aero

j/w mialem ten sam problem.. sposob zywienia zmieniony o 360^, ciezkie treningi(fbw w moim przypadku), basen i aero, suplementy prozdrowotne.. dodam ze jestem w 5 tygodniu i zjechalem 7 kg8-)

[...] konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki tluszczowej ( nie liczac tego ze ilosc kalorii jest na odpowiednim poziomie, jest trening silowy i aerobowy ). Czy na CKD ( lowcarb ) mozna osiagnac szybciej wyniki, czy jak ? niesetty nie mialem stycznosci z innymi rodzajami diet, wiec dlatego pytam Konkretnie martwi [...]

[...] wyznacznik moze byc ) Waga ze 134.5 na 100/103kg. ( obecnie okolo 113kg waze. To wszystko lekkie zaniedbanie z powodu matur, stresu, nauki itd :] nie bylo czasu na silownie, aero itd :] Dobra ide na obiadek a pozniej poczytam czekam jeszcze na odpowiedzi do wieczora chcialbym miec jakas konkretna odpowiedz Bo od jutra startuje bez wzgledu na [...]

ma sie ciac na omo i metanie? jak wywali metan i dobrą diete dorzuci + aero i spalacze myśle że jest w stanie

[...] tribulusow (chocby tani tribulon treca), czy innych ziolek (olimp wypuscil mix adaptogenow) _________________________________ Hakla: przed treningiem shock, po treningu (bb+aero) torrent, storm - np rano. na przyszlosc - szukaj bardziej pokrewnych tematow (byle ni w odleglej przeszlosci) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-06 21:04:58

z wlasnej autopsji ja dawalem glownie w dni treningowe 6-8g podzielone na 2 porcje. w dni nietreningowe dawalem jak robilem aero, tak to nie bralem. Kazam tez szamie sporo wiecej z tego co widzialem jak pisal

wiem wiem dieta na - aero itp tylko chodzi o to zeby wymiary zostaly takie jakie sa a poszlo troche rzezby

dieta aero i spalacz nie dziala.. po spalaczu po prostu robie sie flakiem... i czuje sie jak worek

a co dla Ciebie wazniejsze ? ogólna masa czy krata na brzuchu ? możesz ćwiczyć smiało brzuch. tkanke tłuszczową zgubisz potem/teraz dieta redukcyjną oraz aero/hiit. Mozesz ewentualnie obciąc troche kcal, by nie zalewało Cie juz tak. Cześć/

prop + wino + dieta , aero i bedzie ok

dopnij diete i kup dobrego termogenika kręć aero i będzie ok

dieta + aero w zupełności wystarczy

[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : fastfood Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Tyje od złożonych potraw tzn sosy pomidorowe zdrowe nawet itp. Stan [...]

Fbw , dieta na mase, aero po silowym.

[...] 105 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x kickboxing Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : zbilansowana czyli jak dam chudsze mleko dodam omege -3 i wprowadze [...]

A co z dieta? Trenujesz na siłowni? Aeroby? Clen to nie cudowny srodek na spalanie tłuszczu tak O!? Jak bierzesz się w garść i chcesz cos zrobic ze sobą to dieta aero i ewentualnie spalacz (suplement)

[...] to sprawa indywidualna . Wychodzi na to ze trzeba by dac wiecej wegli i kalorii plus koniecznie suplementy typu BCAA zeby maksymalnie zabiezpieczyc miesnie. Poczekajmy na konkretne opinie , ale poki co najlepiej lapie sie mase bez aero. Jesli sa problemy z zalewaniem to istnieje low carb badz trzeba poeksperymentowac z weglami. Pozdrowiionka ; )

wow :D niezle zabezpieczenie xD Ale ma troche sensu ;P Jesli przed/po silowym dajesz 100g kaszy i 150 cyca to ile bys dal przed/po aero ? I cyz zjadl bys bezposrednio po czy czekal bys (powysilkowe spalanie tluszczu)

bcaa radzil bym w proszku, jezeli bedziesz robil aero po silce to mozesz bcaa popijac juz na treningu silowym Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-01-18 20:56:59

musisz miec dodatni jak łapiesz tluszcz a aero. naczczo dla kontroli