Witam Mam do was pytanie, jaki spalacz na pierwszy cykl dla dziewczyny ? wiek 21 wzrost 160 waga 70 jakies wykonuje aeroby oraz biega 3-4 razy w tygodniu, pilnuje jej treningu i diety, stwierdzila ze przyszedl czas aby dobrac spalacz, zastanawialem sie nad CLA z olimpu poniewaz jest to taki lekki suplement, oraz nad Thermo Speedem, ale niewiem czy [...]
Witam :) Uczęszczam do II gimnazjum, niedługo mamy zamiar z kolegą zacząć biegać i chodzić na siłkę. Problem w tym, że kolega jest dość przypakowany - a ja lipnie. W dodatku, chciałbym nabrać trochę masy, a za cholerę się nie da - mimo, iż mało nie jem, to ciągle ważę te 55kg, a jak na 178cm wzrostu to dość mało. Tak więc proszę Was, napiszcie co [...]
Witam potrzebuje pomocy jestem totalnie nie ogarniety na temat diet i dobrego odrzywiania duzo o tym czytalem ale nic to nie dalo takze prosze was o pomoc czy mogl by mi ktos napisac jakas podstawowa diete dla trenujacego 5 razy w tygodniu MMA. Waze 95 kg i mam 194cm wzrostu nie chce isc na mase tylko chce sie dobrze odzywiac zeby nie czuc sie [...]
witam. mam bardzo dziwne wymiary. otoz. wzrost 182 waga 96 klatka 108 talia110 biodra 102 biceps 38 udo 63 jak na ta wage i wzrost mam stanowczo za wieki brzych... reszta ciala mam szczypla tylko ten bojler ku... mac. ktos z was mial taki problem i udalo mu sie go rozwiacac ? co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-11-11 [...]
Interesuje mnie ten specyfik poniewaz nie moge dostac omki za rozsadna cene.Po ile u Was stoi susta i jak rozpoznac podrobke bo nigdy jego nie widzialem Thx!
Witam Jako człowiek ćwiczący jak większość z was na tym forum, chciałbym wam zadać pytanie. Czy macie tak samo, gdy po drzemce lub z rana jak się obudzicie, macie chęć zjeść coś słodkiego? Już nie pamiętam, ale mam to już od długiego czasu, zawsze muszę zjeść coś słodkiego z rana lub po drzemce. Czy może jest to spadek cukru, czy jako człowiek [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) Tak więc jak w temacie- potrzebuję wyciągu do mojej domowej "siłki" i w związku z tym proszę was o pomoc- co byście polecali? Na allegro widziałem kilka takich sprzętów, międzyinnymi firmy kelton http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1492211491.html czy taki wyciąg przyczepiony do ściany da [...]
witam was. Jak w temacie, chcialbym sie dowiedziec czy TSe jest dobrym suplementem w sportach walki, chodzi mi tutaj o pobudzenie do treningow. Jezeli znacie rowniez dobre, nie drogie , pomocne suplementy, bylbym wdzieczny. Trenuje BJJ i MT. Duzo opini czytalem na temat TSe, jednakze gdyby byla mozliwosc bez kofeiny bylbym zadowolony, poniewaz [...]
witam mam łupież pstry na całym ciele czy ktos z was stosował szampon dandrene?bo ja stosuje ale nie widze poprawy.mam bardzo ciemne plamy jak by przbarwienia no i oczywiście te białe wszystko sie razem zlewa ze soba i wygląda jak brudne ciało.najbardziej martwią mnie te ciemne plamy bo już używałam różnych szamponów niby troche zbladły ale jak [...]
Witam! Mam problem.. otóż mam 21 lat, wzrostu 195 i ważę 106kg, lecz mam dużo tkanki tłuszczowej , którą najbardziej widać w okolicy brzucha tzw. bojler. Od paru dni pilnuje tego co jem i średnio zjadam 2500-3000 kcal. To jest jakieś 5 posiłków. Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który pozwoli mi schudnąć , ale tak , żeby [...]
