aero

Ok w takim razie cykl 8 tygodni - duża pucha CP i 1 opakowanie AerO.Jak to dawkować?

[...] Pił wodę z miodem i cytryną, a miód jak wiadomo otłuszcza ze względu na fruktozę /ta, powiedzmy to temu 'grubasowi' ^/. Nauka idzie do przodu i nasuwa mi się tylko jedna myśl - wiele jest dróg do sukcesu pozdr. //odnośnie aero Po siłowym do 30 min i w nietreningowe daj z godzinke na czczo. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-06-01 10:12:18

Najpierw dieta, siłownia od razu FBW + aero i np. cardio w DNT. Żadnych gainerów, bo tam w cholere cukru. Na początek daj na 0 a nie ujemny bilans. Spokojnie daj siłkę od razu, bo w pare miechów nie urośniesz taki wielki żeby kondycja spadła %-) Spalacz odpuść.

przy duzej ilosci sadła do zrzucenia, nie ma sensu stosowanie spalacza, chyba ze w celach pobudzających. Nie zauwazysz roznicy w porównaniu do tego, gdybys go nie brał. Poza tym jak wyglada odzywianie, bo to jest 80% sukcesu. Uprawiasz tylko aero? nie trenujesz siłowo?

[...] silownie niemalze 3,5 roku z wagą 86kg 15-17% bf 180cm wzr, aktualnie przy redukcji planuje wskoczyc na dawniej sprawdzony fbw+2x w tyg hiit w dnt / po silowym 15min aero korzystając z diety CKD(z ktorej rok temu bylem bardzo zadowolony przy zażywaniu samego propka)Co sądzisz?z tego co wiem prop bedzie mial zadanie antykatabolika + [...]

Ale jestes nieogar, ja pyerdole. Wez sie doedukuj bo dzialasz na wlasna szkode, dobrze ze chociaz pytasz. Bedziesz cignal w nieskonczonosc to? Skonczysz wino i co? Mete wezmiesz? Wzialbym propa solo na utrzymanie teraz. Nie "rzezb" sie po antku od razu i na sucho, bo poleci b mocno. Prop, aero, lekka obcinka kalorii, bcaa/gluta tak bym to zrobil.

silka, kreatyna, 20min przed koncem treningu silowego bcaa, aero, bialo carbo

W trakcie treningu bcaa , po treningu np bialko+banan,aero i pelny posilek.

no jak są zalane fatem to oczywiście aero dieta itp Ale żeby zapobiec ich wzrostowi głębokie siady bym odpuścił mozcno pracuje pośladkowy pozdro

skonsultuj to z lekarzem prowadzącym. nikt w tym dziale nie weźmie odpowiedzialności. ew. w dziale "Zdrowie" zapytaj. imo skup się na tym co jesz, czyli dieta redukcyjna przede wszystkim i jakieś lekkie aero.

gino to sa babsie cycki, lipo to sa meskie schaby krec duzo aero i powinno sie stopniowo zmniejszac.

ja bym dał tłszcze do 1 g i więcej aero.

Być może lipo. Spróbuj z dietą / aero / termo. Powinno dać pozytywny efekt. Poza tym popraw stan psychiki pod tym względem

emLow dobry pomysł , jakieś aero były?

a gdzie węgle?po aero brak, po treningu brak, na obiad brak.....

No i nie dawaj tyle aero daj jakieś kompleksy/interwały/sprinty i obniżaj pierwsze kalorie w dnt.

Witaj, ja rozumiem ogólną sprawność itd, ale wszystkiego naraz nie da się robić. Zrób sobie treningi siłowe z elementami kalisteniki. Aero wrzuć po siłowni. SW w dni kiedy masz treningi SW. Trzeba to jakoś mądrze rozplanować.

podstawpwy cykl trwa 6 tygodni, jsli zaczniesz od 2tys kcal to co ok 10 dni odejmując 200-300 kcal to nie wyrobisz pod koniec. Zacznij od wyzszego pułapu i lepiej manipulowac aktywnością tj. aero/hiit/interwał niz ucinac od razu kcal- których i tak jest mało.

albo mizuno wave aero http://allegro.pl/mizuno-wave-areo-racing-buty-roz-42-5-startowe-i1384435942.html

zacznij do diety, bo juz to co napisales o okolotreningowym odzywianiu wskazuje, ze pewnie cala jest do wymiany. aero mozna robic kiedy chcesz. w DNT, po silowym, o dowolnej porze dnia, a nawet w kilku krótszych sesjach dziennie