WAS

Komputer to wrog, po zamieszaniu z czasem w ostatnich dniach obiecalem sobie ze w tygodniu na forum zajrze tylko raz na dobe, wieczorem, poczytac co u Was i uzupelnic dziennik ;) Nie rób nam tego :-) Nie przekopiesz się przez wątki i jeszcze umkną Ci jakieś oczywiste i fundamentalne sprawy :-) Pogoda za oknem iście demotywująca, ale zawsze można [...]

chipsy są dobre :D Przepraszam was panowie, wróciłem z imprezy, miałem ograniczyć picie, ale nie wyszło... Przynajmniej zayebiste cardio miałem od 20.00 do 6.00 %-)

Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;) Najpierw technika - pamiętaj. Bez niej to piękne ćwiczenie nie da Ci wiele poza bólem pleców. Kocham swingi. Uważam, że robię je z treningu na trening lepiej. Na razie się nie wyrywaj z kupnem. Opanuj technikę na małych ciężarach, a potem sobie spraw ciężkiego [...]

Podsumowanie 3000 wpisów i dziennika. Jak to się zaczęło Prawie równo rok temu założyłem ten dziennik. Taki kaprys historii i liczb :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32341028957d4edc9fc5a5db63a1c48a.png 3000 odpowiedzi i ponad 55 tys. odwiedzin. Obyło się bez większych awantur :-) Remanent Cele 1. Utrzymać efekt pracy Jako osoba z przeszłością (otyłość [...]

masa non stop! :D do stycznia, moze dłużej sie zobaczy bo ozzy mnie troche postraszył tym pasem... %-) A jak bede miał 99,5 to sie bede z was śmiał, że mi wymiar pasa nadwyżacie!! %-) (oczywiście żart :D)

Witam kołobrzeg ;) Od września '08 będę chodził do technikum morskiego ;) Czy mógłby ktoś z was choć troche przybliżyć mi : -ceny, oraz ulice na których znajdują się siłownie? i która z nich jest najlepsza -Czy jest u was w kołobrzegu sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu?? Czekam na odpowiedź :)

Ponownie piszę do was z prośbą. 1 - ćwiczę boks, ponad rok. W chili obecnej na treningi chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek bo na tyle mogę sobie pozwolić z powodu szkoły. A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne [...]

hahahahaaah ale z Was typy . Nie ciągnę tego tematu dalej, bo nie ma sensu . Napisałem dla jaj, a Wy mnie do Polańskiego porównujecie

Nikogo nie sluchajcie, tylko wlasnego ciala. To, ze cos napisze nie traktujcie jako wyroczni, podobnie tez jak inni doradzaja - dla mnie jest dobre jedno rozwiazanie, dla Was cos zupelnie odwrotnego, dlatego tez poniekad nierozumiem nieraz wciskania wrecz FBW, gdzie sie da...umowmy sie FBW cwiczone cale zycie, tez nie przynosi oszalamiajacych [...]

Jako że jest to jeden z DT, który poszerzył moją świadomość na temat prawidłowego wykonania podstawowych ćwiczeń, pozwolę sobie zaprosić Was tu: Wejdźcie tylko, jeśli nie boicie się byków (wilków?) w technice wykonywania MC i przysiadu

co do motywacji to wystraczy sobie pomyslec o lacie i o tym jakbys chcial wygladac ,a pozneij idzesz i robisz to :D Ja sobie pomyślę jak będzie 300 kg na sztandze wyglądać i motywacji mam aż nadto %-) Jak już to o lecie nie lacie ;-] Czego Was w tych szkołach uczą... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-04 14:59:01

prz1993 ,ja często w mc i siadach wchodzę na 13 reps %-) cholera wszyscy już cykle robią ,niech skończę to prawko to chyba teścia zakuje ,żeby was podganiać :D przyrostów życzę ;)

nie było mnie tu trochę czasu i jaki progres poszedł 88-O plecki robią wrażenie i ciężary już konkretne dźwigasz No, z tymi konkretnymi cięzarami to przesadzasz. Ale dzięki, w końcu co by nie mówić wkładam w to wiele zaangażowania. ale ladnie wszystko rozpisane :D No kurdę, kolorowo musi być! :D powodzenia, fajny trening ;) Dzięki. Dobry [...]

Piszecie o trojboistach , a tak naprawde to kazdemu z was zalezy na wynikachw siadzie , mc i wl ^^ Nie martw sie Venc napewno nie robisz tragicznie%-)

Czemu nie widzę Antos'a z jego magicznymi radami? On by Wam pewnie powiedział co w takim "stadium zaawansowania" trzeba robić. :) Wrzucę filmiki, to zobaczymy co powie. Ale domyślam się co wszyscy napiszą. Zepnij łopatki, utrzymuj lordozę, ciągnij po "nogach", patrz w górę, zepnij klatę, wypchnij pośladki. Za takie rady to ja raczej podziękuje... [...]

a ja nie mam zamiaru sie spuszczac nad tym wszystkim, gdyz 1 czy 2cm roznicy nie zrobi. Sedziuje Wam ktos? Chcecie skupiac sie TYLKO I WYLACZNIE NA SILE czyli dolozyc 10kg na sztange wiecej kosztem rozwoju wlasnych miesni? jesli odpowiedzieliscie TAK to cale zycie mozecie robic niskie zakresy i sie tym cieszyc, mnie to osobiscie srednio [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Sogi dla was :)

Trening 6 (6) (17 grudzień 2011) Czas trwania: 16:17 - 16:49 (32 minuty) SOBOTA Rumuński Martwy Ciąg 30kg x8 40kg x8 50kg x6 60kg x6 Dipsy, z obciążeniem (3 serie) x8 +12.5kg x6 +12.5kg x6 +12.5kg x6 Podciąganie na drążku, nachwytem (3 serie) +7.5kg x5 +7.5kg x5 +7.5kg x5 Wiosłowanie, jednorącz hantlą (2 serie) 17kg x10 22kg x8 22kg x8 Szrugs [...]

Mam takie pytanie, swędzi(sam w sumie nie wiem, takie mocne mrowienie) was skóra, gdy się przestraszycie lub bardzo mocno się zmęczycie? Bo dziś na treningu, całą skórę miałem zaczerwienioną, a swędziało mnie tak mocno, że aż mnie chooy strzelał. Masz problemy z trądzikiem? Jeżeli tak, to leczysz/nie leczysz?