Witam. Zna ktoś dokładniejsze wymiary tej maszyny na grzbiet? Moze ktoś z was ma i byłby na tyle uprzejmy ze by zmierzył na jakiej wysokości jest przód tej platformy na nogi i tył? Oraz czy te 220cm to jest długość całkowita tz. wliczone jest w tą długość jeszcze te 30 cm długości drążka na nakładanie obciążenia czy jak? Pozdrawiam.
Yo, nie będę podawać ankiety bo nie potrzebne :D. Mam do Was pytanie, od dzisiaj zacząłem dietę ok 4.5 tys kalorii, itd itd. Ale mam nałóg, że jak jest dobry mecz to lubię sobie zjeść czipsy a najlepiej lays strong :D. Wiem, że jest to nie zdrowe, ale czy przy takiej diecie, może mi się zdarzyć 1,2 razy w miesiącu coś chrupnąć?
blagam was o pomoc ..!!!! mam okropne uda ...jest na nich cellulitis i okropny tluszcz... blagam o jakies cwiczenia szczegolnie na wewnetrzna strone, poniewaz nigdzie nie moge znalezc zadnych wlasnie na ta partie ciala...blagam o pomoc
Jak radzicie sobie w zimne dni z graniem w futbol?? Moze chodzicie gdzies na hale? Umnie zeby pograc sobie na hali trza troche zabulic ale naszczescie mamy wporzo typka od włefu i czasami mozemy sobie pograc za fri. Aha u mnie jeszcze na dodatek jest cienko z zebraniem składu na jakies meczyku. Jak sprawa wyglada u was?
Mam pytanko do Was czy lepiej wziąć Knockout'a z TCM( mega caps olimpu ) czy z Cell pumpem?? Myslalem juz o dawkowaniu ale najpierw prosze o odpowiedz. Chyba ,ze proponujecie jakies inne zestawienie. Nie chce narazie brac stackow typu Xpand, Vault, Noz czy Double Blast.
witam.Moj problem to pryszcze na plecach,lecze je ale ciagle sa.Za 2 tygodnie mam slub i bardzo by mi zalezalo aby czuc sie dobrze w ten dzien a nie zastanawiac sie czy mi cos tam nie wyskoczylo.Moze ktos z Was zna jakies kremy lub masci maskojace niedoskonalosci na plecach.Prosze o rady bardzo mi zalezy.
Siemanko, mam do was pytanie powiedzcie mi jaki suplement/y sa jedne z lepszych zeby przytyc ? diete do tego bede mial i prosze nie pisac ze jak mam diete to suple mi nie potrzebne ;p bo poprostu chcialbym jakies wsakzowki co jest dobre i warto kupic. Jesli chodzi o to czy mialem wczesniej jakies cykle to tak mialem. POzdrawiam.
Witam tak jak w temacie chciał bym się poradzić was a mianowicie jakie wykonujecie ćwiczenia na braki tył/przód. Mile widziane filmiki ale samo napisanie tez starczy poszukam w necie filmików jak coś.Dodam tak dysponuje ławeczką drążkiem wyciągiem gryfem prosty,łamany i kratownicą oraz sztangielkami. Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyszlo mi zemoje zapotrzebowanie wynosi 3438 Weglowodany 390g Bialko 162,5g tluszcze 97,5g Diete ukladalem pierwszy raz i prosilbym was o jakies rady co dodacco zamienic .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343ecbfa34db4147afc95b37f103b064.png
Elo. Mam 16 lat, rocznik 1998. I się od paru miesięcy zastanawiam czy mogę się już zapisać na siłownie. I właśnie to pytanie kieruje do was. Czy jeżeli zacznę trening od teraz to czy potem nie będę miał jakiś komplikacji zdrowotnych. Z góry dziękuje za udzielenie mi odpowiedzi. Jeżeli zły temat to przepraszam, jestem nowy na forum.
Witam was wszystkich. Chciałbym, aby eksperci z tego działu ułożyli mi dietę, a może lepiej by było, aby podali kilka rad, jak ograniczyć spożycie kalori, bo z dietą będzie trudniej. Jem to, co kupią starzy , więc dużego wyboru nie mam.
Cześć, mam do Was pytanko.. z jakies miesiąc temu skończyła mi sie odżywka Gainer MCT 5 kg.( to była moja pierwsza odzywka w zyciu ) a teraz coś na wakację chce soobie zakupic, tez jakaś odzywkę ? jaką mi proponujecie nie za droga, a dobrą ;) Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu .. Pozdrawiam i czekam na wasze komentarze ;)
Witam mam do was pytanie ziomki muwią ze co nie wezme na mase z odrzywek do to spale....jestem w klasie sportowej wiec duzo tłuszczu spalam... a wiec pytam sie co brac na mase zeby mi cos pomoglo mam 187 wz. i 74 kg warze mysle ze to bardzo malo ale niewiem co brac pomozcie moje gg 8705482 z góry thx
chce robić cykl deka 10/12 200-300mg e7d + prolo 14-16tyg w tej chwili jestem na propie po skonczym cyklu na m drolu a przed tem byl jeszcze prop i wino w krotkim czasie wiec orale odpadaja dlatego pytam was jaki srodek byscie polecili na kicka mi ? chyba ze prop po prostu zanim enan sie dobrze rozkreci
czesc potrzebuje porady, szukam jakis odrzyweczek ktore pomogly by mi przybrac na wadze (duzo teraz pracuje i mam malo czasu na posilki) wiec pomyslalem sobie o Massowce (7kg) i kreatynie SNI ???? czo wy na to ? moze znacie jakies lepsze rozwiazanie, chcialbym na to przeznaczyc ok. 300 zl slucham was :) prosze pomozcie :)
Witam was mam problem chcem sie nastawic na spalanie tluszczu slyszalem ze najleprzym srodkiem do tego jest fatburner doradzilibyscie mi co mam do niego jeszcze do kupic lub jakies inne suplementy ktore pozwola na spalenie zbednej tkanki tluszczowej dzieki z gory za odpowiedzi pieniadze nie maja znaczeni
Witam! Od nastepnego tygodnia zamierzam sie zapisac do silowni. Niestety nie wiem jednak, ktora wybrac. Dlatego prosze Was o rade. Bylbym bardzo wdzieczny za polecenie mi silowni najlpiej w miare blisko Krakchemi lub Centrum. Dodam, ze nigdy nie chodzilem na silownie!! pozdr tmk
Czesc! W koncu po 2 latach wracam na silke i prosze Was o pomoc poniewaz nie mam pojecia jaka mam zastosowac diete czy na mse czy na rzezbe. Mam 182cm wzrostu i waze 97 kg wiec jestem troche grubasem. Nie chce wiecej przybrac tluszczu zalezy mi na powiekrzeniu swojej sylwetki i zbiciem tluszczu. Z GORY DZIEKUJE ZA [...]
Witam jestem nowy na tym forum. Moj problem tkwi w tym ze jem bardzo duzo a nadal jest chudy : moja waga to 43kg a wzrost 163cm ...na silownie chodze przez niecale 2 mies...i bardzo was prosze o ulozenie diety jakies dla mnie..o i jeszcze jedno mam 15 lat
Witam, mam pytanie. Czy ktoś z was zamówił ten BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26828.html ? Jeśli tak to jaką on ma gęstość? Bo nie wiem czy na tym opakowaniu to pisze... ile gramów tego BCAA to 1 ml? Chce sobie do tego kupić miarki ale one są w ml
