WAS

Dziś z rana aeroby, później zajęcia z dziećmi, a wieczorem siłowy zakończony znów aerobami. Dziś były ciągi rwaniowe. Ewidentnie idą mi najgorzej ze wszystkich ciągów. Niby dałam radę zrobić całe dzisiejsze założenie treningowe, ale przyszło mi to z wielkim trudem :) Sama nawet nie wiem, czy w 4 serii miałam 55kg, czy więcej. Jak ćwiczę to jestem [...]

Poprawiłem trochę dietę bardziej w stronę low carb. Mógłbym prosić Was forumowicze tym razem o odpowiedź? Ps. ryb nie uwzględniałem bo ich nie lubię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa5e12a42f684241aa19ace97ad72119.jpg

a jak podzialal na was silowo? o ile kg pobiliscie rekord w wyciskaniu na ławce , w martwym ciągu czy przysiadzie??

haha ja nie wiem jak was ludzie może nie ruszac ja juz drugi cykl robie na tym zestawie i zawsze srednio +10kg na sile w cwiczeniach masa moze słabo bo ~+ 2kg 3kg ale jestem zadowolony ludzie to nie koks zeby niewiadomo czego oczekiwac polecam Universal nie daja d.upy

Cieszę się, że u nas bez masaży się obeszło z tym wędzidełkiem. Tylko podcięte i po kłopocie. Długo jeszcze? Z wózkiem to u nas było podobnie. Jerzykowi przeszło. Grześ nie płakał dopóki jechałam ale wystarczyło się na światłach zatrzymać. U nas zwłaszcza u Grzesia chusta była zbawieniem i na wszelkie smutki i bóle brzucha też była mega pomocna. [...]

Jakieś ciemne interesy w tym dzienniku odchodzą. Handel żywym towarem i to jeszcze w kawałkach. Zaczynam się Was bać %-).

życie przytłacza... a raczej macierzyństwo. Bardzo ciężki okres mamy. Wcześniej praktycznie msc czasu miał katar, byliśmy u pediatry, prawdopodobnie przez zęby, teraz w ciągu 2 tygodni wyszło 5 nowych, bo już są na wierzchu. Nie wiem, czy jeszcze coś idzie, ale katar nie znikł zupełnie. W zeszłą środę byliśmy na podcięciu wędzidełka, ta ekspertka [...]

Gwid, zgadzam się, że trzeba zmienić podejście, i to właśnie robię. A buty wiążę bez sapania, podobnie jak bez sapania pop*****lałem za synem, gdy na rowerze na dwóch kółkach zaczął jeździć ( w tym roku :P), i bez sapania z wagą wyższą o kilka kilo sparowałem kilka pełnych rund bokserskich :P :) No niestety nie podzielam waszego zapału do [...]

Nie Kabo, tym razem chyba Ty źle odczytujesz...kwestia oczekiwań, realnych możliwości a sprzedawanych obietnic:) Zaj**iste treningi można robić bez koksu, tylko trzeba mieć świadomość co można realnie osiągnąć....no bo dlaczego trenując programem Doriana yatesa, mając dopiętą na 100% miskę ludzie nie wyglądają jak Dorian? :P :) Wyobraxmy sobie [...]

Cześć. Na poczatek taka se wiadomość ( dla mnie, bo Was to wali :P ), musiałem trochę zejść z ciężaru...jak to mówią, mierz siły na zamiary.

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Ustawiłem sobie 1600 kcal (B: 280g, WW: 20g, T: 44g) , narazie tego nie widzę ale zobaczymy. Jedzenie nie będzie zbyt smaczne coś czuję :D %-) Chcialem [...]

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Wiekszosc osob stosuje jakies ramy if na vlcd, Przypominam ze cykli tu nie rozpisujemy

Witam, planuje wejsc na VLCD od jutra i mam takie pytanie...WPC i BCAA moga byc? cos mi tam przed oczami kiedys przelecialo ze BCAA na vlcd odpada bo niby na wegle bedzie przerobione..ile w tym prawdy? druga sprawa do ile % fatu warto masowac wedlug Was? obecnie mam z 15-17% i wydaje mi sie ze to odpowiedni czas na redukcje tymbardziej ze ostatnio [...]

Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, ale nie wszyscy muszą się z tym zdaniem zgadzać. Niektórzy z Was według mnie trochę przesadzają mieszając KSW z błotem. Serio uważacie, że na KSW nigdy nie było dobrych i emocjonujących pojedynków? Naprawdę uważacie, że największa organizacja w Polsce i jedna z największych w Europie jest taka słaba? Polacy chyba [...]

walcza juz u was ?

żadnego pożytku z was, ta fitnesska to Lauren Simpson

Czyli kto według was wygra bo nikt sie nie wypowiedział.

Lecę na VLCD od jakiegoś czasu - efekty git. Z nóg ładnie smalec leci (o dziwo), na brzuchu chyba tylko woda, ale smalec po bokach klatki i na boczkach zalega...biorę yohę, dodałem 3 sesje cardio po 30 min, ale i tak z klatki szczególnie idzie bardzo mozolnie - nie wiem czy to nie sprawa wybitego estro. Miał z was ktoś sytuację, że dopiero po [...]

Dobra to zobaczymy. Rozwalila mi sie waga %-) a ciekawi mnie ile zleciło. A tak z ciekawości u was w jakim tempie lecial fat? Licząc w %? Pochwalcie sie :)

Co u was Pany leci w tle pod vlcd?