WAS

no widze ze was powoli naprowadzam ale niespieszyc mi sie no kto kto

Witajcie Kochani po dłuuuuugiej przerwie. Na początek Wszystkiego co najlepsze Wam życzę w tym Nowym Roku :). Nie zapomniałam o Was, zaglądałam, czytałam tylko nie pisałam. Olago NIE PODDAWAJ się !!! Uwierz mi warto trochę pocierpieć żeby potem mieć satysfakcję!!! Już niedługo wiosna!!! Wpadę później (wieczorkiem) na kieliszek winka. Hehehe

Zwracam się z prośba do Was w kolejnej sprawie, po roztrenowaniu tak za tydzień, może dwa chce wprowadzić K, BA i AAKG przed treningiem. Cel jak na początku tematu - powolna beztłuszczowa masa, dieta high fat z powolnym przejściem na LC. Zakupiłem właśnie KREATYNE CM3 POWDER, BETAALANINE i AAKG z SFD i usiadłem do rozpisania tego, czy możecie na [...]

http://www.duxryu.8m.com/ Hanshi Dux was the 1975-1980 World Heavy Weight Kumite champion and is the holder of 16 world speed and power records. http://usadojo.com/martial-artists-biographies/martial-artist-frank-dux.htm tylko tu jest mniej o nim lepiej tą pierwszą Nigdy gość nie przegrał w kumite. A były tam wszystkie style. Jak ci tego mało to [...]

Gieniuxxl - ale Kodama ma takie krótkie ręce, że nawet po jajkach nie może się podrapać poza tym to chyba trochę starszy i bardziej doświadczony zawodnik od Ciebie. W każdym razie wszystko przed Tobą Kuba - Ty realisto, postaw sobie wyżej poprzeczkę i zacznij mierzyć w 342,5kg Russell - dokładnie, nic mi więcej nie potrzeba....no może trochę [...]

A teraz wypiska z wczorajszego treningu 12.05.2008 MC 20/8 70/8 120/5 150/5 180/5,5,5 Dociąganie od kolan(6 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 100/6 120/6 110/6 Wykroki ze sztangą między nogami 55/6 65/6,6 Dwugłowy na maszynie 30/6 35/6,6 Miały być tylko ciągi, ale trener powiedział że dowalimy jeszcze dociąganie i poszło całkiem nieźle i o [...]

19.05.2008 Dzisiaj trochę zmęczone prostowniki miałem ale wszystko poszło zgodnie z planem chociaż lekko nie było bo jakoś duszno na siłce i złe ciśnienie jak dla mnie MC 20/8 70/8 120/5 150/5 185/5,5,5 Dociąganie(7 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 105/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 75/6,6,6 Dwugłowy na maszynie 35/6 40/4 W ciągach [...]

23.05.2008 Dzisiaj Was rozwalę Dzisiaj dzień ciężkich dociągań i zgodnie z założeniami dołożyłem kolejny talerz ale zaszły "małe zmiany" na plus, których nie planowałem MC 20/8 70/8 Dociąganie (5 talerzy) 120/5 150/5 180/3 200/2 225/1 i...245/2,3!! Dociąganie (8 talerzy - to już jest sporo poniżej kolan) 200/3x3 Martwy ciąg na prostych [...]

O urodzinki, zatem najlepszego życzę, jutro u was na treningu się zjawię

o kurczaki Piotrus , za***iscie, musze do was wpasc na trening bo widze ze w sekcji sie jakies cuda dzieja

Gruby__69 - na zawodach się nie eksperymentuje poza tym pytałem raczej z ciekawości lub ewentualnie jako urozmaicenie do treingów Hells - postaram się ale Giczana będzie ciężko przeskoczyć choć nie ukrywam, że teraz będę miał koło 8 miesięcy by solidnie przygotować się do MPJ i jeszcze trochę do AMP i dam z siebie wszystko, żeby dorzucić ze 100kg [...]

Ale z was fajne Dziewczyny:-),a koleżanka to bardziej BJJ niż Judo? Tak mi się coś zdaje po kroju GI(węższe rękawy,chociaż może się mylę;-) )? macie pare fot Giny z jej ostatniego filmu, myslę że tu powinno to pasować: http://www.fight24.pl/kilka-zdjec-z-planu-haywire/ ale pewnie widzieliście;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2011-12-19 01:24:00

Smiało Lipton! Startuj wreszcie... Co do muzyki-leci cicho-nie zauważyłem,by kogoś zagłuszała-możesz mieć na kompie inaczej dzwięk ustawiony-stąd taki problem. W której minucie to masz,czy przez cały film? A u Was jak jest?

Lipton-ale Nie Wymiękasz? Bo na ostatnią chwilę coś robiąc-wiele może pójść niezgodnie z planem-np awaria elektryczności,sprżętu,forum, itp.... A czas wtedy leci jak szalony..... Jeszcze was zaskoczę, wzoruje się od https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421782837&v=Ogt_wE90mpI&x-yt-cl=84359240 %-)

Krótka decyzja: Kerad,Gwid,Kabo-dziś czekam na odp czy wchodzicie w taki mini podkonkurs" -osobny temat-potrzebowałbym od Was po jednym zdjeciu z jakąś bojową miną-poleci to zblokowane na głównej stronie w kafelku -koniec konkursu jak konkurs w lutym-28 luty -w tym podkonkursie liczy się najwyższy wynik w wyciskaniu leząc brany na 3 powtórzenia [...]

Waga i wzrost były danymi kontrolnymi-Was znam ale mógł sie jakiś orzeł zapisac i natworzyć wymiary pod konkurs

Dzięki Kuba. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie oraz osiągnięcia w redukcji, wierzę jak najbardziej. Pamiętam jednak jeszcze pokutujące do niedawna twierdzenia jakoby jedno z drugim nie mogło iść w parze. Owszem, chciałbym po prostu jak najszybciej schudnąć, wyrzeźbić się i poczuć lepiej, bez balastu. Ale tym razem podejdę do tego z głową i [...]

podziwiam was ze te silne postanowienie. ja cos czuje ze sila woli ze mnie ucieka. wlasnie osiagnolem zaplanowane 90 kg. nie ukrywam ze z sylwetki nie jestem zadowolony (brzuch zostal).. po ustaleniach z trenerem dalej bede kontunuowal wycinke . aleee...... na swieta calkowity offf ( 2 tygodnie). napewno wejdzie kilka kilo i w styczniu od poczatku [...]

ja tutaj w jakąś depresje przez was popadnę chyba. widzę że jak powiedziałem że chce podnosić więcej to już mi po raz kolejny łatkę przypięliście, nikt się uczciwie nie przyzna że chce być silniejszy tylko wszyscy zawsze o tej sprawności piszą. ja mam kilka małych punkcików na liście "must do" i niestety do ich realizacji jest potrzebna większa [...]

Wierze :) Ale nie w trybie popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac [...]