Jezeli sw maja byc traktowane jak aero to bym olal, bo o kontuzje latwo, praktycznie kazdy trening/.sparing konczy sie mniejsza czy wieksza kontuzja, czlowiek zawsze obolaly, okopany itp wiec z silka laczyc takie cos kompletnie nie ma sensu, dostaniesz takie dwa dobre kopniecia w udo i na drugi dzien wypadna nogi to mozesz zapomiec etc...
Fajnie czułem Mutant Pump, mimo tego, że sok leci to pompa była lepsza i żyłki fajnie wywaliło. Opinia rzetelna czy nie, wcześniej tak nie było :-) Panna drugi dzień fbw, idzie nieźle. Michę trzyma trzeci dzień bez podjadania. Sr Barki 1. Unoszenie na boki w opadzie jednorącz w oparciu o ławkę 30/20/15/12/20 2. Wyciskanie za karku sztnagi [...]
Po woli przyzwyczajam się do myśli, że muszę kręcić to aero ale jednak jeszcze nie tak długo :-) W przyszłym tygodniu dokładam 5 minut :-) Sylwetka w końcu fajna, napompowana. Tak jak trzeba. Po pasku widać, że w pasie może 1cm mniej, ale to pewnie woda zeszła. Ważyć się nie ważę bo nie to ma teraz znaczenie. Co do saa. Wiadomo, że nie po sidach [...]
tez mozna na samych aminach i poczatek obecnej redukcji tylko na nich opieralem ale aminy to najgorszy syf jesli chodzi o smak i jak mnie mdlilo po ciezkim treningu to byl to powazny problem bo naprawde moze sie zwrocic %-) teraz sie przerzucilem na aminy po treningu i bialko po potreningowym aero
[...] na wyciągu stojąc z prostym drążkiem 10/12/15 Brzuch 1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz 2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz BCAA, 30 min aero Troche udo rwie po wczorajszych 3ml, z czego 2ml była biosira prop + npp Coś z tą nową super nie bolącą partią chyba ściemy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]
sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-26 14:21:32 Luzuje jeden dzień i na drugi już apetyt wraca :-)
sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-01-26 14:21:32 Luzuje jeden dzień i na drugi już apetyt wraca :-) Przyjąłem. Sam stestowałem nie raz już, jednak ten [...]
[...] szalona :-) sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia aero i zmiany przypraw? Zawsze miałem świetny apetyt i nie muszę wmuszać na siłę. Gotuję smacznie i może dlatego. Mam nadzieję że i na mnie NPP zadziała elegancko, bo mały [...]
Dzisiaj plecy. Dołożyłem dzisiaj 5 minut do rowerka. Leci już 35 minut 5 x wk :-) Ciekawe jak długo wytrzymam z tymi aerobami, albo ewentualnie kiedy się przyzwyczaję :-) aero to taka nuda, że ja pyerdole %-) na następnej redu spróbuję chyba coś bardziej żwawszego, jakieś obwody czy coś.
Dół klaty zaatakowany, spompowana pięknie. U mnie na siłowni zrobić cokolwiek głową w dół to wyższa szkoła jazdy, łączenie modlitewnika z ławeczką itp. Ale dało radę i weszło jak trzeba. Jutro 5:30 pobudka, aero i krótka delegacja. Pozdro!
[...] zrobić dobrego cyklona nie zakładając tematu na SFD. Zresztą czytam do tej pory i wciąż się uczę nowych rzeczy, w końcu nie wszystko jeszcze sam przetestowałem, a nie ma to jak dobra opinia praktyków. Karpiu obcinasz już powoli węgle swojemu Zawodnikowi? Bo mój to już się na jedzenie nie może patrzeć:-)) Zwiększam aero, co tydzień o 5 min.
Ja u mojego muszę już chyba zacząć obcinać węgle, bo cały czas wysłuch**ę, że musi tyle jeść i czuje się gruba%-) Co oczywiście nie ma nic wspólnego z rzeczywistością;-) Aero leci w tym tygodniu 5x30 min. Dlaczego ocenzurowało "wysłuch**ę" Komuna wróciła, czy co? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-28 12:46:01
[...] przez to jestem głodny). Cel - recomp, ale raczej bardziej redukcja. Teraz chcą powoli zacząć robić masę. Poza tym zaczyna się pięknie na świecie robić i trza dorzucić aero w DNT :-). I mam pytanie - mogę sobie przez ten weekend dać spokój z liczeniem kalorii? Będę jeść zdrowo, ale całkiem do syta. warzywa zawsze wskazane sprawdz ilosc [...]
tak jak ja,od 2 tyg pilnuje miskę,jeżdzę na rowerze,kręce po siłce aero i ze 114 na 117 wskoczyłem,a miało iść w dół %-) bo w koncu przestales bic fejki i wszedles na dobry stuff 8-)
[...] jak dzik bez opamiętania. Po 15 minutach przerwy mogę znów. Generalnie troche opuchłem ale to jak twierdzi Darek zejdzie jak wystartuje z trenem i masterem, większą ilością aero i zejdziemy z węgli troche. Woda czasami z sutów leci co jest podejrzane. Ale to pewnie od gino bo innej opcji być nie może. 27.03.2013 Testosteron > 3460,80 ng/dl [...]
[...] :-) Wyjąłem igłę i poleciało troche krwi z odrobiną soku. Więc usiadłem spokojnie i czekałem. 10-20sekund i się zaczęło :-)) 5 minut to trwało i było dokładnie tak jak opisywali znajomi. Kaszel którego nie można przyhamować i takie dziwne uczucie w klatce. To tyle :-) Dzisiaj barki, jutro przed aero porannymi test SX od Wojtka z Body Factory.
[...] pojęcia gdzie to siedzi :P Sylwetka się lekko poprawiła, pas optycznie mniejszy a na blacie ciągle 111,7kg :-)) Jest tego smalcu jeszcze sporo, ale optymistycznie patrząc im bliżej 100kg tym lepiej będzie. Cisnę dalej. Dzisiaj po pracy serwerownia więc trening odpada. Jedynie aero będzie i może jakieś bieganko wieczorne uskutecznię w formie HIIT.
