WAS

Trochę przemyśleń po miesiącu diety ketogenicznej i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto [...]

Aktualnie znów ćwiczę plus pracuje fizycznie na budowie wiec nie boje się o to, że sylwetka będzie wyglądać gorzej. Jednakże chcąc budować ładnie wyglądające mięśnie muszę zgubić trochę bodyfat który mam aktualnie o ile dobrze was zrozumiałem.

dzieki panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]

zaintersowani i niedowierzający ... zaprasazam do aptek i literatury,,,, spieranie sie z wami nie ma sensu bo jest was wiecej.

Zanim ogarnie Was cardio szaleństwo zakupów przedstawiamy naszą kolejną niespodziankę!!! Rybnicka firma 4Fit przygotowała dla osób które zdobędą 3 pierwsze miejsca po jednym zestawie całodniowym posiłków o kaloryczności 2500kcal Od dnia zawodow nastomiast będzie możliwość zakupu dań obiadowych tej firmy w naszym Clubie Fitness - zapakowanych [...]

Na starcie, dziękuje za te odpowiedzi od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj [...]

Moim zdaniem popadacie w śmieszną manie anty-spalaczową. U większości ludzi większe saidy negatywne sa przy stosowaniu diety CDK niż po efce. Bez kitu. Z dziewczyn które brały świadomie termogeniki (wiedziały jak to działa + dieta + aeroby oczywiście) to nie zadowolone znam tylko dwie. Jedna praktycznie w ogóle nic nie schudła. A druga źle się [...]

Ok. A co sądzicie o sarmach między cyklami lub Do odbloku. Czytam troche o Mk677 i ostarynie, w artykułach i teoretycznie wygląda to ma złoty środek a tu nagle oczytany wchodzę na pierwsze fora i bum że nie działają Hehe. Kto z was próbował. Warte to pieniędzy swoich?

Ok. A co sądzicie o sarmach między cyklami lub Do odbloku. Czytam troche o Mk677 i ostarynie, w artykułach i teoretycznie wygląda to ma złoty środek a tu nagle oczytany wchodzę na pierwsze fora i bum że nie działają Hehe. Kto z was próbował. Warte to pieniędzy swoich? Mk677 dziala i to bardzo fajnie.

A mam takie pytanie do was. Kupiłem sobie przedtrenigówkę konkurencji, i okazuje się że biorąc ją tak jak napisali to jedyne co to czułem jedynie lekkie mrówki na twarzy nic poza tym. Lepszy efekt chęci do treningu miałem jak wypijałem kawę bądź energetyka.

Hej nbn, draconiss Ja jestem w bardzo podobnej sytuacji do Was. Chcialbym trenowac boks ale raczej rekreacyjnie dla dobrej kondycji itd. Mam "siedzaca" prace i potrzebuje troche ruchu. Znalazliscie cos? Macie jakies informacje, spostrzezenia itd? Ja przeszukalem co sie dalo w necie no i to co piszecie wyzej pasuje z tym co sie [...]

Przygotowaliśmy dla Was najlepsze zestawienie gotowych treningów. Wejdź i sprawdź nasz Leksykon Treningowy: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Najbardziej optymalne będą treningi typu FBW, tak też trenowali najwięksi mistrzowie: [...]

Chodzi mi wlaśnie o to ze lubie biegac i chce poprawic kondycje, ale bardziej mi zalezy na masie miesniowej a poniewaz na dniach przyjdzie mi do domu paczka z suplementami na ktore troche kasy wydalem to nie chcial bym przez to ze biegam wywalic ta kase w bloto. Tylko ze oprocz silowni i biegania gram jeszcze raz w tygodniu na zmiane w [...]

Używa ktoś z was Reebok CrossFit Lite TR i może coś powiedzieć o tych butach?

no nie znacie sie przeproscie pana serekkoxa za to ze sie musial na was zdenerwowac i zwrocic wam uwage

Tak dokładnie to nie licze. Np.na śniadanie nie liczę białka ze chleba razowego? Czy powinienem? A jak u was wygląda liczenie białka? Zmieniony przez - Qeli w dniu 2018-06-09 18:06:26

Wracam do Was Panowie z wynikami .... Estro zrobiłem jechałem Exe tak jak radziliście przez 2 tyg i Estro dalej wyj**ane a ja się czuje jak g**** ;( Estradiol Estradiol 73,05 pg/ml 11,00 44,00 H jakieś plany ? bo dłużej tak nie ujadę w ogóle na niczym nie mogę się skupić ...

okazalo sie ze 50cc to tylko 20g, prawie mnie w maliny wprowadziliscie, przez was chodzil bym niedozywiony ;) ;) ;)

okazalo sie ze 50cc to tylko 20g, prawie mnie w maliny wprowadziliscie, przez was chodzil bym niedozywiony ;) ;) ;) kupa wage kuchenną, to do malin tez sie przyda;-)

Chciałbym się was Panowie jeszcze dopytać,czy muszę dojadać w miarę idealnie tak ,żeby mój deficyt kaloryczny względem zapotrzebowania był nie większy niż 300kcal ? Bo liczę sobie kalorie na stronie "po treningu" i całodniowe posiłki wychodzą mi w okolicy 1500/1600kcal mimo,że zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi u mnie w okolicy tych 2600kcal. Co [...]