WAS

sehr gut :) nie macie pracy gdzies tam u was bo poszukuje :D soRki za szpam :)ale taki maluci jest :P Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-25 16:16:27 i jeszcze wszystkiego naj bo dzisiaj imieniny Dorotki :D Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-06-25 16:26:40

rokordy z przed przerwy 100 kg 1 raz martwy ciag wyciskanie skos 70 kg 1 raz plasko 1 raz 80 kg przysiad 12 powtorzen 55 kg dzis kolejny dzien treningowy i znow dostalem po *****,taki spompowany jeszcze te nogi Sob: Nogi: staly ciezar Przysiad 40 kg 3sx15 Uginanie nog lezac 41 kg 2sx15 Plecy:staly ciezar -Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko [...]

Dokladnie Gwjazdor :)dziekuje za wytlumaczenie ewentualnie jak bedzie na treningu za ciezko to zmniejsze,ale chodzi o to by wyczuc swoje sily i zrobic 3 serie po 15 powtorzen tym samym obciazeniem @demolub mam nadzieje,ze teraz wiecej osob bedzie zagladac,bo zorbilem to dla was by kazdy mial wglad w zdjecia pzdr Zmieniony przez - djpablo w dniu [...]

na razie daje sobie spokoj,raz ze czekam na wizyte do neurologa,bo boli kregoslup i te zawroty ,a dwa skrecilem kostke,bede was na bierzaco informowac

posiłek przed treningowy piątek 20:23-21:10 Nogi 1. Przedni przysiad 4-5x6 50 kg 6 pow ciężko szło więc zmniejszyłem i 2 serie 40 kg później znów dołożyłem i skończyłem z 44 kg wszystkie serie 6 pow (nie wiem dlaczego ,ale bolą mnie kolana przy tym przysiadzie) 2. Bułgarski przysiad na jednej nodze 3x8 ciężko utrzymać równowagę 3. Syzyfki 2-3x12 [...]

Ty panowie, jakie tam rzeczy się czyta. Nie wiem jak u was, ale u mnie w rejonie w gabinetach dentystycznych są te pisemka, no po prostu skarbnica wiedzy %-) Polecam kiedyś poczytać %-) >_< Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-26 12:22:24

no niestety ale musimy sie przyzwyczajac do roznych opinii i tych pochlebnych i wrecz przeciwnie...takie zycie.. ja napewno tak zrobie ze przyjade podziwiac was na zywo

racja tak jak Tomek mowi wszyscy pokazaliscie klase, najwaziejsze jest to ze kazdy z was dal z siebie wszsytko:) gratuluje Andrzej!

Może ktoś zajrzy...mam takie pytanie, większość z Was mocno połapana ma dietę...otóż dzisiaj policzyłem co i jak (mniej więcej, bo np. kiełbasy geesowskiej nie znalazłem, twaróg sam robię z mleka od prosto od krowy, podobnie kwaśne mleko-założyłem, że tłuszczu 3,2)..czyli tak:

Chyba muszę przestać komentować filmiki zamieszczane przez seniorów. Niech to co i jak robicie będzie dobre dla Was.

Pomocny będzie też w konkursie program : http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_Przysiad%C3%B3w_w_Fit_For_Free_Pozna%C5%84_-t1154680-s1.html#post-18244328 Fans-to są dopiero eliminacje- chyba nie wymiekasz? Najlepsi,po ich zaliczeniu, dopiero wejdą na obroty-będą trzy ultra siłowe zadania na maxa- i pewnie też Was zaskoczą :) Będą cieżary będzie kalkulator [...]

Jest glupi bo wasze narzekanie nic nie da. :) Firma sie nie zmieni, ludzie nie przestana kupywac jej produktow, z reszta, pewnie wiekszosc z was tez. No ale racja, nie bede sie udzielal. :)

Chciałem zostawić miejsce dla kolegów z działu Ale z Was dranie...

to czym ty stukasz w klawiature tricepsem czy paluchami ? jak bedą wykopki to was zaprosze Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-11 17:14:56

panowie kiedys gdzies na forum widziałem koles robił sprzęt na siłownie i sprzedawał tylko nie moge tego znaleźć... ma któryś jego post na oku? bo kumpel chce siłownei skompletowac.. a on tam miał w miare tanio... dobra pany... opuszczam was dzisiaj ide lulu ( "spac" jak którys by nie wiedział bo np od kreatyny przejawiły by mu sie [...]

Alu jak narazie nie wiem co z tego wyjdzie, jak narazie musze to jakos zaplanowac krok po kroku bo nie wiem nawet od czego zaczac spam na 2 stronie?? poyebalo was? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-17 09:44:41

http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA!!!-t379011-s300.html#post10 panowie temat zakonczony, Rion/Ive moze ktos z was zalozy kolejny?? bo sam sie nie bede pchal do tego

niedługo zrobie to wrzuce foto - może was zachęci

Podsumowanie: Tak sie wygląda gdy się słucha techno,rapu etc. A tak gdy się słucha konkretnego metalu: Wybór należy do was Amen

Bry, witam sie i splywam dalej. Dzien 24-godzinny jest za krotki a gdzie tu czas na przyjemnosci . W ogole jestem zbulwersowany jak kierowcy w Polsce jezdza, polowa powinna z gory oddac prawo jazdy do przerobu na bombki choinkowe bo czlowieka szlag trafia co oni wyprawiaja. Aaaa i zauwazaylem ze w Polsce skala swiatel na skrzyzowaniach nie jest 3 [...]