WAS

Z tymi słodkimi posiłkami to się zgadzam z Eve. Do tego mam taki strach, że mogę popłynąć... póki co trzymam się, ale szczególnie przed okresem (pewnie każda z Was tak ma) jest ochota na to "coś". Ze smaków to ostatnio mam fazę na słone.

Początkowo miałyście podobne plany, bo to był okres adaptacyjny żebyśmy mogli trochę Was poznać, zobaczyć reakcje, sprawdzić technikę i przygotować do dalszej ukierunkowanej pracy. U Ciebie z pewnością nadal trzeba pracować mocno nad stabilizacją, wzmocnieniem mięśni głębokich. No i jasne - pytaj

Ma od Was modlitewnik, dwa wyciagi (jeden wlasnie sotatnio doszedli jestem bardzo zadowolony ze moj drazek zostal zamieniony na uchwyt do jednej reki dzieki;*, martwia mnie tylko plastikowe kolka, we wczesniejszym mam metalowe ;p), mam jeszcze od was lawke skosna do brzucha i do pompek (tych treicepsowych, wloskich) i jeszcze cos hehe :D

Ms-Ania to ja się cieszę ,że są tacy ludzie ,którzy byli chętni mi pomóc :) . Niestety w moim mieście każdy mnie wyganiał lub krzyczał na mnie ,że jak mogę zawracać im głowę takimi rzeczami. Ja się nie spodziewałem ,że Pan Michał się odezwie bo tyle e-maili wysłałem i się przyzwyczaiłem ,że nie odpisują . A tutaj miły psikus ;p . Dzięki takim [...]

Mało mi to mówi,tym bardziej,że jest to chaotycznie "poukładane".Proszę was o jaśniejszą podpowiedź.Dam przykład moich codziennych posiłków: Śniadanie I Płatki na mleku czekoladowe 3 kromki chleba np.z serem,szynką lub pasztetem "Śniadanie II" W szkole przeważnie jem tylko bułkę słodką + jakiś baton Obiad Ziemniaki,Filet z ryby,Surówka z kiszonej [...]

Ja jestem aktualnie po cyklu z tym + metka(methandienon w tabsach),no shotgun,witaminki ,oslonki i weglowodany/bialko.Ogolnie to nie wiem co was tak boli po tym ;p,ja odczuwalem tylko cos w stylu "zakwasow" w gornej tylniej czesci uda .Cały cykl rozpisalem na 6 tygodni ,teraz 20 dni brania Gaspari Novedexu + No shotgun no i witaminki z [...]

Hubert81 Witaj! ASNF lody waniliowe.. - brzmi super ;-) Jeśli chodzi o nasz weekend to minął całkiem aktywnie :-)) w sobotę od rana zrobiliśmy tabatę (czy coś w tym stylu 88-O ), następnie przebyliśmy koło 7 km z jednej wsi do drugiej na rowerkach, a w niedzielę tą samą trasą wróciliśmy :-)) [...]

Rion - u mnie też tak to wyglądało przez długi czas, mieszkałem kilka lat w Łodzi z dziadkiem gdy pracowałem w sklepie z suplami i najczęściej hurtowo robiłem jedzenie na 2-3 dni z gory, kupując dużo mięsa jednego rodzaju, tylko śniadania lub wieczorny posiłek był inny. Teraz gdy mieszkamy razem z Renią, na dodatek nie pracuję już w sklepie od 10 [...]

Banan i Renia nie chcielibyście się gdzieś koło mnie przeprowadzić wpadałbym na śniadanko do Was ? %-)

Rion - jak będziesz w okolicach Łodzi, zapraszamy :-)) Anubis - przeczytałem najpierw cały temat w kuchni i dopiero robiłem, więc Twoj wpis o blendowaniu mialem na uwadze,zresztą nie chciałoby mi sie tego miksować %-) Dżordż - no u mnie pewnie będzie podobnie, jak co roku ma być forma i jej nie ma , kolejny rok w połowie miałem przerwany przez [...]

