Włączamy napęd tylny ,czyli Konkurs Przysiadów 2017(str 24 Konkurs Główny)

no i CYBORGI sie odezwaly jeszcze dodajcie limit czasowy 5 minut aby sie chcialo ogladac i bedzie git

maceek

Może by tak dla urozmaicenia zrobić wszystkie punkty po kolei w jednym filmiku

Tylko ciśnienie zmierzyć na końcu

Wyśrubowane jak dla mnie.... Ale z samej ciekawości zobaczę jakie mam osiągi:)
Np nigdy nie robiłam wyskoku... Może Młody koszykarz sprzeda mi jakiś patent? Będzie okazja, żeby się powymądrzał przy matce..

Pomocny będzie też w konkursie program :

https://www.sfd.pl/Dzień_Przysiadów_w_Fit_For_Free_Poznań_-t1154680-s1.html#post-18244328



Fans-to są dopiero eliminacje- chyba nie wymiekasz?

Najlepsi,po ich zaliczeniu, dopiero wejdą na obroty-będą trzy ultra siłowe zadania na maxa- i pewnie też Was zaskoczą :)

Będą cieżary będzie kalkulator Wilksa i będą Wygrani i Przegrani.

Już dziś można się zdecydować do jakiej grupy się wpiszecie :)

Było łatwe OSK,gdzie nawet za spróbowanie ćw były pkt,teraz już jest konkretnie.
A marudzenia jak były ,tak są nadal.:)

Tylko trenować nie ma komu :)







Zmieniony przez - masti w dniu 2017-09-11 11:42:36

masti

Fans-to są dopiero eliminacje- chyba nie wymiekasz?

Zwykle w takich okazjach mowie: ja twardszego wyciagam niz ty wkladasz, ale przez szacunek tym razem nie powiem
Wywal ta setke to mnie namowisz

I tak już mocno wszystko okroiłem i pozmieniałem ćw z pierwotnych planów - po konsultacjach z innymi trenującymi.

Małecki dał radę zrobić to ze 100 kg i to jednym ciągiem a tu jest 5 x mniejszy ciężar i można robić seriami z przerwami.

Np 5 x 20 powt z 20 kg -to chyba nie problem?


Na zachetę-uchylę rąbka tajemnicy z głównej części konkursu :)

Tylko się zupełnie nie wystraszcie :)

Może się sprawdzę
Ale ten zercher mi się nie podoba.

Myślę Masti, że jeśli nie zrewidujesz swojego misternego planu na wyeliminowanie w eliminacjach całego aktywu z +35 , to w konkursie weźmie udział tylko jezoo i Maacek

I żeby później nie było, że "dziadki" nie chcą się angażować

Ja sam nie wiem czy dam radę. Dzisiaj spróbuje przysiady zrobić i drążek jak go naprawie