WAS

Witam , dzisiaj mini podsumowanie mojego pierwszego miesiąca. Miski z poprzednich dni i ogólnie uzupełnienie. Od dziś wracam z codziennymi wypiskami , miałam trochę młyn ostatnio, do tego trochę się pogubiłam sama ze sobą. No ale mniejsza. Koniec pie(*#(nia. Nie wiedziałam, że można tyle zrobić w 1 miesiąc. Zaczęłam ratować, też mój związek, w [...]

Cześć dziewczyny, zamieszczam swoje aktualne zdjęcia i jadłospis. Proszę o komentarze, co powinnam robić i o odpowiedź na pytania, które wcześniej zadałam. Btw - jak oceniacie jaki mam typ sylwetki? Co do jadłospisu - podaję dwa przykładowe jadłospisy. Od czasu mojego pierwszego posta zmodyfikowałam trochę dietę - zastosowałam zasady z forum [...]

Dzięki. Z tym formatowaniem to jest jakaś masakra :( Dziś mój pierwszy trening na siłowni... Wyszło inaczej niż miało być, ale chyba nie było tak źle. W związku z tym, że jeszcze się nie zdecydowałam na konkretną siłownię i z tym, że można pierwszy raz wejść za darmo, skorzystałam z tego ponownie. Okazało się, że można było mieć bezpłatny [...]

Słuchajcie, mam problem z tym ćwiczeniem: 5. Prostowanie tułowia na ławeczce Tutaj patrzę, że koleś robi z okrągłymi plecami: http://www.atlas.sfd.pl/Prostowanie_tulowia_na_lawce_rzymskiej_m-c182.html Ponadto, na kolejnych filmikach widzę, że wszyscy unoszą tułów, aż ciało będzie w linii prostej, czyli skosem do podłogi. Do tego ręce skrzyżowane [...]

Dzięki Obliques. W ogóle to dziś śniło mi się, że mnie pochwaliłaś, tylko nie wiem za co ;-) Robię właśnie tak, jak opisujesz i myślę, że to jest ok, bo pod koniec dolne mięśnie pleców mnie palą ze zmęczenia. (Chociaż szczerze mówiąc, nie wiem, jaki jest cel tego ćwiczenia według was - to jest jedno z ćwiczeń z treningu dla początkujących, który [...]

Cześć, byłabym wdzięczna, gdyby któraś z was dziewczyny pomogła mi i napisała, co mam zrobić, by nie podkulać ogona w przysiadzie i MC? Ćwiczę technikę już długo i ciągle do bani. Poza tym w MC chyba robię za głęboki siad, wygląda to jak przysiad. Poza tym proszę o wytknięcie pozostałych błędów. To jest bez ciężaru, "na sucho". Dzięki! [...]

Nie no, dajmy Siwemu czas do jutra, to dopiero początek wybierania i mógł jeszcze nie zauważyć tematu ;-) Co do osób chętnych to zapisuję Was na liście rezerwowych i zobaczymy ile miejsc się zwolni ;-)

Popełniłem błąd i teraz żałuję bo waga spadała, już nie wyglądam jak słoń, ale dalej jestem tłusty. Teraz więcej poczytałem tu u Was i n a tym drugim forum i po prostu chce to zrobić jak się należy, a nie na odczep się. takie tłuszcze jak w/w są ok? czy raczej przy takiej zbilansowanej diecie stawiacie na zwierzęce ? czy może zbilansowane trochę [...]

życzę dużo zdrowia ale zanim powiesz hoop... a może ku przestrodze tym którzy potraktują Twój tekst jako dobry przykład - jak łatwo pozbyć się problemu. niestety każda ingerencja w "pneumatykę" kręgosłupa to najczęściej nieodwracalna zmiana w jego całej motoryce. pewnie wielu z was miało kiedyś kontuzję kolana - pamiętacie co się działo [...]

Mawashi, Saida - Wasze słowa wiele dla mnie znaczą :-)) Dziewczyny!! Wszystkie! Wam również dziękuję za pochwały :-) I dziękuje za SOGi :-)) Tym co w ukryciu :-> A nawet sam Chuck zawitał - to teraz już nie może być lipy! ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-10 22:00:58

Laski |-) |-) Ja Was proszę :-> Wy się nie napalajcie na jakąś wyżyłowaną, wysuszoną laskę z Bikini Fitness }:-( Foty będą jutro, obiecuję /-)_

Z tego co ja wiem jest różnica i to zasadnicza. Wyciąg z tej herbaty nie pobudza "wyrzutu adrenaliny i noradrenaliny w przeciwieństwie do efedryny!! "Although this research is exciting, the fact remains that green tea does NOT normalize the release of noradrenaline (the primary obesity-causing defect) -- it prolongs the action of [...]

Czy w tamtym temacie z 4% rabatu juz niema? niema sensu tam pisac? Moj nick na marbo sport to [email protected] Juz kiedys wam 'recenzowałem' ławeczke, stojaki, duzo rzeczy od was kupilem, dla mnie to niema problemu, prosze jedynie o jak najszybsze przyznanie mi rabatu 7%. A i mam pytanie, czy jezeli wybrane produkty mam juz w koszyku to czy [...]

Wielkie dzięki za recenzje ! Usunąłem Was z listy :)

jak bede miala chwilke to przeczytam wszystko co napisaliscie; poki co to dobra rada dla zawodnikow: jesli traktujecie trojboj jako "sposob na życie", chcecie startowac w kadrze, nie wyobrazacie sobie zycia bez startow i ciaglego sprawdzania sie to: uszy po sobie i nie wdawajcie sie w dyskusje nad slusznoscia lub brakiem slusznosci [...]

Witam, Bardzo proszę o odpowiedź przedstawiciela firmy Olimp na tym forum w sprawie odżywki potreningowej REANIMATOR. Po raz kolejny czytam na temat super działania w/w odżywki czyli odruchów wymiotnych. Niestety wydałem 140 złotych to jest istna przesada jak i reklamowanie produktu przez sprzedawców sklepu SFD gdzie jestem stałym klientem. [...]

mam pytanie kiedy wrzucacie nowa wersje reanimatora? jakie beda smaki i czy sklad sie bedzie roznic od tego obecnego... i mam taka wolna sugestie dla was zeby po wydaniu tego nowego reanimatora zazucic probke do Perfect Body na sprubowanie bo napewno wiekszosc ludzi bedzie sie bala to kupic po pierwszej edycji gdzie 3/4 nazekalo na zygi pierdy itp [...]

Ja w Opolu chodziłem do calypso. Szkoda, że mam weekend zajety:-/ nabrał bym motywację może przy was;-) no ale trudno może kiedyś na Kujawach ktoś zorganizuje:-P hehe

Tuz po 11 powinienem byc:-) podjadę po Was, napisz z trasy o ktorej dokladnie bedziecie. Po co macie krążyć,a to kawałek od dworca

Micha na jutro gotowa. Oczywiście do prawie każdego posiłku rano zaopatrze się w dużą ilość warzyw. Mam nadzieję że nikt z was się nie poddaje i walczy każdego dnia :) Pozdro, miłej nocy. /SFD/Images/2015/8/19/ace6cacbe3464935b7ad6599cedf025e.jpg