Nie jedz nic między siłowym i aero jedynie jakieś nawodnienie mineralką, izotonikiem czy jakieś BCAA. Po aerobach ochłoń, wycisz organizm i zjedz po około 40 minutach no chyba że np z siłowni do domu jedziesz dłuzej to nic się nie stanie jak zjesz później Co do jedzenia to np pierś/chuda wołowina/wieprzowina, chuda ryba, + wegle ryż, kasze, [...]
aero poprawiają pracę serca... nie zaszkodzą na cyklu na pewno... ja biorę vitaminium b6. a jest jeszcze r óżnica między "rozkręceniem się" deki - tj przyrosty, a ew skutki uboczne.
[...] mnie o rozpiske a ja jeszcze nie brałem efki ani propa wiec mało kompetentny jestem dlatego pytam - ale mowie duże dawki nie beda mu potrzebne imo (bo zatłuszczenie nie jest duże) i teraz tak sobie myśle ze moze mu w ogole wybije z głowy kfe i efke i poprostu sam prop + aero ?? Acha i jeszcze jak ma tego EAP'a to ma bić po 0,5 ml co 2 dni tak ?
moje zapotrzebowanie kcal to 3300 bez aerobow wiec jak dorzuce aero i utrzymam ta diete bedzie spoko na redukcje? bo myslalem ze narazie tak pocwiczyc do konca roku i cos tam przerobie pod tluszczykiem a po nowym roku zaczac redukcje. jeszcze takie pytanie czy nie za duzo tluszczy w tej diecie? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2015-09-27 12:23:33
[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningiem i/lub rano. Węgli broń boże nie tnij, możesz natomiast zwiększyć tłuszczy :-)), najlepiej zarzuć jakimś tłuszczem z orzechów włoskich, albo oleju lnianego. Co do aero: 4x tygodniowo starczy po treningowo jak najbardziej, około 15-20 minut ;-). Co do kolejnego błyskotliwego pomysłu dominiczka: liczy się ile jesz, oj, bardzo się liczy! [...]
Megace/megalia zda egzamin jednak niesie to za sobą tez sporo innych rzeczy, wlasnie jak podbicie prolki. Pokombinuj z miska coś może. Mnie aero i basen mega nakręcją apetyt.
[...] 10mg ed z rana niz Megace, efekt ten sam, u Megace to libido zawsze zerowe mam, co bym nie robil. o, a jak z wynikami wątroby po dłuższym stosowniu? postaram się jeszcze coś pokmbinować. właśnie może podkręcę to aero, bo teraz na 3800kcal jest nawet ok ale no wystarczy niewielkie rozjechanie z czasem i potem jest męka jeżeli chodzi o późne pory
[...] tapczanie i spalać tłuszcz wszysko zależy od ujemnego bilansu . Myślę że za bardzo wszysko ujednolicasz , są stany pośrednie a nie tylko żle albo dobrze jest jeszcze mniejsze zło , takim mniejszym złem jest dla wielu aero po treningu .Oczywiście podkreślam cały czas że dla niektórych . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-01 12:08:28
[...] sprawę, z drugiej strony przytaczasz bełkot producentów. Oczywiście nigdy nie da się 100 zabezpieczyć mięśni , ale efekt rozbijania mięsnia nastąpi także podczas robienie aero w dni bez siłowni Każdy wysiłek aerobowy jest teoretycznie niewskazany podczas cyklu budowania masy mięśniowej. Nawet w innych cyklach, podczas pracy nad rzeźbą, [...]
Większość z nas pracuje, są tacy którzy również na noce, mamy rodziny, dzieci więc nie ma tu żadnego wytłumaczenia. Masz mieć ujemny bilans kaloryczny, do tego poza treningami siłowymi powinieneś kręcić dość intensywnie aero, dobrą godzinę.
[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
Deka z winem
