aero

witam mam pytanie.. czy jest jakis sens przyjmowac amino muscle po treningu aerobowym? (dodam ze przed i po biore BCAA) i zastanawiam sie czy dolozyc wlasnie to w ilosci 45ml po treningu aero.

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

Witam, cwicze splitem 5x, po kazdym treningu krece godzine aero, zaopatrzylem sie w bcaa ale nie wiem czy powinienem pic po calej sesji, czy moze miedzy treningiem silowym a aerobami?

Czy w diecie CKD i LOW CARB Trening może wyglądać tak ? Pon Klata+triceps z progresją ciężaru/ po treningu aero Wt plecy sr brzuch czw barki biceps pt nogi ?

Witam, wzrost 188, waga 95, zapotrzebowanie 2950 kcal, 3x FBW, 2x aero i dieta do oceny, co myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c07a0a14d74486daa9a5e920e1a145b.jpg

Witam, trenuje systemem push and pull. Pn- push Wt- pull Śr- wolne Czw- push Pt- pull Sob- wolne Nd- wolne Chciałbym do tego na redukcje wrzucic troche aero. Jak to zrobic w dni treningowe?

Jestem od 2 miesięcy na redukcji. Liczę makro ćwiczę siłowo, aero tez wpada. Jestem na ujemnym bilansie i nie schudłam nawet 0.5 kg co może być nie tak?

Czy dobrze zrobiłem idąc dzisiaj 2 razy na siłownię?To znaczy rano( ok. 10 godz.)robiłem biceps+aero,a około 18 nogi+barki?pozdro

Czy z lekkiego brzucha (70kg/172/14l) da się przez dwa miesiące (siłka 3x, aero częęęęęsto + dieta) ogarnąc "dechę" Xd z ryskami ?

łączenie rano bcaa + storm przed aero na czczo (DT storm drugi raz po siłowym po południu) kolidują w jakiś sposób te odżywki ze sobą?

chodzi mi o dwa produkty a mianowicie o AERO-2 i R-types co o nich myslicie moze ktos stosowal i sie wypowie

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

witam czy sorch nawezy tez brac w DN biore tak DT na czczo z nitro 2 przed silka plus aero DN na czczo przed obiadem ?

Czy spożywanie masła w granicach 5-10g Ramy Aero na kanapkę jest dozwolone w diecie i czy podobnie sprawa ma się ze śmietaną np. w mizerii?

po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

witam. mam pytanko czy można krete i bcaa przyjmować w tym samym czasie. chce brac to przed aero które kręce po siłowym.

Czy mogę brać rano takie combo przed aero na czczo? Czy zastosować jakieś odstępy czasowe między spożywaniem w/w?

jak to brac Panowie? kre 1500 czy 2500, jak dlugo i aero pewnie razy 2?? z góry senkju.

czy jako aero na masie może to być szybki spacer przed kolacją 2-3x w tygodniu 30-40 min?

Czy dobre czy bardzo zle ? Glownie chodzi mi o wypicie po tre oraz po aero. Czy jednak lepiej zainwestowac w bcaa.