim żarciu, nawet jakbym w chvj aero robił

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Dla mnie najlepszym sposobem na ssanie jest aero z rana.

Poki co koncze IF, zwiekszam czestotliwosc aero/cardio i zobacze jak pojdzie.

1. DT rano cm3 5g przed treningiem nitro, w DNT 5g cm3 z rana 2. jesli wyrobisz finansowo to 1g na 10kg przed i 1g na 10kg po treningu 3. w dni z treningiem aero rowniez bierz bcaa. Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-06-17 18:33:12

Dzięki Panowie. A jeszcze mam dwa pytania. Czy wino może hamować apetyt? Czy to normalne że na diecie redukcyjnej lecac prop+wino+ clen i krecac aero przybralem 3 kg?

Ostatni byla debata na temat porannych supli przed aerobami i wniosek byl taki ze najlepiej nic nie brac a od razu po aero bcaa odsylam ;] http://www.sfd.pl/temat205727/

tussi juz czaje;) Spoczne na jakims spokojnym fat kilerku, kiedys lecialem na efci i mi sie zeby skruszyly od eca. A jak z glutamina? Sprobowac przed czy gluta lub bcaa po aero? Pozdro

[...] poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie Odżywianie : dieta będzie Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

dekstro nie bierz ja bym brał kreatyne + jakiś pomper np. mono + aakg/aero/shock

aspiryne sobie daruj w tak krotkim czasie 4 kg moga nie zejsc a jesli zejda,to moze sie to wiazac ze spadkiem sily ale mozna sprobowac ww wrzuc okolotreningowo, reszta dnia low carb trzymaj bialko, mocny trening przed aero jakies aminy by sie przydaly powodzenia

możesz mieszać suple nic ci nie będzie, i ja bym robił aero po siłowym nie przed Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-12-28 14:39:44

[...] -27 g platki owsiane(kupuje w gotowych paczuszkach jako porcja) -warzywa przed tren -1p HorsePower -2 kap JetFuel -1.5 porcji Bcaa/EAA Purple Wrath po treningu silowym przed aero 8 g bcaa po aerobowym -8g bcaa -5g mono -30 ml maltodextryny posilek3 (30 min po tren) -200 g wolowyny dobrej jakosci -50 g ryz/makaron brazowy -5 ml oleju z watroby [...]

kręcisz aero? spuchła japa? zmierz cisnienie pare razy i podaj.

robisz aero?