aero

A moglbym prosic o link do jakichs zaufanych cwiczen aero ?? Jak szukam to wszystkie sa "najlepsze" a kazdy inny i nie wiem ktory serio dobry

Daj 2-2.5b 3ww 1t Tak bedzie ok bo przeciez musisz miec sile do treningow ale zeby bylo jasne to silowy+ aero

kręć aero na czczo z rana albo po treningu to przestanie zalewać.Ewentualnie obetnij węgli w diecie. Teścia pociągnij dłużej z 2 tygodnie od npp. Jak suty bolą i swędzą to daj nolve

[...] nie moga zjesc tyle ile musza zjesc z bilansu mniejsza ochota na treningi poza tym jezeli trenowales bez przerwy caly rok to w lato powinienes przez min. 2tyg dac odpoczac organizmowi, tylko uprawiac sporty typu siatkowka, plywanie, bieganie itp. ja bym odpoczal sobie w lipcu, same aero zespolowe, a w sierpniu juz wzial sie za trening i diete

Skoro miałeś dotychczas 3300 to odejmij na razie ~200 i obserwuj efekty;-) Możesz też rozważyć częściową zamianę aerobów z interwałami bo ~45min aero to jednak sporo czasu a interwały byłyby szybsze i dodatkowo zastosowałbyś nowy bodziec;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 18:35:53

[...] wyniki siłowe. Z pomocą węgli idzie jak z płatka. Nie wiem, może w czym innym problem np. podaży tłuszczy nasyconych lub porach ich podawania. Co do podziału treningu aero i anaerobowego to ogólnie przyjęte jest nazywanie tak rodzaju wysiłku w których głównym paliwem jest beztlenowe spalanie cukrów i tlenowe spalanie tłuszczu. To, że przy [...]

j/w ale chyba lepiej z aero co do antykatabolika to obstawiam za propem Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-08 23:07:31

aero po treningu, pot gwarantowany %)

Knife: Ja nie doczytałem?Pisałem, że biegacze długodystansowi mają ogromne ilości aero w ciągu tygodnia i są bardzo szczupli(kości właściwie). Jak to się ma do artykułu?Autor artykułu pisze że takie duże ilości aerobów mogę doprowadzić do otłuszczenia...

co do efi 2 dawki dziennie troche lipa... efedryna ma krotki okres poltrwania wiec lepiej brac 3 razy mniejsza dawke niz 2X wieksza... bierz 3x15, albo 2x15 i 1x30 np. godizne przed aero, albo treningiem...

[...] do Ciebie, może że sproboje sobie na czczo, tak jak teraz jestem wziasc dawke bcaa, pocwiczyc a potem sama glutamine brac? Bo normalnie jak na czczo cwicze to zawsze po aerobach biore bcaa z glutamina. // Obecnie jestem na redukcji, opinie sa podzielone czy brac przed bcaa na redukcji przed aero czy po, ja proboje wsluchac sie w organizm [...]

1. dieta - lowcarb 2. trening - aero 3. srodki zwiekszajace lipolize - ECA, clen, sally 4. antykataboliki - krotkie estry, niearomatyzujace srodki thats all

ruszasz z pułapu około 3200kcal obcinasz co tydzień 50 kcal plus aero i treningi nie będzie Ci przybywało jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie .

pomiedzy cyklami aakg, aero z bx-a. lub arginina, nic wiecej nie wymyslisz. co do cyklu po S+S, jak skonczysz to zapytaj opcji jest mnostwo. moze sie pojawi cos nowego na rynku

uzupełnij tylko WBT i bedzie git skoro wyszło ci 4300kcal utnij 300kcal zobacz co sie bedzie działo jezeli waga bedzie stała utnij znowy ale nie za szybko ewentualnie daj wiecej aero :P

Kobieta leci od tygodnia johe 5 mg przed aero. Za jakiś czas chcemy dorzucić jakiś spalacz, wcześniej nie miała z żadnymi do czynienia. Co polecacie w takim razie??

1 mozesz 2 bardziej jako aero ;-)

[...] 100mg/e2d, clen na zmiane ze spalaczem jakims dobrym, jak bf bedzie juz w miare ogarniety dorzucam tak jak skint napisal. Powiedzmy, ze juz wskocze na trena i winko to diete/aero ciagnac tak jak bylo? Edit: Dopyer.dole BCAA jeszcze i nie powinno byc z mulami problemu, bo nie wiadomo czy ten propek antykatabolicznie zrobi robote przy tym stezeniu. [...]

wino odpuść, micha + aero później możesz dodać clen, ale teraz DIETA

[...] do lata będzie pytać o wino mając metr w pasie?????????chłopie poczytaj podstawowe info wino jak już koledzy wspomnieli NIE SPALA TŁUSZCZU to mit powielany od lat,weźmiesz wino i kaloryfer.Niestety nic z tego!! kcal na minus i aero,do tego dobry termogenik sa lepsze srodki od clenu!zacznij od jakiegoś lajtowego z czasem przechodząc na silniejszy.