Moja redukcja

Dieta będzie na -500 kcal
aeroby 4 razy w tygodniu /bieganie po 20 minut/

i uderze tak

1-2 Thermo Speed Extreme Olimp 2x3
3-4 Redline 2x2,5 ml
5-6 Redline 2x5 ml
7-10 Thermo Speed Extreme Olimp 2x2 + Efedryna 2x30 mg

i teraz pytanie, czy warto zwiększać dawke Redline do 2x5 ml / dzień
czy może pozostać przy 2x2,5 ml?

10 tygodni to odpowiedni czas?

czy kuracji efedryną nie zrobić tak że
1-3 Thermo Speed Extreme Olimp 2x2 + Efedryna 2x30 mg
4-5 Thermo Speed Extreme Olimp 2x2
6-9 Thermo Speed Extreme Olimp 2x2 + Efedryna 2x30 mg

?

dobrze rozplanowane ?

dozuc do tego zestwu jeszcze coffeine od 4everfit
mozesz dokupic jakies stacki np xp+xpe(xpe posiada w swoej porcji duza dwake kofy) do tego witaminy ,zma ,omega 3

z tego co sie kiedys orientowalem to 20 min biegania to za malo. Spalanie tk tluszczowej i wysilek beztlenowy zaczyna sie chyba po 30-40 min

Dluzsze aeroby.

co do efi
2 dawki dziennie
troche lipa... efedryna ma krotki okres poltrwania
wiec lepiej brac 3 razy mniejsza dawke niz 2X wieksza...

bierz 3x15, albo 2x15 i 1x30 np. godizne przed aero, albo treningiem...

3x25mg, bedzie dobrze Seewy czy za duzo?

kwestia
czy juz kiedys bral E czy nie
nie ma sensu zaczynac od duzych dawek
wazniejsze zeby bylo utrzymanie 'stale stezenie' tak to nazwijmy po koksiarsku

Gazda711 to dlaczego trening HIIT który trwa 5 minut jest efektywny?
Jest wiele teorii a twoja akurat należy do bardzo starych.

Witaj ja postaram Ci sie odpowiedziec na Twoje pytanie!!
Aeroby to wcale nie jest wysiłek beztlenowy jak napisal wyżej kolega!!
Aeroby to ma byc wysiłek tlenowy czyli prosto mowiac niewytrzymałościowy!!Tetno w takim wysilku to okolo 160 a powinien trwac około 40 minut bo udowodnione jest badaniami ze w okolo drugiej połowie tego wysilku nastepuje najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej!!
Tak mi przynajmniej tłumaczono to na fizjologii!!

mysle ze tetno wystrczy jak bedzie 120

jak seewy,
kup sobie koffeine z l-karnityną z Fitmaxa
39zł.