WAS

dzień 42 śniadanie 100gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka 2 posiłek ryż brązowy 100gram +120gram ryby z wczoraj + TRENING klatka wyciskanie na płasko 1 seria 60kg x 12 powt. 2 seria 65kg x 8 powt. 3 seria 70kg x 8 powt. 4 seria 75kg x 7 powt(ost. 2 już ciężko, łapki trochę się zaczeły trząść) wyciskanie hantli na skosie w góre [...]

Witam. Jak wielu z Was miałam problemy z czerwienieniem się.. Ale udało mi się to zwalczyć poprostu miałam tego juz dość!! Mam dla Was klika rad i co najwazniejsze nei musice wydawac kasy na zadne lekarstwa!! Ja osobiscie zaczelam byc "wybuchowa" gdy ktos zaczynak mi cos mowic a ja nie znalam odpowiedzi to sie zazwyczaj czerwienilam.. [...]

a psajdak jest kaczką%-)ide ksiazke czytac bo w tym spamie nie ma dup ani ankiety.a mod sie pojawi dopiero za pare miechów%-) Pika: skasuj ten ch**owy spam i daj nam poprzednie,nie koniecznie mój. Michał: A któż ty jesteś? Ty i ta cała banda spamerów. Pika: Przestań mnie traktować jak spamera, dzieki nam ten dzieł nie zdechł. Michał: Nikt cię nie [...]

takei marginesy Ale wiecie że jak np ktoś sie na was rzuca przykładowo 3 typków to mówicie formułkę "najgłupszy z was rzuci sie na mnie pierwszy a w kieszeni mam gaz albo palkę teleskopową wiec będze leżał. Wtedy wrzucam formułkę jest to zatrzymanie obywatelskie prawo chroni mnie jak funkcjonariusza policji wiec za to jest do 3 lat pozbawienie [...]

Jeszcze nie ma o nim zadnych postow, za jakis czas pojawi sie po polsku nowa firma u Cybera (Produkty przez niego polecane) i beda tam opisy. Srodki te sa juz w drodze - ale proponuje go zapytac samego. Jezeli interesuja Was laboratioria ktore produkuja te srodki dla Cybera to prosze na priv.

Dziekuje chłopaki (po sogu dla was) ..a teraz czekam na pełne wyniki

ja nie powiedzialem ze Cie cytuje, tylko ze masz takie nastawienie jak bys byl niezadowolony ze to akurat on startuje w PRIDE a nie ktos inny. Forma "nas" miala obrazowac nas jako Polakow, a Twoje Was nie wiem do kogo sie odnosi, reprezentuje Was jako kogo wedlug Ciebie???

dobre z vaderem w sumie spoko z was ziąąąs... gdybyscie byli z BDG to bym was zaprosil na kakao i dziewczynki

nic tylko sogi i sogi . Nie jest wazna dla Was ta wiedza z tego forum? Nie licza sie dla Was jakze ciekawe i interesujace znajomosci ktore zawieraliscie z osobami z forum? A co z innymi wartosciami??

Moj eksperyment zebral negatywne opinie na forum i wiem ze nie przekonam was do niego ale kto nie ryzykuje ten nie zyskuje :) Prosze tylko o doping a nie wbijanie mi na kazdym kroku tym bardziej ze to moj pierwszy test na forum oto sie nie martw zbednego spamu (chamstwa) - nie bedzie a na pewno bedzie eliminowany natychmiastowo razem z autorem! Po [...]

BzykuDG - staram sie jak moge a ty jestes conajmniej sarkastyczny, wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie. Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :) Cos z dzisiejszego dnia: Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 [...]

Fajna szama :) ogolnie pozytywnie (; a i ten test mogles nazwac wyscig zbrojen hehe ochrona pakuje zeby dac rade kibola.. a oni pakuja zeby na***ac was :) pozdro i rosnij wielki ;p

Panowie bardzo was prosze aby ten temat nie był waszym polem bitwy jezeli chodzi o druzyny ktorym kibicujecie. Faktycznie pomylka, grał Piast z Legia wynik 1:1. Fokus - Nie zabilem nikogo

Wtorek - On Trening: Przysiady (30kg x20, 60kg x15, 80kg x10, 90kg x8, 110kg x5) Wyciskanie na maszynie 3 serie 150kg x8 Uginanie nog 4 serie po 8 ruchow 42kg Prostowanie nog 3 serie po 20 Spiecia na palce 4 serie 70kg x 10 Brzuszki 6 serii po 30 ruchow Dieta: 1) 80g platkow + rodzynki + 300ml mleka 3 jajka 2) Ciemne pieczywo + ser bialy, szynka [...]

Miło słyszec ze inne treningi działają Motywuje mnie to i nie umiem juz doczekac sie nastepnego cyklu z planem HST Jak nie dostane wkosc na podsumowaniu od was za jakies 2-3 tygodnie i bedzie czas na to w styczniu to napewno zrobie test na forum P.S Dzieki Muminku ze zaglądasz bo strasznie cicho tu u mnie

/SFD/2019/2/19/f5e894cf162d472a83b9e243414eb063.jpg Dzien 40-42 Kolejny raz przepraszam za opoznione rozpiski ale chyba wybaczycie }:-( Nie bede sie tu specjalnie rozpisywal bo wlasciwie nie ma o czym pisac...zero wszystkiego co mogloby was interesowac weekend stricte imprezowy j przeciaglo sie do poniedzialku ale we wtorek wrocilem na wlasciwe [...]

Nutrifarm:super firma...We love you:* 1.Wyjątkowo miła obsługa:) 2.Najlepsza firma w polsce 3.Wiele promocji:) 4.Troszczycie sie o klientów:* 5.Działacie na najlepszym forum sportowym w polsce 6.Posiadacie wielkie doświedczenie 7.Mozna wam zaufac,świedczą o tym testy oraz zdobyte przez was nagrody 8.Promują was wielkie [...]

ja mam jeszcze jedną żecz do powiedzenia dzisiaj aikido jest żle rozumiane u początkujących w ogóle nie widać zejść z lini, Sensei'e żadko kiedy przygotowywują do walki a ulicy (mój oczywiście zwraca na to wielką uwagę za co mu dziękuje) jeżeli chodzi o sensei w polsce polecam trenować pod okiem Ireneusza Kołodziejaka 5 dan oraz Jacka Wysockiego 7 [...]

dzieki za uwagi , kazde sa cenne dla mnie :-) a tak wogóle moze to smieszne i was zdziwie ale nigdy w moim planie nie miałem MC i był to mój pierwszy raz , no moze drugi bo z 10 lat temu tylko próbowałem , dlatego tym cenniejsza jest dla mnie kazda uwaga %-)

Witam wszystkich, mam filmik, który gwarantuje mi ponad 2000 pkt., ważę aktualnie 79,6 kg, wrzucę wieczorem lub nie w zależności ilu z was będzie miało lepszy wynik ...