aero

[...] a zjadłem dziś3 kapsy TSE ( znowu jem ) zapiłem energetykiem 300 ml i miaęłm power nei ztej ziemi zaczynam trebning gęstosciowy , bilans kaloryczny lekki deficyt + jak sie uda to vale tudo zamaist MT i jadymy 3 x siłka 3x aero 3x valetudo i tak na pewno od połowy lipca a zaraz Wam linak do treningu dam albo wrzuce to mi pomożecie

DRAGON ile ty robisz tych aero???

bo tak piszesz i pieszesz ze az pomyslalem ze ty to musisz aero 2x dziennie smigac

siemka.dxzis bede robil tylko aero.zaraz zjem sobie ser bialy chudy 200gr.pozniej obiadek i pobiegac.

wrocilem z aero.Ciezko bylo ale jestem zadowolony bozrobilem wiecej niz chcialem. Zaraz wypije bialeczko a pozniej zjem tunaka,zlbo nie,zjem makrele wedzona mnaaaaaam

ZA 30 min aeroby,nie wiem dlaczego ale zawsze przed aero sie stresuje Pitt ja bym kurva nie skoczyl

i po aero. ****a rozplywam sie teraz.nie moge zatamowac potu

smoku na redukcji prowadzisz jakiś inny trening jak sprawa z aero ile razy w tyg w jakich porach ile czasu zajmują?

ja mam dziśostatni trening gęstosciowy cycuf i bicuf }+ aero i wezwanie na komende na jutro na 15 chyba chodzi o pobicie

dzisiaj ja nie nadazam za smsami ch** film jutro obejrze, jutro w planach wieksze aero + nogi albo barki na silce

wrócilem dzis zrobiłem z 10-12km z buta 2x po 35 min (do szkoły i ze szkoły) to w ramach aero oczywiscie ide szamac kuraka

kupiłem starego kettlera golf używka 287 km przebiegu miał teraz ponad 300 musiałem wypróbować dziadka cena chciał 100 zszedł na 60zł codziennie naczczo 1godz aero i 4 razyw w tygodniu po treningu siłowym 30 min może tak być?

o ****a jaka roznica chciałbym miec taka forme jak Ty w szczycie... moze sie wymienimi genami ... zapłace wróćiłem z 6h infy - padam jeszcze chodze z buta w ramach aero szamie kanapki potem tuna lub białko i w kime

nie ******lta tylko mówta co u was ja zrobiłem godzine aero naczczo i zjadłem owsiankie z jajecznicą minął tydzień regeneracji i zastanawiam,się czy robić drugi i o 12:30 mam bombe

sory że niewiem o co biega ale po co aero na masie??to wy chcecie spalić tłuszcz czy mięśnia nabrać chyba że tak ktoś potrafi to prosze bardzo??

no juz szkola i kurs z chemii za mna przedemna cycy w panierce i ryz z jogurtem pozniej trening brzuch, tric, bic + aero jak zdaze pozniej odpoczywac albo cos sie uczyc oraz czy ja wiem czy domowa silka lepsza od gyma hmm

[...] V2 plus 30g + 20g leucine carboplus, potem mcTasty po 8h - nie miałem wyjścia do tego 0,7l coli;/ ) potem jednak trening - czyli zestaw porcja VIPERA i BSN Amino X 25 min aero potem stretching, 4 serie podciągnieć szerokim chytem (10-6 rep), 4 serie pompek na poręczach (ok. 12-15 rep), wznosy nóg w zwisie + przewroty na drążku, i parę innych [...]

Jakosc ciala poprawiamy tylko dzieki solidnemu treningowi i porzadnej diecie na zerowym bilansie Aero, i inne body pumpy traktuj tylko jak rozrywke, one nie zmieniaja wiele

Odpoczynek od treningów siłowych. Możesz sobie chodzić na zajęcia, lekkie aero itp. Relaks, relaks relaks Pamiętam cały czas o treningu

[...] - link do treningu: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/CZERWIEC132011TRENING.jpg **** Udało mi się zwiększyć ciężar w RDL, pozostałe w zasadzie bez zmian. To aero co 2 ćwiczenia to ciągle wyzwanie nielada, ale i tam wytrzymałość i kondycja rośnie Ania - czy w przysiadzie podłożyć sobie te krążki pod stopy? Pomomoże to coś? DIETA [...]