Szacuny
7
Napisanych postów
3712
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59650
dozuc do tego zestwu jeszcze coffeine od 4everfit
mozesz dokupic jakies stacki np xp+xpe(xpe posiada w swoej porcji duza dwake kofy) do tego witaminy ,zma ,omega 3
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
kwestia
czy juz kiedys bral E czy nie
nie ma sensu zaczynac od duzych dawek
wazniejsze zeby bylo utrzymanie 'stale stezenie' tak to nazwijmy po koksiarsku
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3738
Witaj ja postaram Ci sie odpowiedziec na Twoje pytanie!!
Aeroby to wcale nie jest wysiłek beztlenowy jak napisal wyżej kolega!!
Aeroby to ma byc wysiłek tlenowy czyli prosto mowiac niewytrzymałościowy!!Tetno w takim wysilku to okolo 160 a powinien trwac około 40 minut bo udowodnione jest badaniami ze w okolo drugiej połowie tego wysilku nastepuje najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej!!
Tak mi przynajmniej tłumaczono to na fizjologii!!