No jest jedno dlatego odpuściłem dzisiaj też siłownię, ale zrobiłem rano 30 min delikatnych aerobów na rowerku stacjonarnym. Mamy do zrobienia jeszcze 2 treningi , nie będzie łatwo - jutro cały dzień poza Łodzią, pojutrze przyjęcie weselne, ale gdzieś postaramy się zmieścić PUSH i PULL ,o ile zdrowie na to pozwoli... Najgorzej czułem się wczoraj, [...]

Jestem na forum pierwszy raz wiec wypada, zebym powiedziala o sobie kilka slow. Zauwazylam, ze w dyskusji biora udzial glownie mezczyzni, a ja dolaczylam do Was , zeby zadac kilka babskich pytan na temat HMB. Niestety nie mam juz dwudsziestu lat, jako nastolatka trenowalam wyczynowo gimnastyke artystyczna. Teraz cwicze amatorko tak po prostu, zeby [...]

Lokalna redukcja fatu: 1. Drogo: http://www.bodybuilding.com/fun/layne31.htm Avant Labs LipoDerm Ultra LipoDerm Ultra is the updated suped-up version of LipoDerm-Y from Avant Labs. Whereas LipoDerm-Y contained only Yohimbine HCl as the active ingredient, LipoDerm Ultra contains Yohimbine HCL, caffeine, Octopamine HCl, Sesamin, Synephrine, Acetyl [...]

fotki, dieta i trening na przyszłość w kolejnym odcinku więc stay tuned TO WSZYSTKO DLA WAS, KOCHAM WAS, JESTEŚCIE NAJLEPSZĄ PUBLICZNOŚCIĄ NA ŚWIECIE!!!

A tutaj jeszcze publikacja sugerująca iż z puntu widzenia szybkości absorbcji aminokwasów korzystniejsze mogą być całe białka niż hydrolizaty Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions Authors: Michelle M. Farnfielda; Craige Trenerryb; Kate A. Careya; David Cameron-Smitha Abstract Background and objectives The [...]

Nie bylo mnie w zeszlym roku u Was.

Dziękuję Artur za mega fajnie zorganizowaną imprezę. Na starcie i w jego atmosferze poczułem znów ducha starych czasów gdy wszyscy zawodnicy - w tym i rywale byli jedną wielką rodziną. Magiczna atmosfera dla której warto wylewać litry potu na treningach nawet jeśli w moim przypadku efektem końcowym okazała się całkowita porażka ;-). Oprawa [...]

FINAL RESULTS 1. Ronnie Coleman (USA) 2. Alexander Federov (Russia) 3. Sergei Tsikunkol (Russia) 4. Michael Sheridan (England) 5. Kris Dim (USA) 6. Alberto Bistocchi (Italy) 7. Tommi Thorvildsen (Norway) 8. Guseppe Albi (Italy) 9. Alexander Tumashevion (Russia) The biggest surprise of the show was the disappearance of Radoslav Slodkiewicz. In [...]

O zalozenie "federacji", czy raczej zwiazku sportowego stara sie Mirek Okninski od dawna i na razie ze srednim skutkiem. To nie bedzie takie proste, jako ze media sa przeciwne calemu zjawisku MMA. Natomiast kwestie legalnosci... coz na dzien dzisiejszy nie jest to legalne. Tzn. jezeli policja zobaczy was tlukacych sie zostanie to uznane [...]

Dzięki wszystkim! Nie jestem jeszcze mocno nastawiony na zapisanie sie na kicka, chociaż myśle, że już niedługo i pójde sie zapisać.. A i jeszcze takie (łatwe dla was) pytanie, mianowicie.. czy jak mam taki nieduży tłuszczyk () (chodzi o brzuch) to czy jak pochodze na kickboxing to uda mi sie go spalić..? czy może musiałbym jeszcze coś nie coś [...]