WItam Kiedys torche ciwczylem ale bylo to byle jakie ciwczenie nieruglarne itp i teraz ukladam wsyztsko powoli od nowa trening diete suple to wsyztsko chce ulozyc i mam do was koledzy taki pytanie: jakie cwiczenie najelpiej na kaptury? szrugsy czy cos innego? ile seri po ile powt? z gory dzikuje za wyrozumiałość i pomoc:) pozdrawiam:) sogi [...]
CZe all! Mam do was 2 pytania 1-Czy na trening naramiennych wystarczy 6-7 serii? Gdzies kiedys wpadla mi w rece gazetka(nie pamietam juz tytulu) byl tam wlasnie temat poswiecony naramiennym. Koles pisal czy jesli robi 4 seriie to jet to wystarczajaco i tam bylo napisane ze co najmnie 6-7 czy to jest dobre rozwiazanie? 2-czy znacie jakies inne [...]
witam mam problem bo jestem na cyklu który mi zbija tkanke miesniowa.pozatym jem kreatyne, białko i ww. brakuje mi porofesjonalnej diety mam nadzieje ze ktorys z was specjalistów pomoze mi ją ułożyć :) 176 cm 87 kg 19 lat
siema, probował ktoś z was zrobić taką mieszanke do panierunku kuraka? ofc wiem, że smażone be, ale czasem człowiek nie ma czasu i takie coś sobie przygotuje. jadlem ostatnio takie cos i nawet dobre, ale nie wiem czy to wyjdzie z podobnego składu jak na produkcie ze zdjecia (przyprawy typu kurkuma kozieradka, i inne, mąka pszenna i coś tam [...]
Witam wszystkich.Moja prozba jest dosc nietypowa. Przez ostatni roczek troszke zulilem i troszke mi sie dynia zryla i przez to mam problemy w szkole.Zna ktos z was jakies metody na poprawienie pamieci i koncentracji, witaminy jakies czy cos sam nie wiem.Z gory dzieki i pozdro.Aha i chcialem powiedziec ze juz nie pale od pazdziernika a pilem [...]
Witam, ostanio kolezanka popraosiła mnie o pomoc w ułozeniu diety redukcyjnej. Ma 170cm wzrostu waży 62kg. Szukałem powierzchownie po archiwum ale nic konkretnego nie znalazłem Jeśli ktoś z Was miałby przykłady diety redukcyjnej dla osobnika mającego podobne "wymiary" jak moja koompela, prosze o pomoc.
Witam chcialem was zapytac cos o TUSSIPECT czy to sie bierze tylko przed zawodami czy mozna ulorzyc sobie cykl i bedzie rosla wytrzymalosc miesni oraz kondycja Bardzo prosze o Odp :) za madre bedzie sog:) :) Zmieniony przez - jabol123 w dniu 2010-04-21 23:28:17
Witam was forumowicze.Chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na temat ktory mnie nurtuje.Mamy w dany dzien trening.trenujemy,potem dobre posilki po treningowe,wszystko dobrze aż do czasu snu.Kladziemy sie i spimy nie wiecej niz 3,4h.Ja tak mam czasami bo mam klopoty ze snem.Czy taki trening mozna sobie w tyłek za przeproszeniem włożyć czy jest [...]
Witam. Mam do was pytanie. Myślałem od jakiegoś czasu żeby zacząć trenowac rugby, ale mam już 18 lat i nie wiem czy to nie jest za późno na zaczynanie czegoś nowego? Do tej pory przez 6 lat trenowałem zapasy. Mam 183cm/120kg - czy to dobre warunki do rugby ?
Czesc. Jestem w 3 miesiącu redukcji (planuje do czerwca) jest to bardzo wolna redukcja aby zachować jak najwiecej mięsa. Widzę już świetne efekty lecz chciałbym dorzucić jakiś spalacz. Trening i michę trzymam w 100%. Zamówiłem Stimerex Hardcore 90 kaps. (DMHA) i inne pierodly lecz paczka nie przeszła granicy i zwrócili mi pieniądze. Pytanie do [...]
