WAS

[...] WZNAWIAM PROWADZENIE DzIENNIKA.. OD DZISIAJ TUTAJ WYPISKI TEST TRECA PODSUMOWANIE BEDZIE ZA KILKA DNI, TAK WIĘC DALSZE MOJE ZMAGANIA BEDA PROWADZONE TUTAJ, JAKBY NIUE BYŁO POD PROFESJONALNA OPIEKA LICZE NA WAS CHLOPAKI WODYN WUCHTA SENE KNIFE Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 09:18:52

nom musisz sie bardziej pochylac Ale i tak sila konkretna Kurva ja przez was wkrecilem sie walke z kilogramami i 17.01 startuje na mistrzostwach wlkp w WL

donJazyRysko plany sa ale najprawdopodobniej bede musiał sie wstrzymać jeszcze spory czas idzie dobrze tym bardziej jak się uda będe miał dla was 2 niespodzianki na forum z moim udziałem... ale o tym cicho najprawdopodobniej dzisiaj mc i nogi odpuszczam z powodu uda... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-12 07:21:03

Myślę, że nie. Podejrzewam, że Marta nie zagląda, a wnioskuję z wypisek, że nie robi tego od dłuższego czasu. Zresztą jaki 'konkurs'? To ma być konkurs? Ja nie widzę ani kija ani marchewki Dlaczego nie napiszecie co naprawdę o tym myślicie i o tym jak Was potraktowano? Po co tracicie czas na robienie wypisek z diety i treningu? Myślicie, że [...]

no to mamy: Primiera Division: 15.12.07 godzina 21 Valencia - Barcelona Serie A 15.12.07 godzina 20:30 Lazio-Juventus Premier League 16.12.07 godzina 14:30 Liverpool - Manchaster godzina 17:30 Arsenal - Chelsea Który mecz wg. was najbardziej atrakcyjny? Wg. mnie mecz Arsenal - Chelsea budzi najwięcej emocji. Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

W poprzednim "sezonie" prowadził a raczej doradzał mi mój dobry kolega Łukasz Dudoić z Torunia. Obecnie współpracuje z Arturem Ślicznym. Zdaje sobie sprawę z ogromnych braków w sylwetce, nie chodzę z głową w chmurach jednak walcze, spełniam swoje marzenia! :) a chyba o to w tym też chodzi. Napewno po tym sezonie skupie sie na budowaniu masy i [...]

Wczoraj byly nogi, oraz wizyta u fizjo. W sobote poprawka, miesnie mega pospinane. W dodatku bylem u chirurga i czekam na termin przepukliny.. Moze uda sie ogarnac na nfz . Jakos ta wizja przerwy troche mnie doluje.. Trening z wczoraj 1. Uginanie jednonoz 4x12 noga 2. Suwnica 5x20-15 3. Przysiad na smith 5x 10-6 4. Hak maszyna 5x 15-8 5. Mcnp [...]

bardzo ładnie to wszystko opisane ale fotki trochę słabe macie chlopaki byle jakie oświetlenie słabe pozy...no ale cóż coś tam widać Kuba sylwetka nie jest priorytetem ale masz nawet dobra sylwetkę klata i plecy mi się podobają popraw brzuch bo on ładnie nie wygląda a tak to trzymam za was kciuki czekam na duzoooo filmików i postępów!!! POWODZENIA

Ładnie ładnie. Super zestaw. Trzymam kciuki za Was. Powodzenia

chłopaki to nie kwestia rozgrzewki nie jeden z was sie tak nie rozgrzewa jak ja robie to staranie i dokładnie i dosc intensywnie..... kłucie w boku barku jest moge cwiczyc przez bol bo to robiłem ale po co... kłucie powoduje osłabienie mocy reki siodema stówe bym szarpnał lecz po co

jakub.ch a wiele racji w ty co napisal sog nie wchodzi ale itak was wszystkich lubie

dzień 9 tydzień 2 wtorek 04.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 13kgx5 15kgx5 17kgx5 19kgx5 wyciskanie żołnierskie 33kgx5 38kgx5 42kgx5 47kgx5 film Martwy ciąg 85kgx5 97kgx5 109kgx5 121kgx5 film Unoszenia bokiem w opadzie w superserii z... 2x7kg x 10 2x7kg x 10 2x7kg x 10 Push press oburącz (tu zmiana [...]

Witam! to ja ArniZBW, dostalem bana od Knife za kompletny brak wiedzy i wogole brednie. Poprostu nie zrozumial mojej prznosci z obidem (0,5kg ziemniakow i 0,5kg miecha) mialem na mysli poprsotu DUZO! naprawde wiem, jak zapewne kazdy z was ze tyle na jeden posilek nawet gdyby ktos umial zjesc to i tak organizm tego nieprzerobi, ale coz dostalem [...]

Witam panie Jacku ;) Staz: 5 miechow Wiek: 14 lat Budowa: Ekto Pisze do Was bo mam problem z klata stoi ona w miejscu nie katuje ja ani nic trening tez nie byl za lekki dieta jest trzymana inne partie ladnie ale klata nie rusza , a wiec jakie cwiczenia na nia. ulozylem taki plan ale klate chcialbym zebyscie Wy dobrali cwiczenia. Poniedzialek: [...]

Chodzi o ćwiczeniu danego mięśnia pod różnymi kątami wzięte w gigaserię...nad tym musze pomyśleć konkretnie żeby dobrać ćwiczenia żeby pod różnymi kątami atakować mięsień, tylko co do przykładu klaty nie mam dostępu do wyciągów, można to tak połączyć? Wyciskanie skos hantle dół hantle rozpiętki skos poręcze Wszystkie wykonywane jedno po drugim [...]

Mam jedno pytanko do Was panowie Mianowicie mam taki problem, że prawa strona pleców jest większa od lewej, i to dość wyraźnie (szczególnie po napięciu). Nie wiem jak to zniwelować. W wiosłowaniu np. lewa ręka też jest gorsza, ale to chyba normalne, bo i moi znajomi na największych ciężarach nie mają idealnie równej siły w obu rękach. Jak mógłbym [...]

Dzękuje za odpowiedzi co do problemów żołądkowych to juz wszystko dochodzi do normy a teraz tak z innej beczki mozna zadac kilka pytan do Panow głowie chodzi mi o Wasze początki z siłownią. Jak to było na początku czy Mieliście problemy z łapaniem masy I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ? Chodzi głownie o uwagi [...]

Pudzian standardowo 0,5g /kmc. Apropo tych kapturow to wklej zdjecie, bo jakos sobie tego nie wyobrazam. Chcialbym to zobaczyc i ocenic. Jaco 4*aero+1 w nastepnym tygodniu, pisalec ze robisz 4. Tak, trening cholistyczny. Zacznij usuwac oliwe a dodaj omega 3 tj tak 10g/dz. Po treningu mieszaj pol na pol ryz bialy z brazowym. Bez gainerow i carbo. [...]

Będe musiał się w niego zaopatrzeć Ketoza, podobnie CKD nie była mi znana ale z tego co przeczytałem o niej dobra rzecz akurat na redukcje ale to będzie moja 1 redukcja więc nie ma co wymyślać, ale w przyszłości wykorzysta się A swoją drogą suple z Kaizenu można u Was zamówić? Bo w sumie tak czy siak będe jechał z kolegą do Elite Sprt Food do [...]

ja dałem na siebie, zostane power rangerem . i bede bronil Was .