WAS

elegancko , nawet nie wiedziałem ze tylu was tu zaglada :-D

Bo taka ilość na dla Niego jest odpowiednia. To nie sa żadne wyliczenia z wróżących kalkulatorów, tylko podaż opracowana przez Jego trenera na bazie doświadczenia i rutka organizmu. Podobnie ja mam 235g białka zwierzęcego przy 86kg wagi. W obu naszych przypadkach efekty sa zgodne z zamierzonymi. Lubie takie właśnie odpowiedzi, bo sam jestem [...]

kurcze jak patrze na to jedzenie u was w dziennikach a swoja miche to porazka

Witam wszystkich po krótkiej przerwie! Wprawdzie nie pisałam nic ostatnio, ale cały czas śledzę co się dzieje na forum...Tak jak obiecałam, robię wszystko co w mojej mocy żeby próbki otrzymali wszyscy najszybciej jak to tylko możliwe i cieszę się bardzo że część z Was już je otrzymała. Pozostałych muszę prosić o odrobinkę cierpliwości.... każdy [...]

Witam wszystkich! Własnie czytałam Wasze opinie zamieszczone na forum i ogromnie się cieszę że produkt Wam się spodobał i że na Was również działa. Niektórzy z Was napisali, że smak nie jest dobry, więc ja mogę tylko dać Wam taką małą radę - dla uzyskania optymalnego smaku należy wsypać do szklanki zawartość saszetki, a następnie zalać 200 ml [...]

No wiem, w BJJ macie najlepsza ekipe w Poznaniu z tego co widze. No i jedni z najlepszych zawodnikow do Was naleza ... Borys np. A jak tam u Was z poziomem stojki i zapasow ? Bo typowo trenerow od tego nie macie nie ? W gb masz trenerow stojki z Kohorty - a to niezly klub. Kto prowadzi treningi mma i zapasow ? Kurde no nie zastanawialbym sie i [...]

http://img845.imageshack.us/img845/2495/dieta20130319.jpg Trening Klatka piersiowa/ triceps/ barki/ brzuch 1.Wyciskanie ciężaru na maszynie 10 kg - 20/20/20 2.Wyciskanie sztangielek na skośnej 2x4kg - 20/20/20 2x3kg - 20/20/20 3.Rozpiętki 10 kg - 20/20/15 10kg - 20/20/20 4.Francuskie wyciskanie sztangielek 2kg - 15/15/15 5.Wyciskanie sztangielek [...]

Super prowadzony test. Aż z ciekawością się do was zaglada Dzięki ! Miło słyszeć, ciśniemy dalej zatem ! ;-) Monkey - niezłe tempo ! ;-)

Dziekuje za szybka reakcje, ale powiem szczerze, że nawet po przeczytaniu kilku artykulow z działu ladies nie jestem w stanie powiedziec jak dokladnie powinnam jesc, ile kcal i co jest nie tak z moim treningiem? Co do treningow, to czy robie je za czesto, czy powinnam je jakos zmienic?( nadmienie ,ze po 1sze uwielbiam nordic walking i chcialabym [...]

Witam, zapraszam Was do lektury nowego numeru TREC MAGAZINE. Link do numeru: http://magazine.trec.pl/ Skończyły się wakacje i nadszedł czas powrotu do treningów i zwiększania masy mięśniowej. Jak osiągnąć ten cel bez obrastania w tłuszcz? Dawid Geler wprowadzi Was w tajniki budowania masy jakościowej. Z tym zagadnieniem wiąże się nierozerwalnie [...]

"He had a lot of stuff on his mind. I was going to talk to him about it while we were driving to camp. You never really knew what was going on in Najai's head."

Witam ! Chciałbym poprosić was o komentarz i poprawienie mojego planu ktory wzorowany jest na art. adzika. Ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że lepszym roziwązaniem jest właśnie ten rodzaj treningu. Wiek :16 waga:62kg wzrost: 184cm A1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-10 wyciskanie sztangi 3s 12-10-10 rozpiętki ze [...]

wcale nie, bo miesnie regeneruja sie z nadbudową w 2 dni, zakwasy czujesz czasem dlugo po tym pomimo ze wzrost sie zakonczył Obolałość mięśni po treningu,nie jest spowodowana kwasem mlekowym,tylko mikrouszkodzeniami tkanki mięśniowej.Jeśli ktoś chce zobaczyć,co znaczy słowo zakwaszenie,wystarczy biec bez prerwy,do momentu,kiedy nadmiar kwasu [...]

Witam wszystkich!! Znow pisze do Was z lotniska podobnie jak dwa tygodnie temu z Londynu,tym razem z Paryza w nieco innym nastroju ale za to z jakim bagazem nowych doswiadczen!! Ale od poczatku,zajolem 8 miejsce (a wiec nie udalo mi sie zrealizowac mojego planu minimum i wejsc do finalu) i choc po prejuding bylem wsciekly jak cholera to teraz [...]

Forma świetna, na tym zdjęciu z Mariuszem B. nie powiedziałbym że różniło was aż 5 miejsc.

SIEMA Dzisiaj sobota, z rana były tyły barków, triceps, przedramie, brzuch więc lecimy.. TRENING Tył barków 1. Przyciąganie sztangi do brody na stojąco 12x30 12x30 10x40 10x40 delikatnie pochylony do przodu (to ćwiczenie bardziej traktowałem jako rozgrzanie tyłu i boków barków i nie zakladalem wiekszego ciezaru z tego względu, że boki juz robilem [...]

SIEMANKO SORY ZA TAKIE OPOZNIENIE, miałem wczoraj wrzucić już post z dwóch treningów po pracy, ale przychodze do domu a tu brak internetu i dopiero teraz udało mi się jakoś połączyć... .. wszystko do nadrobienia, wrzucam dzis rozpiske z treningów z trzech dni, także nic was nie ominie, dieta oczywiscie bez zmian, wage podam jutro albo w [...]

kolejne zdjecie malo ich w ncie ale napewno wielu z was sie natknelo u kgoos na nie i wie ze to nienajlepszy efekt .....

Hej! Nie miałem czasu przez dwa dni zajrzeć spokojnie tu do was, kurde coś jest nie tak! Paczki poszły dwa tyg temu, o 10 będę w sklepie i dowiem się co i jak z wysyłką!!!!! Kumpel który to robi będzie dzwonił do was jak tylko czegoś sie dowiem. Ja też napiszę tutaj jak by co pozdrawiam!

Panowie, czy ktokolwiek z Was dostal potwierdzenie zgloszenia sie do Selekcji 2003? JA zglosilem sie tydzien temu i nadal nie mam potwierdzenia. Moze sie takze ktos z Was orientuje czy zaswiadczenie lekarskie trzeba przeslac im teraz , czy mozna okazac w Pucku?