aero

Ogólna zasada głosi, że masz mieć bilans kcal ujemny. Każdy ma swoje sposoby. Jedni dorzucają biegi, aero, skakanke, itp (zwiększają współczynnik aktywności). Drudzy wolą manipulować dietą (zmniejszając kcal i podaż węglowodanów, a zwiększając białka, itp zabiegi). Zmniejsz ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie i odstaw sól kila dni przed [...]

[...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : okej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

nic nie napisales o sobie aero syf, Storm+XP..hmm osobiscie wolalbym np NOZ+HP - lepiej i taniej

Aero nie wpłynie na powiększenie mięśni, a to, czy będziesz chudł, czy tył zależy od diety. Wklej no zdjęcie sylwetki, z uwydatnieniem tych nóg, bo mając teoretycznie lekką niedowagę nie wiem jak możesz mieć grube uda i łydki. /pozdr

z rańca na czczo troche szybciej kopie.z 20min i można zaczynać aero

sprawdz aero jak nie pomorze muisz szukac porady u lekarza bo nikt nie moze stwierdzic co ci jest dokladnie.tylko badania moze echo serca cos wykarze.zobacz narazie tak a pozniej szukaj wytlumaczenia u lekarze przeciez nie gryza i po to sa

[...] podlewać(tłuszczem a nie wodą!) to znaczy że insulino oporność rośnie, więc musisz znowu uwrażliwić organizm na insulinę poprzez obcinkę węgli i ewentualne zwiększenie aero. Dodawanie IA do mety albo antka zabije tylko potencjał do budowania masy, z tym suszeniem na koniec też za bardzo kombinujesz. Zrób to prosto i mądrzę, czyli test i [...]

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Trening armstronga, brzuszki, duzo aero. Dieta oparta na zdrowych rzeczach - regularnie, czesciej lecz w mniejszych porcjach. To da chyba najszybsze efekty/

jeżeli aero uznajesz jako dzień treningowy, to wcale Ci tych węgli tam nie trzeba. pzdr/

Twoja decyzja a nie wolisz pojechać na zerowym/lekko dodatnim bilansie + aero?

serio idz i zmierz to cisnienie to nie sa żarty jednak. ja tez teraz jade boda i mam podwyzszone czasem. ale biore acard i krece aero aby to zbic. i jak czuje ze głowa mi peka lub cos od razu mierze i jak sie okazuje ze jest oki to sam ból przechodzi hehe :)

to głupota picie węgli po siłowym a przed interwałami/aero

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

1 badanie cisnienia nic ci nie powie,zrób kilka razy.Leci jakaś profilaktyka?aero robisz?

Tak to Intractum Visci to wyciag z jemioły.Niezle sie jusiałes rzucic na żarcie skoro przez dwa i pół miesiaca przytyłeś 14 kg. Sól ogranicz. Bez aero dupa zimna.Zbijaj wage .Jak pulsuje głowa zmniejszaj ciezar , oddychaj prawidowo przy cwiczeniach i uwazaj na węgle proste.

serducho to Ci wywali jak nie bedziesz robil aerobow podczass cyklu a nie odwrotnie ;-) AERO to podstawa

Dokładnie jak Jesse aero to podstawa,zwłaszcza na cyklu

hmm co to ma na celu bedac na masie i nie krecac aero? zachamowanie katabolizmu? przeciez taki szejk wystarczy zeby go zachamowac i uruchomic anabolizm?